Spicy pankoblomkål

Spicy pankoblomkål

Spicy pankoblomkål

med søde sesamfritter og cremet kålsalat

Spar op til 1199 kr. + få gratis levering

Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter.

Her byder vi på masser af lækre råvarer, der er tilberedt på nye spændende måder. Den sprøde, pankopanerede blomkål med sriracha bages til perfektion i ovnen. Samtidig laver vi søde sesamfritter, og så bikser vi en cremet kålsalat med forårsløg og sort sesammayonnaise sammen.

Tags:

Under 650 kcal

•Vegetarisk

•Nem

•Mælkefri

Allergener:

Senf

•Egg

•Schwefeldioxide und Sulfite

•Hvede

•Gluten

•Sesamzaad

•Soja

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid30 minutter

15 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

450 g

Sød kartoffel

275 g

Blomkål

½ stk

Lime

25 g

Srirachamayonnaise

25 g

Panko

10 g

Sesamfrø

40 g

Sød chilisauce

12.5 ml

Sojasauce

150 g

Snittet kålsalat

50 g

Sort sesammayonnaise

1 stk

Forårsløg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 2)

½ spsk

Ketchup (step 2)

Næringsindhold

Kalorier (kcal)576 kcal

Energi (kJ)2410 kJ

Fedt25.6 g

Mættet fedt2.5 g

Kulhydrat67.2 g

Sukker21.3 g

Kostfibre8.8 g

Protein12.3 g

Salt3.4 g

Redskaber

•Bageplade

Fremgangsmåde

Forbered råvarer

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær sød kartoffel (uskrællet) til 1 cm fritter.

Skær blomkål i små buketter.

Halver lime [1/2 stk, 2P].

Paner blomkål

2

Bland srirachamayonnaise [1/2 pakke, 2P], ketchup [1/2 spsk | 1 spsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber til en dressing i en stor skål.

Tilsæt blomkål, og vend indtil helt dækket af dressing.

Tilsæt panko, og vend med blomkål.

Fordel på en bageplade med bagepapir.

Bag fritter og blomkål

3

Fordel fritter på samme bageplade [2 stk, 4P]. Dryp med en smule olivenolie. Drys med halvdelen af sesamfrø, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 20-25 min.

Bland sesamsauce

4

Bland sød chilisauce, sojasauce [1/2 pakke, 2P], et stort skvæt limesaft og resterende sesamfrø i en skål.

Bland kålsalat

5

Snit forårsløg fint.

Bland snittet salat, halvdelen af forårsløg og halvdelen af sesammayonnaise i en skål.

Server

6

Anret kålsalat, fritter og blomkål på tallerkener.

Drys med resterende forårsløg.

Server med sesamsauce og resterende sesammayonnaise.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med blomkål

Meal left image

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Valnøddepaneret kuller

med rosmarinkartofler og pæresalat

Middelhavsinspireret sprød kuller

med bagte grøntsager og persillebulgur

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Stegt kuller

med bagte radiser og estragonsauce

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Tagliatelle

med laks, zucchini, gulerod & dild

Halloumitacos

med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

Pulled bean tacos

med cajunmayo & tomatsalsa

Chili- og sojastegt torsk

med kokosris og mangosalsa

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Cremet torsk

med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner

Asiatisk kyllingebowl

med ingefærsris & sesammayo

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler

Kødboller i tomatsauce

med spaghetti & basilikum

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Amerikanske svine- og kalvekødstacos

med cremet coleslaw og syltede rødløg

Gyldenstegt svineschnitzel

med ovnbagte rodfrugter og majsslaw

Pankopaneret svinekød

med hvidløgsstegt broccoli og sesammayonnaise

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med frisk basilikum og ristede pinjekerner

Asiatisk rejewok

med pak choi-ris og sojastegte grøntsager

Mandelpaneret svinekød

med ovnbagte grøntsager og persilledressing

Pandestegte koftaer

med granatæbletabouleh og mild fraiche

Pankopaneret kylling

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

Rød thaikarry-udonsuppe

med østershatte og pak choi

Za'atar-stegt ørred

med spinatris og ovnbagte grøntsager

Cremet sødkartoffeldhal

med sprøde korianderchips og mild yoghurt

Hurtig 'buffalo'-glaseret svinekødsbowl

med cremet ranchslaw og persilleris

Vegetarisk 'melanzane parmigiana'

med tomatsauce og frisk mozzarella

Vegetarisk burritobowl

med stegt plantefars og limedressing

Stegt hvid fisk

med bagte radiser og estragonsauce

Hurtig Tex Mex-inspireret oksekødspasta

med cremet tomatsauce og frisk forårsløg

'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel

med bagte grøntsager og cremet pestodressing

Stegt steak og estragondip

med bagte gulerødder og gratineret broccoli

Indisk inspireret tandoorikyllinge-naanburger

med mynte-jalapenoyoghurt og søde kartoffelfritter

Cremet østershatte-spaghetti

med valnøddecrumble og spinat