Skip to main content
Asiatisk inspireret wok

Asiatisk inspireret wok

med svinekød, pak choi & grøntsagsris
4.5(1,5 t)
Kalorier
386 kcal
Protein
33.4g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Hvede
  • Sesam
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Hvidløgsfed

100 g

Basmatiris

2 stk

Gulerod

1 stk

Pak choi

300 g

Svinekamfilet

75 g

Asiatisk woksauce

(Indeholder: Gluten, Sulfitter, Hvede, Sesam, Soja)

20 g

Peanuts

1 pose

Koriander

1 stk

Lime, økologisk

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

efter behov

Smør (trin 1)

Kalorier (kcal)386 kcal
Energi (kJ)1616 kJ
Fedt19.7 g
Mættet fedt7.1 g
Kulhydrat22.9 g
Sukker17.2 g
Kostfibre5.5 g
Protein33.4 g
Salt3.7 g
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog hvidløgsris
1

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], ris og salt* [¼ tsk | ½ tsk], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

Forbered råvarer
2

Hak pak choi groft. Riv gulerod (uskrællet) groft. Skær lime i både. Skær svinekød i 3 cm store stykker på et andet skærebræt.

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg pak choi og gulerod i 3-4 min. Krydr med et nip salt* og peber*, og overfør til en skål.

Steg svinekød
4

Steg svinekød i 3-4 min i samme stegepande. Tilsæt asiatisk woksauce, og vend indtil gennemvarmet. VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Bland grøntsagsris
5

Vend pak choi og gulerod i gryden med færdigkogt hvidløgsris. Hak peanuts og koriander fint.

Server
6

Anret grøntsagsris og svinekød på tallerkener. Top med woksauce fra panden, peanuts og koriander. Server med limebåde.