Skip to main content

Pan seared chicken with tahini dill yoghurt

Pan seared chicken with tahini dill yoghurt

with potatoes and apple-rucola salad

Recipe Development TeamOpdateret den November 03, 2025

Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder

Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder

Kalorier

:

637 kcal

Protein

:

44g protein

Total

:

20 minutter

Difficulty

:

Nemt

Allergener:

Sesam
Mælk
Selleri

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Ingredienser

Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

400 g

Små kartofler

25 g

Tahini

(Indeholder: Sesam)

75 ml

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Dild

1 stk

Hvidløgsfed

40 g

Rucola

1 stk

Bladselleri

(Indeholder: Selleri)

½ stk

Løg

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Æble

Ikke inkluderet i leveringen

1 spsk

Smør (trin 3)

1 spsk

Vand (trin 4)

½ tsk

Sukker (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Næringsværdier

Energi (kJ)2664 kJ

Kalorier (kcal)637 kcal

Fedt27 g

Mættet fedt9.1 g

Kulhydrat51.5 g

Sukker14.4 g

Kostfibre7.4 g

Protein44 g

Salt1 g

Potassium115.7 mg

Calcium8.9 mg

Iron0.1 mg

På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Redskaber

•Bageplade

•Stegepande

•Gryde

Fremgangsmåde

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Kyllingeopskrifter

Opskrifter med æbler

Opskrifter med citron

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Teriyaki-stegt svinekød

med ingefærris og sesamstegte grøntsager

Citronbagt kuller

med krydrede kartofler og hvidløgsmayonnaise

Pankopaneret kylling

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

Pandestegt laks i let citron-smørsauce

med ovnbagte grøntsager og cremet dressing

Pandestegt torsk

med kogte kartofler og saftig fennikelslaw

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Koreansk oksekøds-bibimbap

med ingefærstegte grøntsager og forårsløg

Pandestegt gnocchi og chorizo

med ovnbagt zucchini og purløg

Cremet pasta

med bacon, pesto, tomat og zucchini

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Baconsandwich

med svampe & æble

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Ovnbagt kyllingebryst

med sesamkartofler, broccoli & lagret ost

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Pandestegt kyllingebryst

med bagte grøntsager & tzatziki

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Asiatiske tacos

med oksekød, salat & srirachadressing

Farserede peberfrugter

med oksekød & perlecouscous

Asiatisk kylling

med hvidløgsris & peanuts

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Græsk inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

Ovnbagt kulmule

med stuvet spidskål, kartofler & rødbede

Honning- og sojamarineret kylling

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Paneret sej

med rosmarinkartofler, salat & dilddressing

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

Baconsandwich

med svampe & æble

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og burgerdressing

Asiatisk oksekødsbowl

med citrongræsris og ristede sesamfrø

Rustikke svine- og kalvekødsbøffer

med cremet svampesauce og saftig æblesalat

Vietnamesisk kyllingebowl

med hvidløgsris og srirachamayonnaise

Koldrøget laksebaguette

med sød sennepsdressing og dildrodfrugter

Spicy rejespaghetti

med cremet citrussauce og stegte grøntsager

Citrusstegt hvid fisk

med lun radisesalat og ovnbagte grøntsager

Asiatisk svinekødswok

med basmatiris og stegte grøntsager

Glaseret oksekødsbowl

med sukkerærter, bulgur og ingefær-pak choisalat

Marineret kyllingebowl

med mandel-appelsincouscous og dressing

Marineret svinekotelet og perlebyg

med Grana Padano

Cremet tomat-orzotto

med Grana Padano, balsamicobagt portobello og broccoli

Pandestegte kikærtefritters

med sprøde fattoush-croutoner, salat og hvidløgsyoghurt

Vegetarisk halloumiwrap

med syltet grøntsagssalsa og sprøde fritter

Lynstegte Goan Xacuti-veggiestykker

med asiatisk slaw og jasminris

Pandestegt halloumi og bulgursalat

med balsamicoglaseret rødbede og dilddressing

Hurtig reje- og bulgurbowl

med majs, peberfrugt og spicy abrikoschutney

BBQ-glaseret svinemørbrad

med cremet ferskenslaw og forkogte kartofler

Hurtig græsk oksekødsbowl

med pinjekerner, couscous og feta

Middelhavsinspireret sprød hvid fisk

med bagte grøntsager og persillebulgur