Skip to main content
Ovnbagt kylling og porre på cremet pesto-orzo

Ovnbagt kylling og porre på cremet pesto-orzo

med cherrytomatsalat og græskarkerner
4.0(4)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
1760 kcal
Protein
136.5g protein
Samlet tid
1 time
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Sulfitter
  • Cashewnødder
  • Nøtter
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Sesam
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1100 g

Hel kylling

1 stk

Gulerod

1 stk

Porre

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Citrusfrugt

125 g

Cherrytomater

10 g

Kyllingefond

180 g

Orzo

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

60 g

Spinat

20 g

Græskarkerner

(Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder, Sesam)

75 ml

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

40 g

Parmigiano Reggiano

(Indeholder: Mælk)

30 g

Basilikumpesto

(Indeholder: Mælk, Sulfitter, Cashewnødder, Nøtter Kan indeholde spor af: Jordnødder)

1 stk

Bredbladet persille

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 tsk

Salt til kød

3 dl

Vand til orzotto

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)7365 kJ
Kalorier (kcal)1760 kcal
Fedt92.3 g
Mættet fedt28.3 g
Kulhydrat85 g
Sukker15.8 g
Kostfibre13.8 g
Protein136.5 g
Kolesterol16.6 mg
Salt5.7 g
Potassium843.2 mg
Calcium308 mg
Iron2.3 mg

Fremgangsmåde

Bag kylling og grøntsager
1

Tag kylling ud af køleskabet 30 min inden tilberedning.

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Halver citrusfrugt. Skræl hvidløg.

Skær gulerod i 2 cm tern.

Rens porre, og skær i 2 cm skiver.

Dup kylling tør med køkkenrulle, dryp med en smule olivenolie, og krydr med salt udvendigt og indvendigt. Fyld kylling indvendigt med en halv citrusfrugt og hvidløg. Placer gulerod, porre og kylling i et stort ildfast fad, og bag i ovnen i 45-55 min.

TIP: Kyllingen er gennemtilberedt, når skyen er klar ved udskæring.

Forbered grøntsager
2

Skyl spinat.

Halver cherrytomter.

Hak persille fint.

Lav pestosauce
3

Bland pesto, vand, kyllingefond, crème fraiche, et skvæt citrusfrugtsaft fra resterende citrusfrugt, halvdelen af finrevet ost og et nip salt og peber i en stor skål.

VIGTIGT: Denne opskrift bruger halvdelen af mængden af nogle ingredienser - tjek ingredienslisten!

Tilsæt orzo
4

Tag kylling ud af ovnen og overfør til et skærebræt, når den har 20 min tilbage.

Tilsæt orzo til grøntsagerne i det ildfaste fad, og vend sammen.

Tilsæt pestosauce.

Top med kylling, og bag færdig ved 220°C/200°C (varmluft) i 20-25 min, eller indtil orzoen og kyllingen er gennemtilberedt.

Lav salat
5

Imens, bland spinat, cherrytomater, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål.

Server
6

Drys persille, resterende finrevet ost og græskarkerner over færdig kylling.

Server med salat.