Se vores bedste opskrifter på vegetarisk aftensmad

Proteinrig mad - Find retter til både kødelskere og vegetarer

Hos HelloFresh gør vi det nemt at sætte proteinrig mad på bordet, der både er smagfuld og varieret. Få inspiration til din madlavning her.

Se vores proteinrige opskrifter her

Alle proteinrige opskrifter

Proteinrig mad med kylling

Udforsk alle vores proteinrige opskrifter

Gå på opdagelse i vores store udvalg af proteinrige opskrifter, der byder på noget for enhver smag – fra klassiske retter til spændende nye favoritter. Vi garanterer, at du finder lækre, mættende opskrifter for både store og små.

Appelsin-harissakylling og bagte rodfrugter
med valnødder og yoghurtdressing

30 minutter | Let | 632 kcal

Asiatisk svinekødswok
med basmatiris og stegte grøntsager

20 minutter | Let | 631 kcal

Pandestegt laks
med ovnbagte grøntsager og rucoladressing

HVEDEFRI

| MERE GRØNT

| PROTEINRIG

30 minutter | Let | 663 kcal

Krydret kyllingebowl
med syltede rødløg og hvidløgsyoghurt

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

| MERE GRØNT

| PROTEINRIG

20 minutter | Let | 436 kcal

Gyldenstegt svinekamfilet
med frisk pæreslaw og BBQ-sauce

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

| PROTEINRIG

20 minutter | Medium | 527 kcal

Gyldenstegte fiskefrikadeller og remoulade
med rodfrugtefritter og grøn bønnesalat

30 minutter | Let | 597 kcal

Chutneyglaseret kyllingebryst
med aromatisk bulgurpilaf og hvidløgsyoghurt

HURTIG

| UNDER 650 KCAL

| PROTEINRIG

25 minutter | Let | 557 kcal

Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping
med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

25 minutter | Medium | 650 kcal

Appelsin-harissakylling og bagte rodfrugter
med valnødder og yoghurtdressing

30 minutter | Let | 632 kcal

Asiatisk svinekødswok
med basmatiris og stegte grøntsager

20 minutter | Let | 631 kcal

Pandestegt laks
med ovnbagte grøntsager og rucoladressing

HVEDEFRI

| MERE GRØNT

| PROTEINRIG

30 minutter | Let | 663 kcal

Krydret kyllingebowl
med syltede rødløg og hvidløgsyoghurt

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

| MERE GRØNT

| PROTEINRIG

20 minutter | Let | 436 kcal

Gyldenstegt svinekamfilet
med frisk pæreslaw og BBQ-sauce

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

| PROTEINRIG

20 minutter | Medium | 527 kcal

Gyldenstegte fiskefrikadeller og remoulade
med rodfrugtefritter og grøn bønnesalat

30 minutter | Let | 597 kcal

Chutneyglaseret kyllingebryst
med aromatisk bulgurpilaf og hvidløgsyoghurt

HURTIG

| UNDER 650 KCAL

| PROTEINRIG

25 minutter | Let | 557 kcal

Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping
med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

25 minutter | Medium | 650 kcal

Prøv vores proteinrige retter med kylling

Kylling er en oplagt kilde til protein, og med vores mange opskrifter kan du nyde saftige og smagfulde retter med kylling som hovedingrediens. Vores opskrifter er fyldt med protein og spækket med krydderier og tilbehør, der gør måltiderne lækre.

Hvidløgsmarineret kylling
med bagte kartofler og bearnaisesauce

30 minutter | Medium | 599 kcal

Cajunpaneret kylling
med krydrede kartofler og frisk tomatsalat

BØRNEVENLIG

| MÆLKEFRI

| PROTEINRIG

30 minutter | Medium | 625 kcal

Honning- og srirachaglaseret kylling
med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

HVEDEFRI

| UNDER 650 KCAL

| PROTEINRIG

35 minutter | Let | 628 kcal

Ovnbagt fajita-kylling
med frisk chimichurri og cajundressing

HVEDEFRI

| UNDER 650 KCAL

| PROTEINRIG

35 minutter | Let | 596 kcal

Cajunpaneret kylling
med krydrede kartofler og frisk tomatsalat

BØRNEVENLIG

| MÆLKEFRI

| PROTEINRIG

30 minutter | Medium | 625 kcal

Pankopaneret kylling
med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

BØRNEVENLIG

| PROTEINRIG

35 minutter | Medium | 812 kcal

Citronstegt kylling
med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

UNDER 650 KCAL

| HVEDEFRI

| PROTEINRIG

35 minutter | Medium | 608 kcal

Rødvinsstegt kylling
med grov kartoffelmos og sprød kålsalat

HURTIG

| HVEDEFRI

| PROTEINRIG

20 minutter | Medium | 636 kcal

Hvidløgsmarineret kylling
med bagte kartofler og bearnaisesauce

30 minutter | Medium | 599 kcal

Cajunpaneret kylling
med krydrede kartofler og frisk tomatsalat

BØRNEVENLIG

| MÆLKEFRI

| PROTEINRIG

30 minutter | Medium | 625 kcal

Honning- og srirachaglaseret kylling
med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

HVEDEFRI

| UNDER 650 KCAL

| PROTEINRIG

35 minutter | Let | 628 kcal

Ovnbagt fajita-kylling
med frisk chimichurri og cajundressing

HVEDEFRI

| UNDER 650 KCAL

| PROTEINRIG

35 minutter | Let | 596 kcal

Cajunpaneret kylling
med krydrede kartofler og frisk tomatsalat

BØRNEVENLIG

| MÆLKEFRI

| PROTEINRIG

30 minutter | Medium | 625 kcal

Pankopaneret kylling
med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

BØRNEVENLIG

| PROTEINRIG

35 minutter | Medium | 812 kcal

Citronstegt kylling
med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

UNDER 650 KCAL

| HVEDEFRI

| PROTEINRIG

35 minutter | Medium | 608 kcal

Rødvinsstegt kylling
med grov kartoffelmos og sprød kålsalat

HURTIG

| HVEDEFRI

| PROTEINRIG

20 minutter | Medium | 636 kcal

FAQ om proteinrig mad

Hvilke råvarer er gode til proteinrig mad?

Gode råvarer til proteinrig mad inkluderer kød som kylling, oksekød og fisk samt plantebaserede ingredienser som linser, kikærter og bønner. Andre muligheder er æg, tofu, nødder, frø og mælkeprodukter som ost og græsk yoghurt. Quinoa og seitan er også oplagte valg.

Kan vegetarer og veganere spise proteinrig mad?

Ja, vegetarer og veganere kan nemt spise proteinrig mad. Plantebaserede proteinkilder som tofu, tempeh, bønner, linser, kikærter, quinoa og nødder er alle gode alternativer. Kombinationen af forskellige proteinkilder sikrer alsidighed og spændende smagsoplevelser uden brug af animalske produkter.

Hvordan kan proteinrig mad gøres mere spændende?

Proteinrig mad kan gøres spændende ved at tilføje krydderier, marinader og friske urter. Eksperimentér med forskellige tilberedningsmetoder som stegning, bagning eller grilling. Tilsæt også farverige grøntsager, sprøde toppings som ristede frø eller nødder, og servér med dips eller dressinger for ekstra smag.