Se vores opskrifter med velsmagende ingredienser

Tag det sunde valg: Se alle vores sunde opskrifter her

Vil du tage det sunde valg? Så er du landet det helt rigtige sted. Her har vi samlet vores sunde opskrifter, der både smager skønt, mætter og er nemme at gå til. Du kan vælge mellem retter med mere grønt, få kalorier og mere protein. Hvad er du til?

Prøv vores opskrifter

Sunde opskrifter med mere grønt

Sunde opskrifter med mere protein

Sunde opskrifter med få kalorier

Opskrifter med mere grønt

Her finder du sunde opskrifter med ekstra grøntsager – alle indeholder minimum 240 gram grønt per portion. Glæd dig til farverige retter, hvor det grønne spiller hovedrollen på tallerkenen.

'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
med bagte grøntsager og cremet pestodressing

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

40 minutter | Medium | 603 kcal

Spicy ingefærnudler og peanutcrunch
med stegte svampe og kogt broccoli

25 minutter | Let | 600 kcal

Citrusstegt torsk
med ovnbagte rodfrugter og cremet aioli

HVEDEFRI

| BØRNEVENLIG

| MERE GRØNT

35 minutter | Medium | 706 kcal

Caribisk inspireret rejebowl
med mangosalsa og saltede peanuts

25 minutter | Let | 609 kcal

Teriyaki-stegte veggiestrimler
med mienudler og saltede peanuts

20 minutter | Let | 692 kcal

Sojaglaseret svinekamfilet
med hvidløgsris og ovnbagt broccoli

30 minutter | Let | 616 kcal

Koreansk oksekøds-bibimbap
med ingefærstegte grøntsager og forårsløg

30 minutter | Medium | 608 kcal

Mandelpaneret svinemørbrad
med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

MERE GRØNT

| PROTEINRIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

35 minutter | Let | 529 kcal

'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
med bagte grøntsager og cremet pestodressing

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

40 minutter | Medium | 603 kcal

Spicy ingefærnudler og peanutcrunch
med stegte svampe og kogt broccoli

25 minutter | Let | 600 kcal

Citrusstegt torsk
med ovnbagte rodfrugter og cremet aioli

HVEDEFRI

| BØRNEVENLIG

| MERE GRØNT

35 minutter | Medium | 706 kcal

Caribisk inspireret rejebowl
med mangosalsa og saltede peanuts

25 minutter | Let | 609 kcal

Teriyaki-stegte veggiestrimler
med mienudler og saltede peanuts

20 minutter | Let | 692 kcal

Sojaglaseret svinekamfilet
med hvidløgsris og ovnbagt broccoli

30 minutter | Let | 616 kcal

Koreansk oksekøds-bibimbap
med ingefærstegte grøntsager og forårsløg

30 minutter | Medium | 608 kcal

Mandelpaneret svinemørbrad
med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

MERE GRØNT

| PROTEINRIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

35 minutter | Let | 529 kcal

Opskrifter med mere protein

I vores sunde opskrifter med et højere proteinindhold kommer minimum 20 % af energien fra protein.

Pandestegt dorade og citronsmørsauce
med ovnbagte kartofler og syltet agurkesalat

35 minutter | Let | 701 kcal

Hurtig urtemarineret svinekotelet
med aromatisk pinjekerne-couscoussalat

15 minutter | Let | 520 kcal

'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
med bagte grøntsager og cremet pestodressing

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

40 minutter | Medium | 603 kcal

Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglaze med ekstra rejer
med bagte rodfrugter og krydret couscous

SPIS MIG FØRST

| PROTEINRIG

30 minutter | Let | 684 kcal

Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglaze
med bagte rodfrugter og krydret couscous

SPIS MIG FØRST

| PROTEINRIG

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 644 kcal

'Steak frites' og béarnaisemayonnaise
med grønne bønner og hvidløgssmør

PROTEINRIG

40 minutter | Let | 726 kcal

Sesampaneret ørred med ekstra rejer
med teriyakisauce, hvidløgsbroccoli og basmatiris

HURTIG

| SPIS MIG FØRST

| PROTEINRIG

20 minutter | Let | 757 kcal

Sojaglaseret svinekamfilet
med hvidløgsris og ovnbagt broccoli

30 minutter | Let | 616 kcal

Pandestegt dorade og citronsmørsauce
med ovnbagte kartofler og syltet agurkesalat

35 minutter | Let | 701 kcal

Hurtig urtemarineret svinekotelet
med aromatisk pinjekerne-couscoussalat

15 minutter | Let | 520 kcal

'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
med bagte grøntsager og cremet pestodressing

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

40 minutter | Medium | 603 kcal

Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglaze med ekstra rejer
med bagte rodfrugter og krydret couscous

SPIS MIG FØRST

| PROTEINRIG

30 minutter | Let | 684 kcal

Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglaze
med bagte rodfrugter og krydret couscous

SPIS MIG FØRST

| PROTEINRIG

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 644 kcal

'Steak frites' og béarnaisemayonnaise
med grønne bønner og hvidløgssmør

PROTEINRIG

40 minutter | Let | 726 kcal

Sesampaneret ørred med ekstra rejer
med teriyakisauce, hvidløgsbroccoli og basmatiris

HURTIG

| SPIS MIG FØRST

| PROTEINRIG

20 minutter | Let | 757 kcal

Sojaglaseret svinekamfilet
med hvidløgsris og ovnbagt broccoli

30 minutter | Let | 616 kcal

Opskrifter med få kalorier

Her finder du vores sunde opskrifter med maksimum 650 kalorier per portion. Det er lettere måltider, der stadig mætter og smager skønt – perfekt til dig, der gerne vil spise lidt lettere.

Pandestegt dorade og citronsmørsauce
med ovnbagte kartofler og syltet agurkesalat

35 minutter | Let | 701 kcal

Hurtig urtemarineret svinekotelet
med aromatisk pinjekerne-couscoussalat

15 minutter | Let | 520 kcal

'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
med bagte grøntsager og cremet pestodressing

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

40 minutter | Medium | 603 kcal

Sesampaneret kylling
med karrykrydrede rodfrugter og granatæble

HVEDEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 547 kcal

Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglaze
med bagte rodfrugter og krydret couscous

SPIS MIG FØRST

| PROTEINRIG

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 644 kcal

Kinesisk hoisinkylling
med sesamkartofler og syltede radiser

30 minutter | Let | 610 kcal

Spicy ingefærnudler og peanutcrunch
med stegte svampe og kogt broccoli

25 minutter | Let | 600 kcal

Græske koftaer
med appelsintabouleh og citrusyoghurt

UNDER 650 KCAL

40 minutter | Let | 621 kcal

Pandestegt dorade og citronsmørsauce
med ovnbagte kartofler og syltet agurkesalat

35 minutter | Let | 701 kcal

Hurtig urtemarineret svinekotelet
med aromatisk pinjekerne-couscoussalat

15 minutter | Let | 520 kcal

'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
med bagte grøntsager og cremet pestodressing

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

40 minutter | Medium | 603 kcal

Sesampaneret kylling
med karrykrydrede rodfrugter og granatæble

HVEDEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 547 kcal

Pandestegt hvid fisk og chili-abrikosglaze
med bagte rodfrugter og krydret couscous

SPIS MIG FØRST

| PROTEINRIG

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 644 kcal

Kinesisk hoisinkylling
med sesamkartofler og syltede radiser

30 minutter | Let | 610 kcal

Spicy ingefærnudler og peanutcrunch
med stegte svampe og kogt broccoli

25 minutter | Let | 600 kcal

Græske koftaer
med appelsintabouleh og citrusyoghurt

UNDER 650 KCAL

40 minutter | Let | 621 kcal

FAQ om sunde opskrifter

Hvad gør en opskrift sund?

Hos HelloFresh kalder vi en opskrift sund, når der er tænkt lidt ekstra over sammensætningen. Det kan for eksempel være opskrifter med mange grøntsager, et højt indhold af protein eller et lavere kalorieindhold.

Hvilke ingredienser bruges ofte i sunde opskrifter?

I vores sunde opskrifter bruger vi ofte ingredienser som friske grøntsager, bælgfrugter, proteinkilder og smagsgivere som krydderurter og krydderier. Det kan være alt fra linser og blomkål til kylling, fisk eller tofu. Du får altså både variation og smag – uanset hvilken ret du vælger.

Hvad er det sundeste måltid?

Der findes ikke ét rigtigt svar, for det sundeste måltid er forskelligt fra person til person. Nogle går efter ekstra grønt, andre efter mere protein, og nogle går efter få kalorier.