Spanish style chickpea bowl
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Spanish style chickpea bowl

Spanish style chickpea bowl

with long grain rice, feta and almonds

Tags:
Vegetarisk
•Hvedefri
Allergener:
Selleri
•Mælk
•Nødder

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid25 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

150 g

Langkornede hvide ris

1 stk

Løg

1 stk

Gulerod

1 pakke

Kikærter

1 stk

Zucchini

2 stk

Hvidløgsfed

8 g

Røget paprika

4 g

Middelhavsdrøm

4 g

Grøntsagsbouillon

(Indeholder Selleri)

½ pakke

Hakkede tomater m. hvidløg & løg

30 g

Spinat

50 g

Græsk salatost

(Indeholder Mælk)

½ pose

Bredbladet persille

20 g

Mandler

(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 2)

½ tsk

Salt (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

2 tsk

Sukker (trin 3)

1 dl

Vand (trin 3)

sideBannerName

Næringsindhold

Energi (kJ)3120 kJ
Kalorier (kcal)746 kcal
Fedt24 g
Mættet fedt6.4 g
Kulhydrat101.3 g
Sukker20.8 g
Protein23.4 g
Salt4.2 g

Redskaber

•Stegepande
•Lidded saucepan

Fremgangsmåde

1
2
3
4
5
6