Spanish style chickpea bowl
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Spanish style chickpea bowl

Spanish style chickpea bowl

with long grain rice, feta and almonds

Tags:
Vegetarisk
Hvedefri
Allergener:
Selleri
Mælk
Nødder

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid25 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

150 g

Langkornede hvide ris

1 stk

Løg

1 stk

Gulerod

1 pakke

Kikærter

1 stk

Zucchini

2 stk

Hvidløgsfed

8 g

Røget paprika

4 g

Middelhavsdrøm

4 g

Grøntsagsbouillon

(Indeholder Selleri)

½ pakke

Hakkede tomater m. hvidløg & løg

30 g

Spinat

(Kan indeholde Selleri)

50 g

Græsk salatost

(Indeholder Mælk)

½ pose

Bredbladet persille

20 g

Mandler

(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 2)

½ tsk

Salt (trin 2)

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

2 tsk

Sukker (trin 3)

1 dl

Vand (trin 3)

sideBannerName

Næringsindhold

Energi (kJ)3078 kJ
Kalorier (kcal)736 kcal
Fedt24.3 g
Mættet fedt6.4 g
Kulhydrat97.5 g
Sukker20.8 g
Protein24 g
Salt4.2 g

Redskaber

Stegepande
Lidded saucepan

Fremgangsmåde

1
2
3
4
5
6