Smokey chickpea pearl couscous
with mushrooms and chives
Tags:
Under 650 kcal
•Vegetarisk
Allergener:
Hvede
•Gluten
•Selleri
•Soja
•Mælk
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid25 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
1 pakke
Kikærter
4 g
Røget paprika
170 g
Perlecouscous
(Indeholder Hvede, Gluten)
4 g
Grøntsagsbouillon
(Indeholder Selleri)
1 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Løg
200 g
Champignon
½ stk
Zucchini
30 g
Spinat
(Kan indeholde Selleri)
25 ml
Sojasauce
(Indeholder Hvede, Soja, Gluten)
½ pakke
Crème fraiche
(Indeholder Mælk)
1 pose
Purløg
½ stk
Citron
Ikke inkluderet i din måltidskasse
4 dl
Vand (trin 2)
¼ tsk
Salt (trin 2)
¼ tsk
Salt (trin 5)
Næringsindhold
Energi (kJ)2606 kJ
Kalorier (kcal)623 kcal
Fedt17.4 g
Mættet fedt8.2 g
Kulhydrat85 g
Sukker11.6 g
Protein25.1 g
Salt5.6 g
•Bageplade
•Stegepande
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
