Smokey chickpea pearl couscous
with mushrooms and chives
Tags:
Vegetarisk
•Under 650 kcal
Allergener:
Gluten
•Hvede
•Celery
•Soja
•Milk
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid25 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
1 g
Kikærter
4 g
Røget paprika
170 g
Perlecouscous
4 g
Grøntsagsbouillon
1 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Løg
200 g
Champignon
½ stk
Zucchini
30 g
Spinat
25 ml
Sojasauce
½ pakke
Crème fraiche
1 stk
Purløg
½ stk
Citron
Ikke inkluderet i din måltidskasse
4 dl
Vand (trin 2)
¼ tsk
Salt (trin 2)
¼ tsk
Salt (trin 5)
Næringsindhold
Energi (kJ)2628 kJ
Kalorier (kcal)628 kcal
Fedt17.3 g
Mættet fedt8.4 g
Kulhydrat88.1 g
Sukker11.4 g
Kostfibre15.2 g
Protein24.6 g
Salt4.9 g
Potassium457.6 mg
Calcium12.3 mg
Iron0.6 mg
Redskaber
•Bageplade
•Stegepande
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
Udforsk lignende opskrifter
De højest bedømte aftensmadopskrifter
Vietnamesisk inspirerede tacos
med oksekød, mayodressing & peanuts
Japanske tacos
med hakket oksekød, sesamfrø & chili
Valnøddepaneret kuller
med rosmarinkartofler og pæresalat
Middelhavsinspireret sprød kuller
med bagte grøntsager og persillebulgur
Kyllingeburger
med karamelliserede rødløg & fritter
Toscansk rejespaghetti
med soltørrede tomater og frisk rucola
Stegt kuller
med bagte radiser og estragonsauce
Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris & stegte grøntsager
Stegt svinemørbrad i purløgssauce
med sauterede svampe og blød gulerodsmos
Tagliatelle
med laks, zucchini, gulerod & dild
Halloumitacos
med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano
Ovnbagt laks
med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo
Sprød BBQ-kylling
med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing
Pulled bean tacos
med cajunmayo & tomatsalsa
Chili- og sojastegt torsk
med kokosris og mangosalsa
Citronlaks
med ovnbagte kartofler, broccoli & dild
Cremet torsk
med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner
Asiatisk kyllingebowl
med ingefærsris & sesammayo
BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger
med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler
Kødboller i tomatsauce
med spaghetti & basilikum
Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve
Ostefyldte kyllinge-enchiladas
med avocadosalsa og tortillachips
Pandestegte koftaer
med granatæbletabouleh og mild fraiche
Pandestegt gyoza- og majsrisbowl
med asiatisk agurke-kålsalat
Ovnbagt kylling med grøntsagskarrusel
Inspireret af Fedtmule
¡Taco loco! med pulled pork og avocado
Inspireret af Miguel
Hurtig char siu-inspireret svine- og kalvekød
med hoisinvendte nudler og stegte grøntsager
Thailandsk inspireret hvid fisk i kokossauce
med ingefærris og saltede peanuts
Gyldenstegt gnocchi
med stærk tomatsauce og sprød pangrattato
American style oksekødspizza
med tomat-avocadosalsa og kraftig BBQ-sauce
Hurtige asiatiske svine- og kalvekødstacos
med rå pak choi og stærk srirachadressing
Gyldenstegt svinekød
med frisk pæreslaw og BBQ-sauce
Græsk kylling
med citronbagte kartofler og rørt tzatziki
Nem cajunkrydret baconspaghetti
med frisk rucola og cherrytomater
Bagt gedeost- og græskar-pizzasandwich
med karamelliserede løg og valnødde-tomatsalat
Vegetarisk sort bønnechili
med krydrede tortillachips og guacamole
Gyldenstegt gnocchi på tomatsauce
med frisk basilikum og cremet ricotta
Jorden Rundt-krydret grøn linsesalat
med græsk salatost og sprøde croutoner
Enkel toscansk svinekødspasta
med grønkål og frisk basilikum
Ost- og sennepsbagt hvid fisk
med ovnbagte grøntsager og urtecreme
Stegt steak og skalotteløgssauce
med blød pastinakmos og nøddetoppet porre