Middle-Eastern veggie 2

Middle-Eastern veggie 2

Name: Middle-Eastern veggie 2 with cranberry rice and garlic yoghurt
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Mellemøstlig
Ingredients: 160 g Plantefars; 25 g Panko; 4 g Panamad; 150 g Langkornede hvide ris; 40 g Tranebær; 1 stk Hvidløgsfed; 150 ml Yoghurt; 1 pose Mynte; 1 stk Agurk; 60 g Spinat; ½ stk Citron; 2 g Spidskommen, stødt; ½ stk Rødløg; 1 spsk Smør (trin 1); ½ tsk Salt (trin 1); 2.5 dl Vand (trin 1); ¼ tsk Salt (trin 2); ½ tsk Sukker (trin 2); 2 stk Æg (trin 3); ¼ tsk Salt (trin 3); ¼ tsk Salt (trin 4); ½ spsk Olivenolie (trin 5)

with cranberry rice and garlic yoghurt

Få velsmagende opskrifter fra 28,50 kr. per portion

Tags:

Vegetarisk

Allergener:

Gluten

•Byg

•Soja

•Hvede

•Mælk

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid25 minutter

20 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

160 g

Plantefars

(Indeholder Gluten, Byg, Soja)

25 g

Panko

(Indeholder Gluten, Hvede)

4 g

Panamad

150 g

Langkornede hvide ris

40 g

Tranebær

(Kan indeholde Nødder, Jordnødder, Sesam)

1 stk

Hvidløgsfed

150 ml

Yoghurt

(Indeholder Mælk)

1 pose

Mynte

1 stk

Agurk

60 g

Spinat

(Kan indeholde Selleri)

½ stk

Citron

2 g

Spidskommen, stødt

½ stk

Rødløg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Smør (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

2.5 dl

Vand (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 2)

½ tsk

Sukker (trin 2)

2 stk

Æg (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 4)

½ spsk

Olivenolie (trin 5)

Næringsindhold

Energi (kJ)3425 kJ

Kalorier (kcal)819 kcal

Fedt30.3 g

Mættet fedt11.9 g

Kulhydrat97 g

Sukker23.5 g

Protein33.4 g

Salt4.4 g

Redskaber

•Bageplade

•Medium Saucepan

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med æg

Opskrifter med citron

Opskrifter med ris

Opskrifter med spinat