Middle-Eastern chickpea buddha bowl

Middle-Eastern chickpea buddha bowl

Name: Middle-Eastern chickpea buddha bowl with tahini dressing and za'atar chips
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Mellemøstlig
Ingredients: 1 pakke Kikærter; 25 g Tahini; ½ stk Citron; 1 stk Agurk; 1 stk Tomat; 1 pose Mynte; 1 stk Tortillabrød; 1 pakke Yoghurt; 4 g Za'atar; 4 g Saha-Ras; 30 g Spinat; 2 g Spidskommen, stødt; 20 g Mandler; 100 g Couscous; ½ tsk Salt (trin 1); 2 spsk Vand (trin 1); 1 spsk Olivenolie (trin 1); 1 spsk Olivenolie (trin 2); 2.5 dl Vand (trin 4); ½ tsk Salt (trin 4); 1 spsk Olivenolie (trin 4)

with tahini dressing and za'atar chips

Spar op til 1199 kr

Tags:

Vegetarisk

Allergener:

Sesam

•Gluten

•Hvede

•Mælk

•Nødder

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid30 minutter

25 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

1 pakke

Kikærter

25 g

Tahini

(Indeholder Sesam)

½ stk

Citron

1 stk

Agurk

1 stk

Tomat

1 pose

Mynte

1 stk

Tortillabrød

(Indeholder Gluten, Hvede)

1 pakke

Yoghurt

(Indeholder Mælk)

4 g

Za'atar

(Indeholder Sesam)

4 g

Saha-Ras

30 g

Spinat

(Kan indeholde Selleri)

2 g

Spidskommen, stødt

20 g

Mandler

(Indeholder Nødder)

100 g

Couscous

(Indeholder Gluten, Hvede)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 1)

2 spsk

Vand (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 2)

2.5 dl

Vand (trin 4)

½ tsk

Salt (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

Næringsindhold

Energi (kJ)3614 kJ

Kalorier (kcal)864 kcal

Fedt46.3 g

Mættet fedt8.4 g

Kulhydrat77.3 g

Sukker6.8 g

Protein25 g

Salt3.7 g

•Bageplade

•Gryde

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Couscous opskrifter

Spinat opskrifter

Tomat opskrifter