Mediterranean inspired crispy chicken
with garlic yoghurt and tomato salad
Tags:
Kalorielet
•Proteinrig
Allergener:
Gluten
•Hvede
•Mælk
•Æg
•Sulfitter
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid35 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
280 g
Kyllingebryst
25 g
Panko
(Indeholder Gluten, Hvede)
75 ml
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
300 g
Kartofler
2 stk
Gulerod
1 stk
Hvidløgsfed
20 g
Finrevet ost
(Indeholder Mælk, Æg)
40 g
Rucola
12 ml
Balsamico
(Indeholder Sulfitter)
4 g
Middelhavsdrøm
1 stk
Rødbede
50 g
Soltørrede tomater
Ikke inkluderet i din måltidskasse
¼ tsk
Salt (trin 2)
1 stk
Æg (trin 3)
1 spsk
Olivenolie (trin 4)
¼ tsk
Salt (trin 5)
Næringsindhold
Energi (kJ)2490 kJ
Kalorier (kcal)595 kcal
Fedt19.3 g
Mættet fedt6.8 g
Kulhydrat56.7 g
Sukker18.7 g
Protein49.2 g
Salt2.4 g
Redskaber
•Bageplade
•Stegepande
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
Udforsk lignende opskrifter
