Mediterranean inspired crispy chicken

Mediterranean inspired crispy chicken

Name: Mediterranean inspired crispy chicken with garlic yoghurt and tomato salad
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterransk
Ingredients: 280 g Kyllingebryst; 25 g Panko; 1 pakke Yoghurt; 300 g Kartofler; 2 stk Gulerod; 1 stk Hvidløgsfed; 20 g Finrevet ost; 40 g Rucola; 12 ml Balsamico; 4 g Middelhavsdrøm; 1 stk Rødbede; 50 g Soltørrede tomater; ¼ tsk Salt (trin 2); 1 stk Æg (trin 3); 1 spsk Olivenolie (trin 4); ¼ tsk Salt (trin 5)

with garlic yoghurt and tomato salad

Spar op til 1199 kr

Tags:

Under 650 kcal

•Proteinrig

Allergener:

Sulfitter

•Hvede

•Gluten

•Mælk

•Æg

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid35 minutter

20 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

25 g

Panko

(Indeholder Sulfitter, Hvede, Gluten)

1 pakke

Yoghurt

(Indeholder Mælk)

300 g

Kartofler

2 stk

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

20 g

Finrevet ost

(Indeholder Mælk, Æg)

40 g

Rucola

12 ml

Balsamico

(Indeholder Sulfitter)

4 g

Middelhavsdrøm

1 stk

Rødbede

50 g

Soltørrede tomater

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt (trin 2)

1 stk

Æg (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Næringsindhold

Energi (kJ)2496 kJ

Kalorier (kcal)597 kcal

Fedt19.5 g

Mættet fedt6.7 g

Kulhydrat57 g

Sukker20.1 g

Protein48.8 g

Salt2.3 g

•Bageplade

•Stegepande

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Æg-opskrifter

Gulerod opskrifter

Rødbede-opskrifter