Indian roasted chickpea bowl

Indian roasted chickpea bowl

Name: Indian roasted chickpea bowl with golden rice and garlic yoghurt
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Indisk
Ingredients: 5 g Ginger Ninja; 2 stk Gulerod; 1 stk Rødløg; ½ stk Zucchini; 60 g Spinat; 25 g Abrikoschutney; 4 g Mild Mahal; ½ stk Hvidløgsfed; 50 g Græsk salatost; 1 pose Mynte; ½ stk Lime; 1 pakke Kikærter; 1 pakke Yoghurt; 150 g Basmatiris; 1 spsk Vand (trin 1); ¼ tsk Sukker (trin 1); ½ tsk Salt (trin 2); 3 dl Vand (trin 3); ½ spsk Smør (trin 3); ½ tsk Salt (trin 3)

with golden rice and garlic yoghurt

Spar op til 1199 kr

Tags:

Under 650 kcal

•Hvedefri

•Vegetarisk

Allergener:

Æg

•Sennep

•Mælk

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid25 minutter

25 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder Æg, Sennep)

2 stk

Gulerod

1 stk

Rødløg

½ stk

Zucchini

60 g

Spinat

(Kan indeholde Selleri)

25 g

Abrikoschutney

(Indeholder Sennep)

4 g

Mild Mahal

½ stk

Hvidløgsfed

50 g

Græsk salatost

(Indeholder Mælk)

1 pose

Mynte

½ stk

Lime

1 pakke

Kikærter

1 pakke

Yoghurt

(Indeholder Mælk)

150 g

Basmatiris

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Vand (trin 1)

¼ tsk

Sukker (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 2)

3 dl

Vand (trin 3)

½ spsk

Smør (trin 3)

½ tsk

Salt (trin 3)

Næringsindhold

Energi (kJ)2701 kJ

Kalorier (kcal)646 kcal

Fedt18.2 g

Mættet fedt9.5 g

Kulhydrat91.5 g

Sukker18.2 g

Protein22.2 g

Salt4.4 g

•Stegepande

•Ildfast fad

•Gryde

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Gulerod opskrifter

Spinat opskrifter