BBQ chicken and gratinated tomato
with couscous salad and chili-yoghurt
Tags:
Kalorielet
•Proteinrig
Allergener:
Gluten
•Hvede
•Mælk
•Æg
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid25 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
325 g
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret
100 g
Couscous
(Indeholder Gluten, Hvede)
4 g
Kyllingebouillon
1 pose
Bredbladet persille
1 pakke
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
½ g
Chiliflager
2 stk
Tomat
12.5 g
Panko
(Indeholder Gluten, Hvede)
2 g
Mamas Favorit
(Indeholder Æg)
1 stk
Rødløg
1 stk
Gulerod
60 g
Spinat
(Kan indeholde Selleri)
Ikke inkluderet i din måltidskasse
1 spsk
Olivenolie (trin 2)
2.5 dl
Vand (trin 4)
½ tsk
Salt (trin 4)
½ spsk
Olivenolie (trin 4)
Næringsindhold
Energi (kJ)2571 kJ
Kalorier (kcal)615 kcal
Fedt19.7 g
Mættet fedt5.2 g
Kulhydrat55.8 g
Sukker12.9 g
Protein47.7 g
Salt3.9 g
Redskaber
•Bageplade
•Stegepande
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
Udforsk lignende opskrifter
