Rustic spiced beef patties
with roast veggie couscous and garlic yoghurt
Tags:
Under 650 kcal
•Proteinrig
Allergener:
Gluten
•Hvede
•Mælk
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid30 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
225 g
Hakket oksekød
4 g
Panamad
100 g
Couscous
(Indeholder Gluten, Hvede)
2 g
Spidskommen, stødt
1 pakke
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
1 stk
Hvidløgsfed
½ stk
Butternutsquash
1 pose
Bredbladet persille
1 stk
Zucchini
1 stk
Rødløg
Ikke inkluderet i din måltidskasse
½ tsk
Salt (trin 2)
2.5 dl
Vand (trin 2)
½ tsk
Salt (trin 3)
1 spsk
Vand (trin 5)
¼ tsk
Salt (trin 5)
1 spsk
Hvedemel (trin 3)
1 stk
Æg (trin 3)
Næringsindhold
Energi (kJ)2791 kJ
Kalorier (kcal)667 kcal
Fedt27.8 g
Mættet fedt11.4 g
Kulhydrat62.3 g
Sukker6.9 g
Protein37.6 g
Salt5.2 g
•Bageplade
•Stegepande
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
