Pan-fried mediterranean haddock

Name: Pan-fried mediterranean haddock with zucchini and lemon butter sauce
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterransk
Ingredients: 250 g Kuller; 150 g Langkornede hvide ris; 1 dåse Tomatpuré; 125 g Cherrytomater; 4 g Hvide Løjer & Urter; 1 pose Basilikum; ½ stk Citron; 4 g Grøntsagsbouillon; ½ stk Zucchini; 20 g Mandler; 3 dl Vand (trin 1); ½ tsk Salt (trin 1); 1 spsk Olivenolie (trin 2); 2 spsk Smør (trin 3); ¼ tsk Salt (trin 3); ½ dl Vand (trin 3)

with zucchini and lemon butter sauce

Spar op til 1199 kr. + få gratis levering

Tags:

Hvedefri

•Hurtig

Allergener:

Fisk

•Selleri

•Nødder

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

250 g

Kuller

(Indeholder Fisk)

150 g

Langkornede hvide ris

1 dåse

Tomatpuré

125 g

Cherrytomater

4 g

Hvide Løjer & Urter

1 pose

Basilikum

½ stk

Citron

4 g

Grøntsagsbouillon

(Indeholder Selleri)

½ stk

Zucchini

20 g

Mandler

(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 2)

2 spsk

Smør (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 3)

½ dl

Vand (trin 3)

Næringsindhold

Energi (kJ)2985 kJ

Kalorier (kcal)713 kcal

Fedt27.7 g

Mættet fedt9.9 g

Kulhydrat75.3 g

Sukker6.9 g

Protein38.8 g

Salt3.3 g

Redskaber

•Stegepande

•Gryde

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med citron

Opskrifter med ris

Opskrifter med squash