Familie-smoothiebox | Blend selv
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Familie-smoothiebox | Blend selv

Familie-smoothiebox | Blend selv

2 portioner | Mango bowl, orange dream og greenie

Super nemme og velsmagende opskrifter til ethvert tidspunkt af dagen. Inklusive opskriftskort med 4 trin og ingredienser til 3x2 portioner. Her giver vi dig hele tre opskrifter på skønne smoothies, du bestemmer selvfølgelig selv hvis du vil lave alle samme dag, eller hvis de skal deles op. Mango smoothie bowl indeholder mango, yoghurt og honning, og toppes med granatæble, mandler og kokosmel. Orange dream indeholder mango, appelsin og kokosmælk, og vores greenie består af avocado, agurk, mynte, ananas, ananasjuice, honning, lime og yoghurt.

Allergener:
Mælk
Nødder

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid30 minutter
30 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

3 stk

Mango

450 ml

Yoghurt

(Indeholder Mælk)

100 g

Honning

40 g

Mandler

(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)

1 stk

Granatæble

15 g

Kokosmel

(Kan indeholde Nødder, Jordnødder, Hvede, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Byg, Sesam)

3 stk

Appelsin

250 ml

Kokosmælk

2 stk

Avocado

1 stk

Agurk

1 pose

Mynte

30 g

Spinat

1 dåse

Ananasskiver

1 stk

Lime

sideBannerName

Næringsindhold

Energi (kJ)6701 kJ
Kalorier (kcal)1602 kcal
Fedt82.8 g
Mættet fedt44.1 g
Kulhydrat171.8 g
Sukker159.6 g
Protein26.9 g
Salt0.3 g

Redskaber

Blender

Fremgangsmåde

Lav mango smoothie bowl
1

Skræl mango [2 stk], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i store stykker.

Halver granatæble, overfør til en skål med vand, og løsn frøene med fingrene. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Hæld vand fra. 

Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme. Rist mandler i 3-4 min, indtil gyldne. Hak groft, når de er kølet af.

Kom mango, yoghurt (2 stk) og honning i blenderen.

Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.

Kom smoothie i skåle, og top med granatæble, mandler og kokosmel.

TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.

 

Lav orange dream smoothie
2

Skræl mango [1 stk], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær store stykker.

Skræl appelsin, halver, og fjern den hvide hinde.

Kom mango, appelsin og kokosmælk i blenderen.

Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.

Hæld smoothie op i glas.

TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.

Lav greenie smoothie
3

Halver avocado, fjern sten, og grav indmad ud med en ske.

Hak agurk groft. 

Skær toppen og bunden af ​​limen, og skræl resterende lime.

Pluk mynteblade.

Skyl spinat. 

Kom avocado, agurk, mynte, ananas, ananasjuice, honning, lime og yoghurt [1 stk] i blenderen.

Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.

Hæld smoothie op i glas.

TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.

Server
4

Server smoothies.