Asian breaded cod

Asian breaded cod

Name: Asian breaded cod with sesame potatoes and poak choi salad
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fusion
Ingredients: 250 g Kuller; 25 g Panko; 1 stk Pak choi; 1 stk Æble; 1 stk Gulerod; ½ stk Lime; 400 g Små kartofler; 1 g Chiliflager; 1 pakke Yoghurt; ½ stk Hvidløgsfed; 5 g Ginger Ninja; 1 pose Koriander; 1 spsk Hvedemel (trin 3); 1 stk Æg (trin 3); ¼ tsk Salt (trin 3); 1 spsk Olivenolie (trin 4); ¼ tsk Salt (trin 5)

with sesame potatoes and poak choi salad

Spar op til 1199 kr

Tags:

Under 650 kcal

•Proteinrig

Allergener:

Fisk

•Sulfitter

•Hvede

•Gluten

•Mælk

•Æg

•Sennep

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid30 minutter

20 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

250 g

Kuller

(Indeholder Fisk)

25 g

Panko

(Indeholder Sulfitter, Hvede, Gluten)

1 stk

Pak choi

1 stk

Æble

1 stk

Gulerod

½ stk

Lime

400 g

Små kartofler

1 g

Chiliflager

1 pakke

Yoghurt

(Indeholder Mælk)

½ stk

Hvidløgsfed

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder Æg, Sennep)

1 pose

Koriander

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Hvedemel (trin 3)

1 stk

Æg (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

¼ tsk

Salt (trin 5)

Næringsindhold

Energi (kJ)2403 kJ

Kalorier (kcal)574 kcal

Fedt16.4 g

Mættet fedt4.6 g

Kulhydrat62.5 g

Sukker16.5 g

Protein42 g

Salt2.9 g

•Bageplade

•Stegepande

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Æg-opskrifter

Gulerod opskrifter