Måltider for maj 23 - 29

Italiensk pesto- og gedeost-spaghetti

med Parmigiano Reggiano, zucchini og frisk rucola

25 minHurtig • Vegetarisk

Hurtig mexicansk linsegryde

med sprøde tortillachips og frisk tomatsalsa

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Kilde til fiber

Urtemarineret svinekotelet i syrlig smørsauce

med knuste kartofler og bagt peberfrugt

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Kilde til fiber

Sydøstasiens køkken

Thaiinspireret kylling-kokosmælksuppe

med citrongræs og koriander

25 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food

Sydøstasiens køkken

Filippinsk svinekøds-adobogryde

med basmatiris og karamelliseret ananas

20 minKort forberedelse • Hurtig • Mælkefri • Comfort Food

Sydøstasiens køkken

Kylling i 'Khao Soi' nudelsuppe

med pak choi, gulerødder og citrusfrugt

30 minMælkefri • Comfort Food

Sydøstasiens køkken

Thai-inspireret svinekødswok

med frisk chili og sprøde grønne bønner

15 minLynhurtig • Stærk • Mælkefri

Sydøstasiens køkken

Ovnbagt blomkål i grøn karrysauce

med brune ris og thai basilikum

35 minVegetarisk • Hvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber

Aspargessæson

Rumpsteak og persillekartofler

med citronbroccolini og estragon-sennepsdressing

30 minHvedefri • Proteinrig • Kilde til fiber • Mælkefri

Flere slags protein

Gourmetburger med chorizochutney

med majssalsa, avocadocrema og ostegratinerede fritter

40 min

Flere slags protein

Cremet kartoffelmos-'pie' med kylling og porre

med bacon og blandet salat

40 minHvedefri

Større portion

Stegt spinat- og ostekofta

med græsk salat og hjemmelavet tzatziki

30 min

Sydøstasiens køkken

Thai-inspireret laksekarry

med jasminris og friske krydderurter

30 minMælkefri

Pandestegte kikærtefritters

med sprød fattoushsalat og hvidløgsyoghurt

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Flere slags protein

Fransk kylling 'cordon bleu' og persillesauce

med blød kartoffelmos og pære-valnødssalat

35 min

Grønt og protein +

Sesampaneret laksebowl

med misoglaserede kikærter og ovnbagt broccoli

30 minMælkefri • Mere grønt • Max 50g kulhydrater • Kilde til fiber

Krydrede hakkebøffer

med cajunris og frisk citrusdressing

20 minHurtig

Honning- og sojamarineret kylling

med søde kartoffeltern og avocadosalat

35 minMælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Bedst bedømt

Vietnamesisk glaseret ørred

med pak choi-salat og srirachamayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri • Spis mig først

Børnevenlig

TexMex-pizza med hakket svinekød

Byg din egen - nyd sammen

30 minSpis mig først • Børnevenlig

Nyhed

Hurtig indisk kyllingenaan

Byg din egen - nyd sammen

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Proteinrig

Cajunpaneret sej

med sprøde fritter og peberfrugtsalsa

25 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Proteinrig

Børnevenlig

Honningglaseret fisk i kokoskarry

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Mælkefri • Spis mig først • Børnevenlig

Proteinrig

Gyldenstegt torsk i ingefærbouillon

med sesamstegte grøntsager og citrongræsris

20 minHurtig • Hvedefri • Proteinrig • Under 650 kcal • Mælkefri

Hurtig butter chicken

med basmatiris og spidskålssalat

25 minHurtig • Hvedefri

Nyhed

Hurtige kongerejer og chimichurri

med zucchini, peberfrugt og basmatiris

15 minLynhurtig • Spis mig først • Mere grønt • Under 650 kcal

Bedst bedømt

Hurtig middelhavsinspireret rejelinguine

med stegt tomat og finrevet ost

15 minLynhurtig • Spis mig først • Comfort Food

Indisk glaseret svinekotelet

med granatæblesalat og korianderyoghurt

25 minHurtig

Ovnbagt sød kartoffel

med sukkerærter, asiatisk agurkesalat og sesammayonnaise

30 minVegetarisk • Mælkefri • Comfort Food

Proteinrig

Chili con kødboller

med fraiche og korianderris

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig

Hurtige vietnamesiske oksekødstacos

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Under 650 kcal

Mandelpaneret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

35 minMere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Nyhed

Hurtige rejetacos

med peberfrugt, persille, majs og kålslaw

15 minLynhurtig • Spis mig først • Mere grønt

Under 650 kcal

Middelhavsinspireret kylling

med ovnbagte grøntsager og persillebulgur

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Bedst bedømt

Honning- og srirachaglaseret kylling

med ovnbagte rodfrugter og ranchdressing

35 minHvedefri • Comfort Food

Under 650 kcal

Ovnbagt torsk i sursød peberfrugtsauce

med brune ris og sesamfrø

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Mest solgte

Hurtige japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og stærk chili

15 minLynhurtig • Mælkefri

Nyhed

Hurtig koreansk oksekød i bao-boller

med kimchi inspireret slaw og sesammayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Sød chiliglaserede fisketacos

med syrlig pak choi og syltede løg

25 minHurtig • Stærk • Mælkefri • Spis mig først

Nyhed

Indisk kokos- og linse-'korma'

med basmatiris og frisk granatæble

25 minHurtig • Vegetarisk • Comfort Food

Mest solgte

Græsk hakkebøf

med bagte kartofler og hjemmelavet tzatziki

35 minBørnevenlig

Citrusstegt kylling

med bagte grøntsager og agurkecreme

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Lynstegte Goan Xacuti-veggiestykker

med asiatisk slaw og jasminris

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri

Misoglaserede kikærter

med ponzugrøntsager og srirachayoghurt

25 minHurtig • Vegetarisk • Stærk

Græsk halloumipita

med oreganobagte kartofler og gulerodssalat

30 minVegetarisk • Comfort Food

Thaiinspirerede tunfiskekager

med radise-agurkesalat og peanuts

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri

Under 650 kcal

Citrusstegt torsk

med lun radisesalat og ovnbagte grøntsager

30 minHvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Mælkefri

Indisk paneret halloumi

med 'Bombay'-rodfrugter og abrikoschutney

30 minVegetarisk

Nem cajunkrydret baconlinguine

med frisk rucola og cherrytomater

15 minLynhurtig

Mest solgte

Cremet laksepasta

med revet zucchini og frisk dild

30 minBørnevenlig

Mest solgte

Østrigsk kyllingeschnitzel

med cremet kartoffelsalat og frisk citrus

25 minHurtig • Comfort Food

Nyhed

Lun flatsteak-salat

med sprøde hvidløgscroutoner og spejlæg (OBS! Æg medfølger ikke)

25 minHurtig • Comfort Food

Proteinrig

Tyrkisk kyllingebowl

med bulgur og syrlig granatæble

25 minHurtig • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Bedst bedømt

"Sushi"-burger med røget laks og avocado

med sesamfritter og citrussyltet salat

30 minComfort Food

Nyhed

Japansk inspireret svine- og kalvekød i bao-boller

med sprød kålsalat og stærk chili

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Under 650 kcal

Cajunkrydret svinekød

med ovnbagte grøntsager og srirachamayonnaise

30 minHvedefri • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mest solgte

Gyldenstegt kylling Kiev

med ovnbagte rodfrugter og mild aioli

30 minBørnevenlig • Mælkefri

Hurtig skandinaviskinspireret laks

med rødbedeæble-salat og remoulade

15 minLynhurtig • Hvedefri • Kilde til fiber • Mælkefri

Mest solgte

Krydret linse-dhal

med smørstegt naanbrød og frisk agurk

35 minVegetarisk • Kilde til fiber • Mælkefri

Nyhed

Svinemørbrad i sur-sød sauce

med stegte grøntsager og saltede peanuts

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig

Nyhed

Ovnstegt svinemørbrad

med cremet svampesauce og saftig æblesalat

25 minHurtig • Børnevenlig

Japansk oksekødsbowl

med syltede løg og asiatisk mayonnaise

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Chili- og citruskrydret ørred

med frisk pico de gallo og stegte majs

20 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Spis mig først

Børnevenlig

Mexicanske svinekødboller

En version til børn, en til voksne

30 minBørnevenlig

Hurtig svampe- og baconburger

med kålsalat og spejlæg (OBS! Æg medfølger ikke)

20 minHurtig • Børnevenlig

Lynstegte citruspeber-rejer og rødbederelish

med dildbulgur og cremet sennepsdressing

15 minLynhurtig • Spis mig først • Kilde til fiber • Comfort Food

Dansk klassiker

Fiskefrikadeller og remoulade

med sprød salat

30 minMælkefri • Spis mig først • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Kartoffel-porresuppe og bacon

med persille og surdejsboller

30 minComfort Food

Nyhed

Fiskeburger med sojakaramelliserede løg

Byg din egen - nyd sammen

40 minBørnevenlig

Nyhed

Mozzarellalinguine i røget tomatsauce

med harissa-krydderi og persillehvidløgsbrød

25 minHurtig • Vegetarisk • Stærk • Comfort Food

Dansk klassiker

Frikadeller og kartofler

med brun sovs og syltede agurker

35 min

Nyhed

Kinesisk inspirerede svinekødboller

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Mælkefri

Hurtig middelhavskrydret svinekotelet

med citruskartofler og tzatziki

15 minLynhurtig • Hvedefri • Kilde til fiber

Græske svine- og oksekødstacos

med sprød salat og hjemmerørt tzatziki

20 minHurtig

Spansk inspireret paneret halloumi-bowl

med persilleris og 'bravas'-sauce

25 minHurtig • Vegetarisk

Nyhed

Hurtige thailandske svinekødstacos

med pak choi og asiatisk mayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Dansk klassiker

Forloren hare med bacon og sovs

med broccoli og kogte kartofler

40 minComfort Food

Thailandsk kokos-linsegryde

med pak choiris og peanut-crunch

30 minVegetarisk • Kilde til fiber • Mælkefri

Vegetarisk tikka masala

med bagt aubergine og persille-'raita'

25 minHurtig • Vegetarisk

Svensk klassiker

Røget laks og dildkartofler

med crème fraiche og syltede løg

30 minHvedefri • Comfort Food

Svensk klassiker

Kylling i cremet estragonsauce

med jasminris og soltørrede tomater

25 minHurtig • Hvedefri • Comfort Food

Svensk klassiker

Svenske hakkebøffer

med løgsauce og syltede agurker

40 minComfort Food

Proteinrig

Zucchinifyldt kyllingebryst

med bagte grøntsager og aioli

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Middelhavsinspireret chorizotærte

med peberfrugt-tomatfyld og blandet salat

30 min

Klassisk bacon-porretærte

med goudaost og blandet salat

35 min

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen