Måltider for maj 16 - 22

Cremet guancialepasta

med grøn rucolasalat og græskarkerner

20 minHurtig • Børnevenlig

Under 650 kcal

BBQ-marineret kylling

med hvidløgstegte grøntsager og sød chilisauce

20 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Sydøstasiens køkken

Glaseret svinekøds-banh mi

med citrussyltet gulerod og frisk koriander

30 minComfort Food

Sydøstasiens køkken

Thai nudler og rød karrysauce

med zucchinisalat og saltede peanuts

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri

Sydøstasiens køkken

Hainanesisk ingefær- og hvidløgskylling

med friske radiser og soja- og chilidressing

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Sydøstasiens køkken

Vietnamesisk oksekød

med hvidløgsris og sprøde grøntsager

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Aspargessæson

Pandestegt rumpsteak og cremet pebersauce

med stegte grøntsager, asparges og rosmarinfritter

30 minHvedefri

Flere slags protein

Saftig bacon-cheeseburger

med bagte rodfrugtebåde og hjemmerørt burgerdressing

30 min

Grønt og protein +

Kyllinge- og perlebygsalat

med urter, grønne bønner og tahinidressing

30 minKilde til fiber • Comfort Food

Sydøstasiens køkken

Thailandsk reje-'tom kha'

med jasminris og koriandernaan

40 minSpis mig først

Det lille ekstra

Sesampaneret laks og persillemayonnaise

med søde fritter og granatæblesalat

30 minHvedefri • Mælkefri

Premium ingredienser

Confiteret anderagu og tagliatelle

med artistok- og tomatsalat

35 min

Det lille ekstra

Krydret pulled pork-pita

med granatæblesalat og za'atar-fritter

30 min

Indisk inspireret torsk

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber

Børnevenlig

Cremet zucchinipasta og sprød prosciutto

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig

Urtemarineret svinekotelet i syrlig smørsauce

med knuste kartofler og bagt peberfrugt

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Kilde til fiber

Stegt hvid fisk

med bagte radiser og estragonsauce

30 minHvedefri • Spis mig først

Saftig BBQ-kylling

med majsris og ranchdressing

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig

Vegetarisk tortellonigratin

med cremet tomatsauce, Parmigiano Reggiano og rucola

35 minVegetarisk • Børnevenlig • One Pan

Nem tortelloni-oksekødsgryde

med spinat-ricottafyld og hjemmelavet pesto

15 minLynhurtig

Spinat- og ricottafyldt tortelloni

med cremet svampesauce, Grana Padano og hasselnødder

20 minHurtig • Vegetarisk

Nyhed

Lynhurtig satay-oksekød i bao-boller

med peanuts og pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri • Proteinrig

Hurtig cajun-kyllingesalat

med sprødbagte kikærter og yoghurt-citrusdressing

15 minLynhurtig • Hvedefri • Kilde til fiber

Bedst bedømt

Farseret peberfrugt

med cremet perlecouscous og revet gouda

30 minBørnevenlig

Svinekødboller i cremet purløgssauce

med ovnbagte fritter og grønne bønner

30 minComfort Food

Børnevenlig

Svine-kalvekødskofta i tomatsauce med couscous

En version til børn, en til voksne

25 minBørnevenlig • Mælkefri

Lun kyllingesalat

med sprøde hvidløgscroutoner og spejlæg (OBS! Æg medfølger ikke)

25 minHurtig • Comfort Food

Sprød prosciutto- og gedeost-rigatoni

med frisk tomat og babyspinat

25 minHurtig

Hurtige asiatiske svine- og kalvekødstacos

med rå pak choi og stærk srirachadressing

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Nyhed

Fransk inspireret flatsteak i estragonsauce

med 'lyonnaise'-kartofler og pæresalat

30 minHvedefri

Honningbagte rodfrugter og kålpølse

med ostetoppede kartofler og thousand island dressing

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Kilde til fiber • Mad i fad

Under 650 kcal

Cajunkrydret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og røget dip

35 minHvedefri • Kilde til fiber • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Hurtig thailandsk kikærtekarry

med ristede løg og chili-hvidløgsolie

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Kilde til fiber • Comfort Food

Pandestegt sej og cremet dildsauce

med æblesalat og porre-kartoffelmos

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Vegetariske halloumitacos

med karamelliserede løg og avocadocreme

25 minHurtig • Vegetarisk

Thailandsk svinekødswok

med citrongræsris og stegte grøntsager

20 minHurtig • Mælkefri • Kilde til fiber

Hurtig burgerinspireret oksekødsbowl

med jasminris og burgerdressing

15 minLynhurtig • Hvedefri

Middelhavsinspireret gedeost-orzo

med frisk basilikum og mandelflager

25 minHurtig • Vegetarisk

Under 650 kcal

Harissa-krydret kuller

med ovnbagte grøntsager og fraiche

35 minHvedefri • Spis mig først • Kilde til fiber • Mad i fad • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Bedst bedømt

Sprød BBQ-kylling

med kartoffel-blomkålsmos og æblesalat

30 minBørnevenlig

Mest solgte

Pankopaneret kylling

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

35 minBørnevenlig • Comfort Food

Bedst bedømt

Fransk sej 'Florentine'

med bagt rosenkål og ovnstegte kartofler

30 minHvedefri

Bedst bedømt

Toscansk rejelinguine

med soltørrede tomater og rucola

20 minHurtig • Spis mig først • Comfort Food

Mest solgte

Urtepanerede fiskepinde

med remoulade og fritter

30 minMælkefri • Børnevenlig • Kilde til fiber • Mere grønt • Under 650 kcal

Chutneyglaseret oksekød

med mandelbulgur og hvidløgsyoghurt

20 minHurtig

Pandestegte pastinakfritters

med knuste kartofler, Parmigiano Reggiano og græsk salat

30 minVegetarisk • Hvedefri • Comfort Food

Under 650 kcal

Græske svinekødswraps

Byg din egen - nyd sammen

30 minBørnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Mest solgte

Portugisisk kyllingeburger

med karamelliserede løg og sprøde fritter

30 minBørnevenlig

Cremet svinekødsgryde

med røget paprika og frisk spinat

20 minHurtig • Børnevenlig

Mest solgte

Græske koftaer

med ovnstegte grøntsager og bagt græsk ost

30 minBørnevenlig

Hurtig chili- og misoglaseret laks

med pæreslaw og asiatisk mayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Under 650 kcal

Ovnbagt BBQ-kylling

med gratineret tomat og grøntsagscouscous

25 minHurtig • Proteinrig • Under 650 kcal

Mest solgte

Spaghetti Carbonara

med sprød guanciale og frisk æblesalat

25 minHurtig • Børnevenlig

Nyhed

Vietnamesisk banh mi og glaserede veggiestykker

med frisk urtesalat og srirachamayonnaise

30 minVegetarisk • Mælkefri

Vietnamesisk-inspireret kylling

med hvidløgsris og syltet gulerod

25 minHurtig • Børnevenlig • Comfort Food

Mest solgte

Hurtig japansk kyllinge-teriyakibowl

med sesam-agurkesalat og asiatisk mayonnaise

15 minLynhurtig • Comfort Food • Mælkefri

Nyhed

Hurtige gnocchi i reje-og chorizosauce

med zucchini, frisk persille og græskarkerner

15 minLynhurtig • Spis mig først

Skandinavisk inspireret svinekotelet

med dildkartofler og æble-rødbedesalat

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Kilde til fiber

Stegt svinemørbrad og 'aji verde'-dressing

med krydret ris og sprød slaw

30 min

Nyhed

Græsk koftabowl

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig

Citrusstegt torsk

med ovnbagte rodfrugter og cremet aioli

35 minHvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber • Mælkefri

Dansk klassiker

Pandestegte krebinetter

med dildkartofler og persillesovs

30 minComfort Food

Ovnbagt torsk og urte-hasselnøddesauce

med honningbagte rodfrugter

30 minHvedefri • Kilde til fiber • Mælkefri

Panko- og harissapaneret torsk

med hasselback kartofler og blomkålssalat

35 minComfort Food

Risotto Caprese

med frisk mozzarella, Parmigiano Reggiano og balsamicoglaze

30 minKort forberedelse • Vegetarisk • Hvedefri • Comfort Food

Hurtig græskinspireret svinekotelet

med 'spanakopita'-couscous og yoghurt

15 minLynhurtig

Sydøstasiens køkken

Indonesisk ingefærnudler og peanutcrunch

med stegte svampe og grøntsager

25 minKort forberedelse • Hurtig • Vegetarisk • Stærk • Mælkefri • Kilde til fiber • Under 650 kcal

BBQ veggiestykker-sandwich

med sprød coleslaw og bagte kartofler

35 minVegetarisk

Rød grøntsagskarry og friske udonnudler

med broccoli og saltede peanuts

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Kilde til fiber

Nyhed

Hurtig vietnamesisk kyllingesalat

med croutoner, mynte og peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri

Nyhed

Kinesiske kyllingenudler

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Proteinrig • Kilde til fiber

Cremet kyllingepasta

med sprød kålsalat

25 minHurtig

Dansk klassiker

Mørbradgryde

med langkornede ris og kruspersille

30 minHvedefri • Børnevenlig

Pandestegt kyllingebryst

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 minHurtig • Hvedefri

Græsk bulgurbowl med souvlaki-kofta

med agurke-dildsalat med græsk ost

25 minHurtig

Svensk klassiker

Pankopaneret hvid fisk

med grønne bønner og remoulade

30 minSpis mig først • Kilde til fiber • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig

Nyhed

Hurtige amerikanske kikærtetacos

med majsslaw og purløgsdressing

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Hakkebøf med bløde løg

med brun sovs og syltet agurk

30 minKilde til fiber • Comfort Food

Dansk klassiker

Boller i karry

med basmatiris og sprød æblesalat

30 minBørnevenlig • Comfort Food

Svensk klassiker

Farsbrød og flødesauce

med syltede agurker

40 minComfort Food

Svensk klassiker

Köttbullar og cremet makaroni

med gulerødder og agurk i stave

30 minComfort Food

Cremet blomkålskarry

med bagte kartoffeltern og koriandernaan

35 minVegetarisk

Sød chili-glaseret ørred i bao-boller

med syrlig pak choi og syltede løg

25 minHurtig • Stærk • Mælkefri • Spis mig først

Proteinrig

Gyldenstegt svinekød

med frisk pæreslaw og BBQ-sauce

20 minHurtig • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen