Måltider for okt 24 - 30

Sprød 'kylling katsu'

med cremet kålslaw og ingefærris

25 minHurtig • Børnevenlig

Svinekødboller i cremet purløgssauce

med ovnbagte fritter og grønne bønner

30 minKilde til fiber

Børnevenlig

Karry med svine- og kalvekød og naanbrød

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig

Under 650 kcal

Cajunkrydret svinekød

med ovnbagte grøntsager og srirachamayonnaise

30 minHvedefri • Mælkefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Proteinrig

Citronpeberstegt laks

med ovnbagte rodfrugter og dildfraiche

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Amerikansk 'thousand island'-rejebowl

med cajunkartofler og frisk forårsløg

30 minHvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mest solgte

Farseret peberfrugt

med cremet perlecouscous og revet gouda

30 minBørnevenlig

Asiatisk inspireret torsk i bao-boller

med grøntsagsbånd og peanuts

30 minMælkefri • Comfort Food

Kokospaneret sej

med mangosalsa og cajunmayonnaise

25 minHurtig • Mælkefri

Krydret halloumi

med ovnbagte kartofler og saftig æbleslaw

30 minVegetarisk • Børnevenlig • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Cajunkrydret ørred

med taboulehsalat og hvidløgsyoghurt

20 minHurtig • Spis mig først • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Nemme ingefær- og chilistegte veggiestykker

med agurkesalat og sesammayonnaise

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Comfort Food

Hurtig chorizo- og tomatpasta

med zucchini og Parmigiano Reggiano

15 minLynhurtig

Vietnamesisk oksekød- og grøntsagsbowl

med sprød agurk og sort sesammayonnaise

25 minHurtig • Mælkefri

Mest solgte

Cremet kyllingepasta

med sprød kålsalat

25 minHurtig • Comfort Food

Mest solgte

Citrusstegt laks

med ovnbagte grøntsager og færdigrørt aioli

30 minHvedefri • Mælkefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Nyhed

BBQ-glaseret blomkål og kartoffelmos

med bagte kikærter og radise-agurkesalat

30 minVegetarisk • Hvedefri • Kilde til fiber

Nem ovnmad

Cremet bacon- og gnocchifad

med mør broccolini og pinjekerner

45 min

Under 650 kcal

Hurtig japansk bowl med karamelliseret oksekød

med gulerodssalat, udonnudler, pak choi og misosauce

15 minLynhurtig • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Grøntsagspizza med feta

med finrevet ost, ranchdressing og sprød salat

30 minVegetarisk • Spis mig først

Paneret citronpeber-schnitzel

med grønne bønner og dilddressing

30 minKilde til fiber

Smagseksplosion

[UMAMI] Cremede miso-svampe og udonnudler

med broccolini og tahini

25 minHurtig • Kilde til fiber

Skjulte grøntsager

Burger og æblecoleslaw

med skjult løg og gulerod i bøffen

35 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Rød kidneybønnekarry

med agurkesalat, naanbrød og yoghurt

30 minVegetarisk

Cremet gedeost- og sukkerærterisotto

med stegte radiser og gruyèreost

35 minVegetarisk • Comfort Food

Nordafrikansk linsegryde

med sprøde kikærter og lunt naanbrød

40 minVegetarisk • Kilde til fiber

Græsk inspireret orzosalat

med stegt halloumi og pestoyoghurt

20 minHurtig • Vegetarisk

Mere grønt

Shawarma med veggiestykker og zucchini

med harissakartofler og hvidløgsdressing

25 minHurtig • Vegetarisk • Mere grønt • Kilde til fiber

Tomat- og zucchinigratin

med makaroni og finrevet ost

35 minVegetarisk

Mest solgte

Citrusstegt svinekotelet

med bagte rodfrugter og tzatziki

30 minHvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Proteinrig

Ovnbagt BBQ-kylling

med ovnbagte grøntsager og ranchdressing

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber • One Pan

Mere grønt

Varm reje- og udonnudelsalat

med mango, agurk og sød-stærk chilidressing

25 minHurtig • Mælkefri • Mere grønt • Under 650 kcal

Premium ingredienser

'Steak frites' og béarnaisemayonnaise

med grønne bønner og hvidløgssmør

40 minMælkefri • Kilde til fiber

Proteinrig

Panko- og sesampaneret svinekød

med ovnstegte rodfrugter og purløgsyoghurt

30 minBørnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Hurtig Sloppy Joe med BBQ-krydret oksekød

med gouda og sprød kålslaw

15 minKort forberedelse • Lynhurtig

Proteinrig

Hurtig koreansk oksekødswok

med udonnudler og pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri

Hurtig caribisk-inspireret torsk

med kokosris og majsslaw

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Misoglaseret hvid fisk

med syltede grøntsager og cremet kålsalat

25 minHurtig • Mælkefri • Spis mig først • Comfort Food

Sprød prosciuttopasta

med balsamicostegte tomater og basilikum

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Lun kyllingesalat

med hvidløgscroutoner og Parmigiano Reggiano (OBS! Æg medfølger ikke)

25 minHurtig • Comfort Food

Hurtig argentisk svine- og kalvekødsbowl

med tortillachips

15 minLynhurtig • Mælkefri

Proteinrig

Cremet hvid fisk- og broccolitærte

med låg af kartoffelmos og citrusstegte grønne bønner

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mere grønt

Middelhavsinspireret ovnbagt gnocchi

med ricotta og citrus-basilikumdressing

30 minVegetarisk • Mere grønt • Under 650 kcal

Bælgfrugtsugen

Hummus bil lahme

med hjemmelavede tortillachips og tomatsalat

25 minHurtig • Mælkefri

Bælgfrugtsugen

Lun linsesalat à la chèvre

med sød kartoffel, granatæble og cashewnødder

30 minVegetarisk • Kilde til fiber • Comfort Food

Det lille ekstra

Thailandsk kyllinge-panangkarry

med grønne bønner og peanuts

30 minMælkefri • Comfort Food

Proteinrig

Sprød BBQ-kylling

med radiseslaw og ovnbagte grøntsager

30 minBørnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Europæisk køkken

Belgisk moules frites

med frisk fennikelsalat

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Proteinrig

Spansk inspireret fisk i røget paprikabouillon

med gremolata og citrusfennikel

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Spis mig først

Svine-og kalvekødsenchiladas

med gouda og fraiche

25 minHurtig • Comfort Food

Smagseksplosion

[UMAMI] Misomarineret rosenkål og svinekød

med appelsin-sojaglaze og ris

25 minHurtig • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig

Det lille ekstra

Quesadillas med BBQ-pulled pork

med ostegratinerede nachos med guacamole og fraiche

35 minComfort Food

Europæisk køkken

Græsk lammekød i aubergine-papoutsakia

med bulgur og blandet salat

40 minComfort Food

Hurtig cajunkrydret kyllingepasta

med finrevet ost og spicy chiliflager

15 minLynhurtig

Asiatisk svinekødswok

med citrongræsris og stegte grøntsager

20 minHurtig • Mælkefri • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Stegt andebryst og cremet urtesauce

med rosmarinrodfrugter og sprød pæresalat

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Bælgfrugtsugen

Bønnefyldte søde kartofler

med fraiche og frisk forårsløg

35 minVegetarisk • Hvedefri • Kilde til fiber

Mexicanske rejetacos

med cajunkrydret coleslaw og stærk chili

25 minHurtig • Mælkefri • Kilde til fiber

Nemme tacos med glaseret kalve- og svinekød

med æblesalat og hvidløgsmayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Bælgfrugtsugen

Cremet kidneybønne-kokossuppe

med bagt sød kartoffel

30 minVegetarisk • Hvedefri • Mælkefri • Plantebaseret • Kilde til fiber • Comfort Food

Premium ingredienser

Amerikansk "cowboy rumpsteak burger" og BBQ-sauce

med sprøde løgringe og bacon

30 minKilde til fiber

Dansk klassiker

Forloren hare med bacon og sovs

med broccoli og kogte kartofler

40 minKilde til fiber

Mest solgte

Græske lammekoftaer

med appelsintabouleh, sukkerærter og citrusyoghurt

40 min

Dansk klassiker

Biksemad med kartofler og spejlæg

med syltede rødbeder

35 minHvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber • Comfort Food

Dansk klassiker

Millionbøf

med syltede agurker og persille

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Hurtig græsk kyllingesalat

med krydret orzo og cremet pestodressing

15 minLynhurtig

Børnevenlig

Tacos med sprød halloumi

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Vegetarisk • Børnevenlig

Svensk klassiker

Røget laks og dildkartofler

med crème fraiche og syltede løg

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Det lille ekstra

Pandestegt laks

med cremet sennepssauce og pestokartofler

25 minHurtig • Hvedefri • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Ovnstegt lammeculotte og rødvinssauce

med pommes dauphinoise og syltet skalotteløg

40 minHvedefri • Kilde til fiber

Skjulte grøntsager

Cremet pesto verde-kyllingespaghetti

med cherrytomater og skjult zucchini og spinat

35 minBørnevenlig

Proteinrig

Vietnamesiske bun cha-inspirerede bao-boller

med frisk koriander og sprød slaw

15 minLynhurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Mere grønt

Pandestegte grøntsagsgyoza

med asiatisk coleslaw og ponzudressing

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Spis mig først • Mere grønt • Kilde til fiber

Smagseksplosion

[UMAMI] Miso-peanutkylling

med jasminris og asiatisk knust agurk

25 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food

Europæisk køkken

Fransk kålpølse i cremet rosmarinsauce

med kartoffelmos og frisk salat

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Klassiske koteletter i fad

med svampe og ris

35 minHvedefri • Comfort Food

Proteinrig

Za'atar-paneret hvid fisk og regnbuefritter

med salat og remoulade

35 minMælkefri • Spis mig først • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Sichuan-kyllingewok

med udonnudler og pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri

Mere grønt

Teriyaki-stegte veggiestykker

med mienudler og saltede peanuts

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Plantebaseret • Mere grønt

'Panamad'-krydret svinekød

med granatæblebulgur og hvidløgsyoghurt

20 minHurtig • Kilde til fiber

Proteinrig

Torske- og perlecouscousfad

med hvidløgsyoghurt og purløg

35 minMere grønt • Kilde til fiber

Mere grønt

Mellemøstlige ovnbagte grøntsager og falafel

med tahinidressing og ristede kikærter

35 minKort forberedelse • Vegetarisk • Mere grønt • Kilde til fiber

Svensk klassiker

Svensk falu-pølse og cremet makaroni

med grøntsagscrudité

25 minHurtig

Fransk sej 'Florentine'

med bagt rosenkål og ovnstegte kartofler

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Mest solgte

Sød chili-marineret svinekød

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Premium ingredienser

'Marry me'-kyllingepasta i cremet svampesauce

med capresesalat og balsamicocreme

25 minHurtig

Nem ovnmad

Koreansk gochujang-kyllingefad

med sesamris og pak choi

40 minKort forberedelse • Mælkefri

Under 650 kcal

Kinesisk reje-kung pao

med jasminris og stegte grøntsager

15 minLynhurtig • Stærk • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Hjortesteak på gruyère- og pærerisotto

med brunet hasselnøddesmør og granatæblemarineret fennikelsalat

30 minHvedefri

Vegetarisk tortellonigratin

med cremet tomatsauce, Parmigiano Reggiano og rucola

35 minVegetarisk • Børnevenlig • One Pan

Svensk klassiker

Kylling i cremet estragonsauce

med jasminris og soltørrede tomater

25 minHurtig • Hvedefri • Comfort Food

Europæisk køkken

Gnocchi alla Sorentina

med frisk mozzarella og blandet salat

25 minKort forberedelse • Hurtig • Vegetarisk • One Pan

Proteinrig

Middelhavskrydret svinekotelet

med pinjekernecouscous og fennikel- og appelsinsalat

25 minHurtig • Proteinrig

Bælgfrugtsugen

Italiensk tomatpande

med finrevet ost og stenovnsbagt baguette

25 minHurtig • Kilde til fiber

Hurtig misostegt svampegirasoli

med Grana Padano, tomat og rucola

15 minLynhurtig • Comfort Food

Honning-harissabagte rodfrugter og kålpølse

med feta og thousand island-dressing

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Kilde til fiber

Det lille ekstra

Thailandsk grøn kyllingekarry

med udonnudler og saftig mangosalat

25 minHurtig • Stærk • Mælkefri

Europæisk køkken

Belgisk stoemp på sød kartoffel og feta

med ovnbagte grøntsager og karamelliserede løg

30 minVegetarisk • Hvedefri • Kilde til fiber

Skjulte grøntsager

Shepherd's pie med svine- og kalvekød

med skjult pastinak i kartoffelmosen

35 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Børnevenlig

Pulled adobo-kylling og 'loaded' kartoffelbåde

Byg din egen - nyd sammen

35 minHvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen