Måltider for sep 26 - okt 02

Asiatisk kylling

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Bedst bedømt

Krydret linse-dhal

med smørstegt naanbrød og frisk agurk

35 minVegetarisk • Mælkefri • Kilde til fiber • Plantebaseret

Hurtig mexicansk linsegryde

med sprøde tortillachips og frisk tomatsalsa

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Kilde til fiber

Proteinrig

Miso- og honningglaseret kylling

med jasminris og ingefærstegte grøntsager

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Proteinrig

Kinesiske kyllingenudler

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Proteinrig • Kilde til fiber

Sydasiatisk køkken

Malabari rejebiryani

med mynteraita og karamelliserede løg

25 minHurtig • Hvedefri

Sydasiatisk køkken

Fiskekarry fra Goa

med basmatiris og koriander

30 minHvedefri • Mælkefri • Comfort Food

Det lille ekstra

Caribisk inspireret fisketacos

med majssalsa og spicy kokos-crunch

25 minHurtig • Spis mig først

Bedst bedømt

Hurtige japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og stærk chili

15 minLynhurtig • Mælkefri

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Bagte oksekødboller i cajun-tomatsauce

med ostekartoffelmos og bagt broccoli

25 minHurtig • Kilde til fiber

Proteinrig

Urtepanerede fiskepinde

med sukkerærter, remoulade og fritter

20 minMælkefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Nyhed

Asiatisk kyllingewok

med sataysauce og nudler

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Kilde til fiber • Comfort Food

Under 650 kcal

Caribisk citrus-torsk

med ovnbagte grøntsager og fraiche

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Gyldenstegt kyllingebryst

med ovnbagte grøntsager og BBQ-sauce

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Gyldenstegt svinekød

med frisk pæreslaw og BBQ-sauce

20 minHurtig • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Peberfrugt-risotto og citrusstegte rejer

med cherrytomater og friske urter

40 minHvedefri • Mælkefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Cæsarinspireret kyllingesalat

med ovnstegte grøntsager og cremet dressing

30 minMere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Spinat- og ricottafyldt tortelloni

med cremet svampesauce, høvlet ost og hasselnødder

20 minHurtig • Vegetarisk

Middelhavsinspireret falafelbowl

med marineret feta og tahinidressing

25 minHurtig • Vegetarisk • Kilde til fiber

Veganske kyllingestykker i libanesisk fladbrød

med za'atarsmør, appelsinsalat og yoghurt

20 minHurtig • Vegetarisk

Mest solgte

Græske lammekoftaer

med appelsintabouleh, sukkerærter og citrusyoghurt

40 min

Mest solgte

Citrusstegt laks

med ovnbagte grøntsager og færdigrørt aioli

30 minHvedefri • Mælkefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Mest solgte

Cremet kyllingepasta

med sprød kålsalat

25 minHurtig

Mest solgte

Citrusstegt svinekotelet

med bagte rodfrugter og tzatziki

30 minHvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mest solgte

Sød chili-marineret svinekød

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Mest solgte

Farseret peberfrugt

med cremet perlecouscous og revet gouda

30 minBørnevenlig

Cremet guancialepasta

med grøn rucolasalat og græskarkerner

20 minHurtig • Børnevenlig

Proteinrig

Pankopaneret kylling

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

35 minBørnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Proteinrig

Sprød kylling

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

40 minBørnevenlig • Proteinrig

Hurtig ovnbagt sesamlaks

med karrynudler og wokgrøntsager

15 minLynhurtig • Kilde til fiber

Nyhed

BBQ pulled pork-bowl

med ostetoppede fritter og cremet slaw

20 minHvedefri • Comfort Food

Nem cajunkrydret baconlinguine

med frisk rucola og cherrytomater

15 minLynhurtig

Under 650 kcal

Vietnamesisk rejebowl

med cremet kokosris og frisk mangosalsa

30 minUnder 650 kcal • Mælkefri

Hurtige misonudler og stegt svine- og kalvekød

med spinat, citrusfrugt og peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri • Kilde til fiber

Mortadellalasagne

med zucchini, finrevet ost og grøn salat

30 min

Provencalsk ratatouille-pasta

med cremet tomatsauce, Grana Padano og sprød panko

30 min

Girasoli i cremet paprikasauce

med frisk spinat og portobellosvampe

25 minHurtig • Vegetarisk • Comfort Food

Nem ovnmad

Ovnbagte hoisinkødboller og basmatiris

med spicy mangosalat

45 minMælkefri

Italiensk salsiccia og ovnbagt gnocchi

med syrlig basilikumdressing og ricotta

35 minKort forberedelse

Skjulte grøntsager

Spaghetti og kødboller i tomatsauce

med skjult zucchini

30 minBørnevenlig

Italiensk pesto- og gedeost-spaghetti

med Parmigiano Reggiano, zucchini og frisk rucola

25 minHurtig • Vegetarisk

Proteinrig

Zucchinifyldt kyllingebryst

med bagte grøntsager, rosenkål og aioli

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Hurtige thai-inspirererede fiskekager

med jasminris og spicy agurkesalat

15 minLynhurtig • Mælkefri

Skjulte grøntsager

Fyldt gnocchi og salsiccia på tomatsauce

med skjult peberfrugt og gulerod

30 minBørnevenlig • Comfort Food

Irsk oksekøds-'stew'

med gulerødder, grønne bønner og baguette

30 minMælkefri • Kilde til fiber

Nem ovnmad

Cremet ingefærtorsk i fad

med kartofler, zucchini og cherrytomater

45 minHvedefri • Kilde til fiber

Skjulte grøntsager

Lasagne

med friske lasagneplader og skjult blomkål i bechamel

45 minBørnevenlig • Comfort Food

Nem aromatisk kylling

med cajunkrydret orzo og cremet kålsalat

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Børnevenlig

Hurtig bacon-tortelloni og 'cheesy' tomatsauce

En version til børn, en til voksne

20 minKort forberedelse • Børnevenlig • Comfort Food • Let at lave

BBQ-stegt svinekamfilet

med sød kartoffel og hvidløgsdressing

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Comfort Food

Mere grønt

Hurtig reje- og bulgurbowl

med majs, peberfrugt og spicy abrikoschutney

15 minLynhurtig • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Proteinrig

Hurtige yakisoba-nudler og ingefærkylling

med spidskål, gulerødder og peberfrugt

15 minLynhurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mere grønt

Asiatisk rejewok

med pak choi-ris og sojastegte grøntsager

20 minHurtig • Mere grønt • Mælkefri

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajunkrydrede rodfrugter

30 minKort forberedelse

Sprød baconsandwich

med balsamicostegt champignon og grøn salat

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Hurtig lasagneinspireret pastagryde

med frisk basilikum og parmesanost

15 minLynhurtig

Banh mi-oksekødsbowl

med gulerod, syltet agurk og srirachadressing

25 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food

Gyldenstegt kylling Kiev

med ovnbagte rodfrugter og mild aioli

30 minMælkefri • Børnevenlig

Nyhed

Buffaloglaseret kylling i bao-boller

med syrlig slaw og sort sesammayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Proteinrig

Lynhurtig satay-oksekød i bao-boller

med peanuts og pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri

Græsk halloumisalat

med ovnstegte kartofler og hvidløgsyoghurt

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Proteinrig

Harissakrydret kuller på 'mujadara'-salat

med tomat-agurkesalat og hvidløgsyoghurt

25 minHurtig • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Nem tortelloni-oksekødsgryde

med spinat-ricottafyld og hjemmelavet pesto

15 minLynhurtig

Hurtig thai-svinekødsbowl

med pak choi-salat og srirachamayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Stegt kyllingebryst og ponzu-chimichurri

med friske udonnudler og sesamsalat

25 minHurtig • Mælkefri

BBQ-glaseret svinemørbrad

med cremet æbleslaw og forkogte kartofler

15 minLynhurtig • Hvedefri • Mælkefri

Hurtig middelhavskrydret svinekotelet

med citruskartofler og tzatziki

15 minLynhurtig • Hvedefri • Kilde til fiber

Nem ovnmad

Kylling- og tomatbagt orzo

med feta og spinat

45 min

Nyhed

Vegetariske 'peanut noodles'

med sataysauce og stegte grøntsager

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Plantebaseret

Proteinrig

Ovnbagt kylling- og rosenkålsbowl

med æble-kålsalat og hvidløgsyoghurtdressing

30 minProteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Caribisk ovnstegt kylling

med kokosfritter og mangosalat

30 minKort forberedelse • Kilde til fiber

Cajunpaneret halloumi

med TexMex-kartofler og majs-avocadosalat

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Hurtige hot honey-laksetacos

med asiatisk slaw og sort sesammayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Hurtig cajun-kyllingesalat

med sprødbagte kikærter og thousand island-dressing

15 minLynhurtig • Hvedefri • Kilde til fiber

Græsk halloumipita

med oreganobagte kartofler og gulerodssalat

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Børnevenlig

Fiskeburger med sojakaramelliserede løg

Byg din egen - nyd sammen

40 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Bedst bedømt

Krydret kylling i citrus- og dadelsauce

med bulgur, stegte løg og agurketabouleh

30 minKilde til fiber • Comfort Food

Mere grønt

Nordafrikansk kikærtegryde

med dadler, granatæble, couscous og feta

30 minVegetarisk • Mere grønt • Kilde til fiber • One Pan

Gratineret linsepasta

med cremet bechamelsauce, Parmigiano Reggiano og salat

40 minVegetarisk • Kilde til fiber

Proteinrig

Indisk krydrede fiskekager

med ovnbagte rodfrugter og raita

30 minMere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Forloren hare med bacon og sovs

med broccoli og kogte kartofler

40 minKilde til fiber

Dansk klassiker

Millionbøf

med syltede agurker og persille

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Klassiske koteletter i fad

med svampe og ris

35 minHvedefri • Comfort Food

Dansk klassiker

Biksemad med kartofler og spejlæg

med syltede rødbeder

35 minHvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber • Comfort Food

Svensk klassiker

Svensk falu-pølse og cremet makaroni

med grøntsagscrudité

25 minHurtig

Svensk klassiker

Røget laks og dildkartofler

med crème fraiche og syltede løg

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Svensk klassiker

Kylling i cremet estragonsauce

med jasminris og soltørrede tomater

25 minHurtig • Hvedefri • Comfort Food

Sydasiatisk køkken

Srilankansk Parippu

med lun grønkålsmallum, tarka og basmatiris

30 minVegetarisk • Plantebaseret • Kilde til fiber

Sydasiatisk køkken

Indisk rajma makhani dhal med sorte bønner

med lune naanbrød og koriander

30 minVegetarisk • Kilde til fiber • Comfort Food

Sydasiatisk køkken

Aloo Gobi: indisk blomkålskarry

med ananaschutney og basmatiris

35 minVegetarisk • Hvedefri • Mere grønt • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Stegt rumpsteak og estragondip

med bagte gulerødder og gratineret broccoli

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Det lille ekstra

Amerikansk BBQ-pulled pork-burger

med loaded nachos og spicy chili

20 minHurtig

Premium ingredienser

Rosmarin-lammeculotte og porresauce | Blend selv

med knuste kartofler og pistacienødder

40 minKilde til fiber

Det lille ekstra

Kødboller i tomatsauce

med frisk pasta og pinjekernesalat

30 min

Det lille ekstra

Indisk 'butter chicken'

med frisk kachumbersalat og urte-naanbrød

25 minHurtig

Større portion

Græske oksekoftaer og tzatziki

med urtefritter og fetasalat

35 minKilde til fiber

Premium ingredienser

Krydret laks og avocadosalat

med pestotoppede kartofler og frisk mozzarella

35 minKilde til fiber

Grønt og protein +

Ovnbagt kylling og quinoasalat

med avocado og appelsin- og misodressing

30 minProteinrig • Kilde til fiber • Mere grønt

Premium ingredienser

Gyldenstegt andebryst og rødvinssauce

med kørvelkartofler og zucchinisalat

30 minMælkefri • Kilde til fiber

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen