Måltider for aug 29 - sep 04

Østrigsk kyllingeschnitzel

med cremet kartoffelsalat og frisk citrus

25 minHurtig • Kilde til fiber

Spaghetti Carbonara

med sprød guanciale og frisk æblesalat

25 minHurtig • Børnevenlig • Ægfri

Krydrede hakkebøffer

med cajunris og frisk citrusdressing

20 minHurtig

Saftig BBQ-kylling

med majsris og ranchdressing

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig

Proteinrig

Middelhavsinspireret sprød kuller

med bagte grøntsager og persillebulgur

25 minHurtig • Spis mig først • Proteinrig • Kilde til fiber

Nyhed

Pandestegt sej og sauce vierge

med kartoffelmos og salat med hasselnødder

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Comfort Food • Ægfri

Under 650 kcal

Sprød BBQ-torsk og regnbuefritter

med rødkålssalat og fraichedressing

35 minMere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri

Under 650 kcal

Middelhavsbowl med souvlaki-oksekød

med tzatziki og dildris

25 minHurtig • Hvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal

Nyhed

Hurtig citronpeberkylling

med cremet sennepssauce og pæresalat

15 minLynhurtig • Hvedefri • Comfort Food • Ægfri

Under 650 kcal

Cremet hvid fisk- og broccolitærte

med låg af kartoffelmos og citrusstegte grønne bønner

30 minHvedefri • Ægfri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Pandestegt middelhavskylling

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 minHurtig • Børnevenlig • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

One pot gruyère- og svampepasta

med stegt porre og sprød rucolasalat

25 minHurtig • Vegetarisk • One Pan • Ægfri

Nyhed

Pandestegt gyoza og risbowl

med asiatisk agurke-kålsalat

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Spis mig først

Græsk inspireret orzosalat

med stegt halloumi og pestoyoghurt

20 minHurtig • Vegetarisk • Ægfri

Hurtig indisk butter chickpea

med naanbrød og agurkesalat

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Ægfri • Comfort Food

Mere grønt

Græsk vegansk hakkebøf

med bagte kartofler og hjemmelavet tzatziki

35 minVegetarisk • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mest solgte

Hurtig linguine bolognese

med frisk tomat og finrevet ost

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Mest solgte

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og burgerdressing

25 minHurtig • Børnevenlig • Kilde til fiber

Mest solgte

Cajunkrydret ørred

med taboulehsalat og hvidløgsyoghurt

20 minHurtig • Spis mig først • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri

Mest solgte

Vietnamesisk kyllingebowl

med hvidløgsris og srirachamayonnaise

20 minHurtig • Mælkefri

Mest solgte

Koreanske oksekødstortillas

med snittet spidskål og syltet agurk

15 minLynhurtig • Stærk • Ægfri

Mest solgte

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med ristede pinjekerner og Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk • Ægfri

Hurtige vietnamesiske oksekødstacos

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food • Ægfri

Hurtig TexMex-inspireret oksekødspasta

med cremet tomatsauce og frisk forårsløg

15 minKort forberedelse • Lynhurtig • Ægfri

Gratineret bacon- og gruyere-tartiflette

med pære-rucolasalat med valnøddetopping

40 minHvedefri • Kilde til fiber • Ægfri

Børnevenlig

Ovnbagt laks og æblesalat

En version til børn, en til voksne

30 minHvedefri • Børnevenlig • Ægfri

Gyldenstegt svineschnitzel

med ovnbagte rodfrugter og majsslaw

25 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Proteinrig

Farverig kyllingebowl

med blodappelsin- og mandelcouscous

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Harissakrydret ørred

med fattoush inspireret bulgursalat og hvidløgsdressing

25 minHurtig • Spis mig først • Kilde til fiber • Comfort Food • Ægfri

Citronpeber-paneret sej og rodfrugtmos

med sprød kålsalat og porresauce

25 minHurtig • Kilde til fiber • Ægfri

Hurtig mexicansk tortillachips-salat

med stegte majs og avocado

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Hvedefri • Ægfri

Hurtig græsk tomat-kikærtebowl

med græsk ost og spinatris

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Hvedefri • Kilde til fiber

Vegetarisk halloumiwrap

med syltet grøntsagssalsa og sprøde fritter

30 minVegetarisk • Kilde til fiber • Ægfri

Italiensk prosciuttobaguette

med goudasalat og ostetoppede rodfrugter

30 minKilde til fiber

Stegt gyoza og karrynudler

med asiatisk dressing

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Spis mig først • Kilde til fiber • Comfort Food

Nem ovnmad

Bagt kylling og gnocchi

med grøntsager, saltet yoghurt og smuldret gedeost

35 minKilde til fiber

Nem ovnmad

Ovnbagt chorizo- og torskefad

med hvidløgsmayonnaise og små kartofler

45 minKort forberedelse • Hvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Kilde til fiber

Mere grønt

Teriyaki-stegte veggiestykker

med mienudler og saltede peanuts

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Mere grønt

Proteinrig

Hurtig kyllingewok

med mienudler og rød peberfrugt

15 minLynhurtig • Mælkefri • Proteinrig • Kilde til fiber • Ægfri

Proteinrig

Hvidløgsmarineret kylling

med bagte rodfrugter og bearnaisesauce

30 minBørnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri

Sød chili-glaseret ørred i bao-boller

med syrlig pak choi, sukkerærter og syltede løg

25 minHurtig • Stærk • Mælkefri • Spis mig først

Nem ovnmad

Koreansk gochujang-kyllingefad

med sesamris og pak choi

40 minKort forberedelse • Mælkefri • Ægfri

Bagt pasta bolognese

med bechamelsauce og revet gouda

40 minBørnevenlig • Comfort Food

Mere grønt

Mexicanske rejetacos

med cajunkrydret coleslaw og stærk chili

25 minHurtig • Spis mig først • Mere grønt • Kilde til fiber

Asiatisk svine- og kalvekød i bao-boller

med rå pak choi og stærk srirachadressing

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Ægfri

Proteinrig

BBQ-marineret kylling og zucchini

med souvlaki-grøntsager og dildfraiche

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber • One Pan

Proteinrig

Citrusstegt svinekotelet

med bagte rodfrugter og tzatziki

30 minHvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri

Tomat- og mozzarella-girasoli

med cremet sauce og sprød pangrattato

25 minHurtig • Vegetarisk • Comfort Food

BBQ-krydret kyllingebowl

med ristet majs- og kålslaw og kærnemælk-citrondressing

20 minHurtig • Hvedefri • Comfort Food

BBQ-paneret halloumi

med ovnbagte fritter og saftig kålsalat

35 minVegetarisk • Børnevenlig • Kilde til fiber

Koldrøget laksebaguette

med sød sennepsdressing og dildrodfrugter

30 minMælkefri • Kilde til fiber

Proteinrig

Chili con kødboller

med fraiche og korianderris

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Ægfri

Skjulte grøntsager

Carbonarainspireret orecchiette og bacon

med skjult blomkål og majssalat

30 minBørnevenlig

Skjulte grøntsager

Satay kyllingekarry

med skjulte svampe og gulerod

30 minMælkefri • Ægfri • Børnevenlig • Comfort Food

Udonnudler og svinekød i peanutsauce

med pak choi og gulerod

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Fransk inspireret baconbaguette

med sennepsmayo og karamelliserede løg

30 minKilde til fiber

Klassisk hakkebøf og brun sovs

med dildvendte kartofler og bagte grøntsager

30 minBørnevenlig • Kilde til fiber • Ægfri

Under 650 kcal

Spicy rejespaghetti

med cremet citrussauce og stegte grøntsager

25 minHurtig • Stærk • Spis mig først • Under 650 kcal

Proteinrig

Ovnbagt fajita-kylling

med chimichurri og cajundressing

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber • One Pan • Ægfri

Proteinrig

Asiatisk svinekødswok

med basmatiris og stegte grøntsager

20 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mere grønt

Pandestegte sellerifritters

med ovnstegte kartofler, parmesanost og zucchinisalat

40 minVegetarisk • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Marineret svinekotelet og tomatiseret perlebyg

med høvlet ost

25 minHurtig • Kilde til fiber • Comfort Food

Proteinrig

Indisk kylling: Keema Matar

med yoghurt og naanbrød

15 minLynhurtig • Proteinrig • Ægfri

Børnevenlig

Kødboller og ostepolenta

En version til børn, en til voksne

35 minBørnevenlig • Ægfri • Comfort Food

Hurtig Sloppy Joe med BBQ-krydret oksekød

med gouda og sprød kålslaw

15 minKort forberedelse • Lynhurtig

Hurtig japansk teriyaki-tofu

med jasminris, svampe og broccoli

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Ægfri

Hurtig mexicansk halloumibowl

med majssalsa og tortillachips

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Hvedefri • Ægfri

Børnevenlig

Sprøde kyllingetacos

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Børnevenlig • Ægfri

Dansk klassiker

Forloren hare med bacon og sovs

med broccoli og kogte kartofler

40 minKilde til fiber • Ægfri

Dansk klassiker

Millionbøf

med syltede agurker og persille

30 minHvedefri • Kilde til fiber • Ægfri

Dansk klassiker

Klassiske koteletter i fad

med svampe, tomatsauce og ris

35 minHvedefri • Ægfri • Comfort Food

Dansk klassiker

Biksemad med kartofler og spejlæg

med syltede rødbeder

35 minHvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber • Comfort Food

Svensk falu-pølse og cremet makaroni

med grøntsagscrudité

25 minHurtig • Ægfri

Svensk klassiker

Røget laks og dildkartofler

med crème fraiche og syltede løg

30 minHvedefri • Kilde til fiber • Ægfri

Svensk klassiker

Kylling i cremet estragonsauce

med jasminris og soltørrede tomater

25 minHurtig • Hvedefri • Comfort Food • Ægfri

Sydasiatisk køkken

Karahi kylling

med hvidløgs- og koriandernaanbrød og yogurtdressing

30 minÆgfri

Sydasiatisk køkken

Malabari rejebiryani

med mynteraita og karamelliserede løg

25 minHurtig • Hvedefri • Ægfri

Sydasiatisk køkken

Fiskekarry fra Goa

med basmatiris og koriander

30 minHvedefri • Mælkefri • Comfort Food • Ægfri

Sydasiatisk køkken

Nepalesisk dal bhat

med ris, spicy tomat-achar og blomkålstarkari

30 minVegetarisk • Hvedefri • Mælkefri • Plantebaseret • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri

Sydasiatisk køkken

Pav Bhaji: street food fra Mumbai

med koriander og briocheboller

30 minVegetarisk • Plantebaseret • Kilde til fiber

Premium ingredienser

'Marry me'-kyllingepasta i cremet svampesauce

med capresesalat og balsamicocreme

25 minHurtig

Sydasiatisk køkken

Indisk reje-tikka masala

med naanbrød og kølende agurkesalat

30 minSpis mig først

Premium ingredienser

Miso-ramen med rumpsteak

med hjemmelavet chiliolie, pak choi og ristede løg

30 minMælkefri • Ægfri

Premium ingredienser

Pebermarineret hjortesteak og rødvinssauce

med blød persillemos og mozzarellasalat

30 minHvedefri • Comfort Food • Ægfri

Premium ingredienser

'Steak frites' og béarnaisemayonnaise

med grønne bønner og hvidløgssmør

40 minMælkefri • Kilde til fiber

Flere slags protein

Saftig bacon-cheeseburger

med bagte rodfrugtebåde og hjemmerørt burgerdressing

30 minKilde til fiber

Det lille ekstra

Gratinerede kødboller i tomatsauce

med lune hvidløgsbrød og cherrytomatsalat

30 minSpis mig først • Ægfri

Nyhed

Sød og stærk nduja-pizza

med honning og frisk mozzarella

30 minKort forberedelse • Stærk • Ægfri • Spis mig først

Skjulte grøntsager

Svinekødboller og pastinak-kartoffelmos

med skjult gulerod i kødboller og baconbønner

45 minBørnevenlig • Kilde til fiber • Ægfri

Nyhed

Asiatisk fiskeburger

med fritter og syrlig kålslaw

30 minKort forberedelse • Kilde til fiber • Spis mig først

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen