Måltider for jun 06 - 12

Under 650 kcal

Glaseret oksekødsbowl

med bulgur og ingefær-pak choisalat

25 minHurtig • Mælkefri • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Rustikke svine- og kalvekødsbøffer

med cremet svampesauce og saftig æblesalat

20 minHurtig • Børnevenlig

Hurtig misostegt svampegirasoli

med Grana Padano, tomat og rucola

15 minLynhurtig • Vegetarisk

Middelhavets køkken

Spansk bacalao i tomatsauce fra Leon-regionen

med kartofler, frisk chili og ristede surdejsboller

30 minMælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Middelhavets køkken

Italiensk spaghetti 'puttanesca'

med Grana Padano, grønne oliven og sprøde hvidløgsbrød

25 minHurtig • Vegetarisk • Comfort Food

Hawaiiansk tun- og avocadobowl

med ingefærslaw og ponzudressing

25 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food

Teriyaki-stegt svinekød

med ingefærris og sesamstegte grøntsager

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Ovnbagt kylling og gremolatakål

med ovnbagte rodfrugter og sennepssauce

30 minHvedefri

Pandestegt hvid fisk

med cremet purløgssauce, grønne bønner og grov kartoffelmos

15 minLynhurtig • Hvedefri

Hurtig torsk i cremet pebersauce

med æble-rødbedesalat og forkogte smørkartofler

15 minLynhurtig • Hvedefri • Kilde til fiber • Comfort Food

Under 650 kcal

Asiatiske rejetacos

med syrlig pico de gallo og bang bang-sauce

20 minHurtig • Spis mig først • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Cæsarinspireret kyllingesalat

med ovnstegte grøntsager og cremet dressing

30 minProteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Ovnstegt svinemørbrad

med honningbagte grøntsager og rødvinssauce

30 minHvedefri • Mælkefri • Børnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Marineret svinekotelet og perlebyg

med Grana Padano

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mere grønt

Pandestegte sellerifritters

med Parmigiano Reggiano, æblesalat og pestodressing

30 minVegetarisk • Hvedefri • Mere grønt • Kilde til fiber

Bedst bedømt

Græsk halloumisalat

med ovnstegte kartofler og hvidløgsyoghurt

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Cremet tomat-orzotto

med Grana Padano, balsamicobagt portobello og broccolini

25 minHurtig • Vegetarisk

Libanesisk linsesalat

med tahinidressing og sprøde za'atarchips

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Hurtig cremet tomat-tortelloni

med frisk basilikum og cherrytomater

15 minLynhurtig • Vegetarisk

Mest solgte

Græsk hakkebøf

med bagte kartofler og hjemmelavet tzatziki

35 minBørnevenlig

Mest solgte

Cremet laksepasta

med revet zucchini og frisk dild

30 minBørnevenlig

Mest solgte

Gyldenstegt kylling Kiev

med ovnbagte rodfrugter og mild aioli

30 minMælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Mest solgte

Krydret linse-dhal

med smørstegt naanbrød og frisk agurk

35 minVegetarisk • Kilde til fiber • Mælkefri

Streetfood

Hurtige japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og stærk chili

15 minLynhurtig • Mælkefri

Mest solgte

Østrigsk kyllingeschnitzel

med cremet kartoffelsalat og frisk citrus

25 minHurtig • Comfort Food

Børnevenlig

Spinat- og ricottatortelloni på tomatlavasauce

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Vegetarisk • Børnevenlig

Nyhed

Hurtige misonudler og stegt svine- og kalvekød

med spinat, citrusfrugt og peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri • Kilde til fiber

Proteinrig

Marrokansk oksekødsgryde

med perlecouscous og frisk koriander

25 minHurtig • Mælkefri • Mere grønt • Kilde til fiber • One Pan

Nyhed

Nordisk inspireret citronpeberlaks

med cremet perlecouscous og hjemmesyltet agurk

25 minHurtig • Comfort Food

Streetfood

Vegetarisk halloumiwrap

med syltet grøntsagssalsa og sprøde fritter

30 minVegetarisk

Nem koreansk svine- og kalvekødsbowl

med sprød slaw og jasminris

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Sprød prosciuttopasta

med balsamicostegte tomater og basilikum

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Hvid fisk i sataysauce

med jasminris og saltede peanuts

25 minHurtig • Mælkefri • Spis mig først • Comfort Food

Nyhed

Kokospaneret torsk

med pak choi-salat og asiatisk sauce

25 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food

Støt en svær hverdag

Kødboller og ostepolenta

En version til børn, en til voksne

35 minBørnevenlig

Chipotle-inspireret rejebowl

med chimichurri-salsa og fraiche

25 minHurtig • Spis mig først • Comfort Food

Proteinrig

Pankopaneret kylling

med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

35 minBørnevenlig • Proteinrig

Hurtig TexMex-inspireret oksekødspasta

med cremet tomatsauce og frisk forårsløg

15 minKort forberedelse • Lynhurtig

Hurtig char siu-inspireret svine- og kalvekød

med hoisinvendte nudler og stegte grøntsager

15 minLynhurtig • Mælkefri

'Gochujang'-krydret svinekam

med honning-og ingefærbagte gulerødder

30 minMælkefri • Kilde til fiber

Børnevenlig

Sprøde kyllingetacos

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Børnevenlig

Nyhed

Sichuan-kyllingewok

med udonnudler og pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri

Græsk kyllingecouscous

med hvidløgsyoghurt og frisk karse

25 minHurtig

'Panamad'-krydret svinekød

med granatæblebulgur og hvidløgsyoghurt

20 minHurtig • Comfort Food

Nyhed

Hurtige thai-inspirererede fiskekager

med jasminris og spicy agurkesalat

15 minLynhurtig • Mælkefri

Støt en svær hverdag

Minipizza-ansigter

Byg din egen - nyd sammen

30 minVegetarisk • Spis mig først • Børnevenlig

Bedst bedømt

Sprød pankokylling

med frisk æblesalat og yoghurtdressing

40 minKilde til fiber

Ost- og sennepspaneret kyllingebryst

med ovnbagte rodfrugter og persilledressing

35 minKilde til fiber • Comfort Food

Sprød baconsandwich

med balsamicostegt champignon og grøn salat

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Spanske BBQ-glaserede kødboller

med 'gremolata'-kartofler og frisk salat

25 minHurtig • Mælkefri

Vietnamesisk kyllingebowl

med hvidløgsris og srirachamayonnaise

20 minHurtig • Mælkefri

Nyhed

Japansk teriyaki-svinekød

med sprød rødkålssalat og sesammayonnaise

20 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food

Proteinrig

Middelhavsinspireret svinemørbrad

med ovnbagt peberfrugt og cremet tzatziki

30 minHvedefri • Mere grønt

Mellemøstlig krydret oksekødspita

med hvidløgsyoghurt, granatæble og bulgurtabouleh

25 minHurtig

Za'atar-stegt ørred

med spinatris og ovnbagte grøntsager

30 minHvedefri • Spis mig først • Comfort Food

Nem soltørret tomat-pasta

med frisk rucola, Grana Padano og sprød pangrattato

15 minLynhurtig • Vegetarisk

Streetfood

Hurtig vietnamesisk oksekød i bao-boller

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Indiske blomkålsfritters

med kachumbersalat og cashewris

30 minVegetarisk

Mild linsekarry

med bagt blomkål og sød abrikoschutney

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Nyhed

Sesampaneret kylling

med forårsløgsris og sød chilisauce

20 minKort forberedelse • Hurtig • Mælkefri

Streetfood

Paneret fiskeburger

med asiatisk mayonnaise og friske grøntsager

35 min

Spaghetti med pesto og frisk mozzarella

med broccolini, Parmigiano Reggiano og rucola

15 minKort forberedelse • Lynhurtig • Vegetarisk

Cremet linguine og oksekødboller

med frisk spinat og zucchini

30 minComfort Food

Pandestegt halloumi og bulgursalat

med balsamicoglaseret rødbede og dilddressing

20 minHurtig • Vegetarisk • Kilde til fiber

Nyhed

Hurtig hvid fisk og græsk krydret couscous

med oliven og peberfrugt

15 minLynhurtig • Mælkefri • Spis mig først • Proteinrig

Dansk klassiker

Frikadeller og kartoffelsalat

med radiser og grønne bønner

25 minHurtig • Comfort Food

Dansk klassiker

Biksemad med kartofler og spejlæg

med syltede rødbeder

35 minHvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber • Comfort Food

Dansk klassiker

Brændende kærlighed

med råkostsalat

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Fiskefilet med persillesovs

med kogte kartofler og frisk salat

35 minHvedefri • Mælkefri • Spis mig først • Comfort Food

Svensk klassiker

Pankopaneret hvid fisk

med grønne bønner og remoulade

30 minMælkefri • Spis mig først • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Svensk klassiker

Svenske 'köttbullar' og cremet makaroni

med gulerødder og agurk i stave

30 minComfort Food

Svensk klassiker

Farsbrød og flødesauce

med syltede agurker

40 minComfort Food

Middelhavets køkken

Italiensk rejerisotto

med ovnbagte cherrytomater og frisk basilikum

35 minSpis mig først

Middelhavets køkken

Parmigiana di Melanzane

med tomatsauce, Parmigiano Reggiano og frisk mozzarella

40 minVegetarisk • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Stegt rumpsteak og cremet spinatsauce

med bagte kartofler og karamelliserede løg

25 minHurtig • Hvedefri • Comfort Food

Middelhavets køkken

Spanske svine- og kalvekøds-albondigas

med peberfrugtsauce og persilleris

25 minHurtig

Streetfood

Mexicanske 'al pastor' wraps

med tomatsalsa, guacamole og sprøde tortillachips

30 minComfort Food

Premium ingredienser

Muslinge- og laksesuppe

med porre, kartofler og hvidløgsbrød

30 minComfort Food

Middelhavets køkken

Græsk inspireret laks

med citrusbagte kartofler og tzatziki

30 min

Streetfood

Pandestegt kylling og ramen style misosuppe

med portobellosvampe, sukkerærter og ristede løg

30 minMælkefri • Comfort Food

Større portion

Græske koftaer og dild-tzatziki

med krydrede fritter og frisk radisesalat

35 min

Cremet bacon- og porretærte med butterdejslåg

med blandet salat og kartofler

30 minKort forberedelse

Piri piri krydret kylling

med bagte 'buffalo'-kartofler og røget mayo

35 minProteinrig • Under 650 kcal

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen