Måltider for okt 18 - 24

Stegt kofta

med varm tabouleh og persilledressing

20 minHurtig • Børnevenlig

Proteinrig

Asiatisk kylling

med sød mangosalsa og forårsløgsris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Proteinrig

Hurtig 'buffalo'-glaseret svinekødsbowl

med cremet ranchslaw og persilleris

15 minLynhurtig • Hurtig • Hvedefri

Bedst bedømt

Stegt hvid fisk

med bagte radiser og estragonsauce

30 minHvedefri • Spis mig først

Nyhed

Hurtig siciliansk tunpasta

med frisk mozzarella, pinjekerner og finrevet ost

15 minLynhurtig • Hurtig • Comfort Food

Nyhed

Pandestegt sej

med sennepssauce og spinatmos

25 minHurtig

Under 650 kcal

Ovnbagt harissakylling- og grøntsager

med krydret bulgur og grønne oliven

20 minKort forberedelse • Hurtig • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

'Banh mi'-oksekødsbowl

med gulerod, syltet agurk og srirachadressing

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Proteinrig

Gyldenstegt kyllingebryst

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Pandestegt middelhavskylling

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 minHurtig • Børnevenlig • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Mere grønt

Linsesalat med bagt rødbede og græskar

med græsk ostedressing og græskarkerner

25 minHurtig • Vegetarisk • Mere grønt • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Ovnbagt pastagratin med zucchini og halloumi

med majs, finrevet ost og persille

30 minVegetarisk

Nyhed

Pandestegte grøntsagsgyoza

med asiatisk coleslaw og ponzudressing

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Spis mig først • Mere grønt

Børnevenlig

Tex-Mex pizza

Byg din egen - nyd sammen

30 minVegetarisk • Spis mig først • Børnevenlig

Børnevenlig

Pita med veganske nuggets

Byg din egen - nyd sammen

30 minVegetarisk • Mælkefri • Børnevenlig

Pokémon

Fortryllende valnøddepaneret kuller

med rosmarinbagte grøntsager og pære-kålrabisalat inspireret af Kirlia

25 minHurtig • Spis mig først • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Pokémon

Grøn græsk halloumisalat

med oregano-bagte kartofler og hvidløgs-yoghurt inspireret af Mega Venusaur

30 minVegetarisk

Pokémon

Rødglødende linse-dhal

med urtepitabrød og kølende agurk inspireret af Numel

35 minVegetarisk • Plantebaseret

5 år i Danmark

Vegetarisk 'Sloppy Joe'

med bagte kartoffelbåde og sprød rødkålsslaw

30 minVegetarisk • Comfort Food

5 år i Danmark

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig

5 år i Danmark

Græsk oksekødsmoussaka

med bagt aubergine og frisk persillesalat

30 minHvedefri

Hurtig cremet tomat-tortelloni

med frisk oregano og cherrytomater

15 minLynhurtig • Hurtig • Vegetarisk

Proteinrig

Hurtig cajun-kyllingesalat

med sprødbagte kikærter og yoghurt-citrusdressing

15 minLynhurtig • Hurtig • Hvedefri • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Nyhed

Vietnamesisk svinekødsgryde

med citrongræsris og saltede peanuts

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri

Nyhed

Middelhavskrydret laks

med dildbulgur og tzatziki

25 minHurtig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Proteinrig

Børnevenlig

Svinekødboller i flødesauce

En version til børn, en til voksne

30 minBørnevenlig

Bedst bedømt

Nem cajunkrydret baconlinguine

med frisk rucola og cherrytomater

15 minLynhurtig • Hurtig

Proteinrig

Hurtige satay-kyllingetacos

med farverig kålsalat og peanuts

15 minLynhurtig • Hurtig • Mælkefri • Proteinrig

Hurtig baconburger

med champignon og coleslaw

20 minHurtig • Børnevenlig

Middelhavsinspireret svinekød i citrussauce

med pisket ricotta og bagt tomat

30 minHvedefri

Ostegratineret oksekøds- og tortillalasagne

med bechamelsauce og spidskålssalat

35 minBørnevenlig

Proteinrig

Caribisk ovnstegt kylling

med kokosfritter og mangosalat

30 minKort forberedelse • Proteinrig • Under 650 kcal • Comfort Food

Nyhed

Cremet kyllinge-'paprikash'

med langkornede ris og frisk æble-kålsalat

20 minHurtig

Nyhed

Hurtig linguine bolognese

med frisk tomat og finrevet ost

15 minLynhurtig • Hurtig • Børnevenlig

Nyhed

Caribisk inspireret svinemørbrad og kokosris

med passionsfrugtsauce og spicy salat

25 minHurtig • Hvedefri

Nemme mexicanske veggiebidder-tacos

med cajunkrydret coleslaw og spicy jalapeño

15 minLynhurtig • Hurtig • Vegetarisk • Mælkefri

Nyhed

Tikka masala-krydret ørred

med aromatiske ris, granatæble og mynteyoghurt

25 minHurtig • Hvedefri • Spis mig først

Premium ingredienser

Pandestegt steak og cremet pebersauce

med stegte grøntsager og rosmarinfritter

30 minHvedefri

Premium ingredienser

Confiteret andeburger med gruyère

med sennepsmayonnaise og karamelliseret løg

30 minComfort Food

5 år i Danmark

Pistaciepaneret laks og bearnaisesauce

med ovnbagte kartofler og grønne bønner

30 min

Det lille ekstra

Mexicansk 'burrito al pastor'

med tomatsalsa, guacamole og sprøde tortillachips

30 min

Grønt og protein +

Honning- og sennepsglaseret kylling

med glaskålssalat og cremet perlebyg

30 minMere grønt • Proteinrig

Proteinrig

Ovnstegt kylling og sprøde limabønner

med avocadosalat og hvidløgsdressing

25 minHurtig • Hvedefri • Proteinrig • Max 50g kulhydrater

Krydrede svine- og kalvekødstaquitos

med TexMex-rodfrugter og mild citrusfraiche

35 minBørnevenlig

Italiensk prosciuttobaguette

med goudasalat og ostetoppede rodfrugter

30 min

Cremet citrusorzotto og torsk

med zucchini og rucolasalat

30 minKort forberedelse • Spis mig først

Nyhed

Harissakrydret torsk på 'mujadara'-salat

med tomat-agurkesalat og hvidløgsyoghurt

25 minHurtig • Proteinrig • Under 650 kcal

Større portion

Græske koftaer og dild-tzatziki

med krydrede fritter og frisk radisesalat

35 min

Under 650 kcal

Cajunkrydret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og røget dip

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Halloween

Cremet kylling og bøh-con

med grønne bønner og kogte kartofler

30 minHvedefri

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen