Måltider for aug 08 - 14

Nem tortelloni-oksekødsgryde

med spinat-ricottafyld og hjemmelavet pesto

15 minLynhurtig

Nemme tacos med glaseret kalve- og svinekød

med æblesalat og hvidløgsmayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Proteinrig

Asiatisk rejewok

med chilistegt pak choi og saltede peanuts

20 minHurtig • Stærk • Spis mig først • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Nyhed

Vietnamesisk oksekød- og grøntsagsbowl

med sprød agurk og sort sesammayonnaise

25 minHurtig • Mælkefri

Sød chilimarineret svinekød

med peanutris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Gratineret linsepasta

med cremet bechamelsauce, Parmigiano Reggiano og salat

40 minVegetarisk • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Kartoffel-porresuppe og bacon

med persille og surdejsboller

30 minComfort Food

Latinamerikansk

Hurtige loaded oksekødsnachos

med fraiche og revet cheddar

15 minLynhurtig • Hvedefri • Comfort Food

Latinamerikansk

Caribisk inspireret svinemørbrad og kokosris

med passionsfrugtsauce og spicy salat

25 minHurtig • Mælkefri • Kilde til fiber

Latinamerikansk

TexMex-makaroni med hakket svine- og kalvekød

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig • Comfort Food • One Pan

Latinamerikansk

Brasiliansk reje-og kokosmælkgryde

med stegte majs og peanutsalsa

25 minHurtig • Spis mig først

Latinamerikansk

Cajunpaneret kylling

med krydrede kartofler og frisk tomatsalat

30 minMælkefri • Børnevenlig • Proteinrig • Mere grønt • Kilde til fiber

Hurtig vietnamesisk oksekød i bao-boller

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Hurtig cajun-kyllingesalat

med sprødbagte kikærter og thousand island-dressing

15 minLynhurtig • Hvedefri • Kilde til fiber

Pandestegt hvid fisk

med cremet purløgssauce, grønne bønner og grov kartoffelmos

15 minLynhurtig • Hvedefri

Bedst bedømt

Farseret peberfrugt

med cremet perlecouscous og revet gouda

30 minBørnevenlig

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Bedst bedømt

Toscansk rejelinguine

med soltørrede tomater og rucola

20 minHurtig • Spis mig først • Comfort Food

Under 650 kcal

Kaperspaneret torsk

med provençalsk grønt

30 minMere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Middelhavsinspireret kylling

med ovnbagte grøntsager og persillebulgur

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Sprødstegt svinekød

med ovnbagt broccoli og blød kartoffelmos

25 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Mere grønt

Under 650 kcal

Cajunkrydret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og røget dip

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Harissabagt kylling- og couscousbowl

med granatæblesirup

35 minMere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Vegetariske halloumitacos

med karamelliserede løg og avocadocreme

25 minHurtig • Vegetarisk

Mere grønt

Sprød kikærtebowl

med Grana Padano, avocado og ristede pinjekerner

30 minVegetarisk • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Mere grønt

Cremet gedeostspaghetti

med Parmigiano Reggiano, peberfrugt og pinjekerner

30 minVegetarisk

Veggiestykker i libanesisk fladbrød

med za'atar-smør, appelsinsalat og yoghurt

20 minHurtig • Vegetarisk

Mere grønt

Pandestegte grøntsagsgyoza

med asiatisk coleslaw og ponzudressing

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Spis mig først • Mere grønt

Mest solgte

Cremet basilikumkylling

med sødmefuld gulerodsmos og saftig æblesalat

40 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Mest solgte

Hurtige asiatiske svine- og kalvekødstacos

med rå pak choi og stærk srirachadressing

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Mest solgte

Asiatisk kyllingebowl

med grønne bønner og ingefærkogte basmatiris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Mest solgte

Cajunkrydret ørred

med taboulehsalat og hvidløgsyoghurt

20 minHurtig • Spis mig først • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mest solgte

Vietnamesisk wrap med hakket svine- og kalvekød

med sukkerærter og mynte

30 minMælkefri • Kilde til fiber

Mest solgte

Middelhavsinspireret ovnbagt gnocchi

med ricotta og citrus-basilikumdressing

30 minVegetarisk • Mere grønt • Under 650 kcal

Tortillachips-paneret svinekotelet

med majsslaw, grønne bønner og hvidløgskartofler

30 minHvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Mere grønt

Hurtige muslinger alla Tarantina i spaghetti

med rucolasalat

15 minLynhurtig • Stærk • Mælkefri • Mere grønt • Comfort Food

Nyhed

Klassisk cottage pie

med høvlet osto, gratineret kartoffelmos og grøn salat

35 minHvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Hurtig ovnbagt sesamlaks

med karrynudler og wokgrøntsager

15 minLynhurtig • Kilde til fiber

Bedst bedømt

Portugisisk kyllingeburger

med karamelliserede løg og sprøde fritter

30 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Nyhed

Nem centralamerikansk oksekødsbowl

med let tomatsalat og røget dressing

15 minLynhurtig • Hvedefri

Nyhed

Svine- og kalvekødstacos og hvidløgsmajs

med skjulte svampe i kødet

30 minBørnevenlig

Bedst bedømt

Pandestegt sej i cremet ostesauce

med ferskensalat og balsamicodressing

15 minLynhurtig • Hvedefri • Comfort Food

Nyhed

Cremet ratatouille- og gnocchigratin

med finrevet ost og rucolasalat

30 minVegetarisk

Proteinrig

Kinesisk reje-kung pao

med jasminris og stegte grøntsager

15 minLynhurtig • Stærk • Spis mig først • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Proteinrig

Hurtig kuller og græskkrydret couscous

med oliven og peberfrugt

15 minLynhurtig • Mælkefri • Spis mig først • Proteinrig • Comfort Food

Bedst bedømt

Salsicciarisotto

med ovnbagte tomater og frisk basilikum

35 minHvedefri

Vegetarisk tortellonigratin

med cremet tomatsauce, Parmigiano Reggiano og rucola

35 minVegetarisk • Børnevenlig • One Pan

Nyhed

Thai-inspireret bao-boller med pulled pork

med syrlig rødkålsslaw og srirachamayonnaise

25 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food

Asiatiske grøntsagsfrikadeller

med ris, sukkerærter og frisk salat

25 minHurtig • Vegetarisk • Stærk • Mælkefri

Sprød prosciutto- og gedeost-rigatoni

med frisk tomat og babyspinat

25 minHurtig

Hurtig chorizo- og harissaspaghetti

med frisk mozzarella, spinat og pinjekerner

15 minLynhurtig

Proteinrig

Harissa-paneret sej

med paprikagrøntsager og basilikummayonnaise

30 minMælkefri • Kilde til fiber

Hurtig svinekød i cremet citronpebersauce

med æble-dildsalat og forkogte kartofler

15 minLynhurtig • Hvedefri • Comfort Food

Nyhed

Orientalsk kylling

med ingefærris og syrlig coleslaw

25 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Nyhed

BBQ pulled pork-bowl

med 'cheesy fries' og cremet slaw

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Middelhavsinspireret gedeost-orzo

med frisk basilikum og mandelflager

25 minHurtig • Vegetarisk

Hurtig misostegt svampegirasoli

med Grana Padano, tomat og rucola

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Comfort Food

Nyhed

Burger og æblecoleslaw

med skjult løg og gulerod i bøffen

35 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Proteinrig

Sprød BBQ-kylling

med radiseslaw og ovnbagte grøntsager

30 minBørnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

'Cheesy' grøntsagslasagne

med lag af aubergine, mozzarella og Parmigiano Reggiano

35 minKort forberedelse • Vegetarisk • Kilde til fiber

Mere grønt

Shawarma med veggiestykker og zucchini

med harissakartofler og hvidløgsdressing

25 minHurtig • Vegetarisk • Kilde til fiber • Mere grønt

Indisk kyllingesandwich

med bombay-krydrede rodfrugter og mynteyoghurt

30 minKilde til fiber

Pandestegt svinekød

med hvidløgsris og sukkerærter

20 minHurtig • Mælkefri

Din hverdag

Cremet svinekødsgryde

med røget paprika og frisk spinat

20 minHurtig • Børnevenlig

Proteinrig

Misoglaseret hvid fisk

med syltede grøntsager og cremet kålsalat

25 minHurtig • Mælkefri • Spis mig først

Proteinrig

Parmesanpaneret kylling

med grøntsager vendt i honning-sennepsdressing

30 minBørnevenlig • Proteinrig • Kilde til fiber

Nyhed

Cremet pesto verde-kyllingespaghetti

med cherrytomater og skjult zucchini og spinat

35 minBørnevenlig

Hurtig vietnamesisk kyllingesalat

med croutoner, mynte og peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri

Mere grønt

Mellemøstlige ovnbagte grøntsager og falafel

med tahinidressing og ristede kikærter

35 minKort forberedelse • Vegetarisk • Mere grønt • Kilde til fiber

Proteinrig

Ovnbagt BBQ-kylling

med gratineret tomat, broccolini og grøntsagscouscous

25 minHurtig • Proteinrig • Under 650 kcal

Mexicansk inspireret oksekød- og pastafad

med gouda og koriander

35 minKort forberedelse

Børnevenlig

Hurtig indisk kyllingenaan

Byg din egen - nyd sammen

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Mandelpaneret kylling

med ovnbagte grøntsager og hvidløgsdressing

30 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Din hverdag

Urtemarineret svinekotelet stegt i salvie

med linguine og tomatsauce

25 minHurtig • Proteinrig • Comfort Food

Cajunpaneret halloumi

med TexMex-kartofler og majs-avocadosalat

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Frikadeller og kartoffelsalat

med radiser og grønne bønner

25 minHurtig • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Brændende kærlighed

med råkostsalat

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Fiskefilet med persillesovs

med kogte kartofler og frisk salat

35 minHvedefri • Mælkefri • Spis mig først • Kilde til fiber

Svensk klassiker

Svenske hakkebøffer

med løgsauce og syltede agurker

40 minKilde til fiber

Svensk klassiker

Klassisk svensk ovnbagt falu-pølse

med revet cheddar, kartoffelmos og tomatsalat

35 minKilde til fiber

Svensk klassiker

Bøf Stroganoff på svensk

med jasminris

25 minKort forberedelse • Hurtig • Hvedefri • Comfort Food

Din hverdag

Stegt rumpsteak og estragondip

med bagte gulerødder og gratineret broccoli

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Det lille ekstra

Amerikansk BBQ-pulled pork-burger

med loaded nachos og spicy chili

20 minHurtig

Premium ingredienser

Honningglaseret hjortesteak

med braiseret porre og beurre blanc-sauce

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Det lille ekstra

Stegt laks og appelsin-fennikelsalat

med ovnbagte rosmarinkartofler og frisk kørvel

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Confiteret andelår og friske udonnudler

med hoisinstegt pak choi og citrussyltet rødkål

30 minMælkefri

Latinamerikansk

Caribisk inspireret fisketacos

med majssalsa og spicy kokos-crunch

25 minHurtig • Spis mig først

Grønt og protein +

Lun salat på bulgur og kalvestrimler

med bagte grøntsager, syrlig urtedressing og valnødder

30 minMere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Hurtig græskinspireret kyllingesalat

med krydret orzo og cremet pestodressing

15 minLynhurtig

Japansk oksekødsbowl

med grønne bønner, syltede løg og asiatisk mayonnaise

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen