Måltider for nov 07 - 13

Stegt kofta på okse- og grøntsagsfars

med varm tabouleh og persilledressing

20 minHurtig • Børnevenlig

Børnevenlig

Sprøde kyllingetacos

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Børnevenlig

Under 650 kcal

Libanesisk batata harra og harissabagt torsk

med spicy urtekrydrede kartofler og hvidløgsdressing

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Græske svine- og kalvekødstacos

med sprød salat og hjemmerørt tzatziki

20 minHurtig • Comfort Food

Børnevenlig

Minipizza-ansigter

Byg din egen - nyd sammen

30 minVegetarisk • Spis mig først • Børnevenlig

Mest solgte

Farseret peberfrugt

med cremet perlecouscous og revet gouda

30 minBørnevenlig

Proteinrig

Harissabagt kylling- og couscousbowl

med granatæblesirup

35 minMere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Svinekødsauce og spaghetti

med stegte grøntsager og pangrattato

20 minHurtig

Mest solgte

Citrusstegt laks

med ovnbagte grøntsager og færdigrørt aioli

30 minHvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Varmende retter

Ovnstegt svinemørbrad

med honningbagte grøntsager og rødvinssauce

30 minHvedefri • Børnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Hurtig ovnbagt sesamlaks

med karrynudler og wokgrøntsager

15 minLynhurtig

Varmende retter

Thaiinspireret kylling-kokosmælksuppe

med citrongræs og koriander

25 minHurtig • Stærk • Mælkefri • Comfort Food

Nyhed

Harissa-honningglaseret tofubowl

med jasminris og frisk mynteyoghurt

25 minHurtig • Vegetarisk • Hvedefri • Under 650 kcal

Nyhed

California style-salatburger og sprød slaw

En version til børn, en til voksne

30 minMælkefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Indisk kokos- og linse-korma

med basmatiris, naanbrød og frisk granatæble

25 minHurtig • Vegetarisk • Comfort Food

Nem ovnmad

Gyldenbagt sød kartoffel og falafel

med tzatziki og abrikoschutney

40 minKilde til fiber

Skjulte grøntsager

Oksekofta i pita

med skjult rødbede, fetacreme og rodfrugtebåde

35 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Hurtig fiske-'korma'

med basmatiris og friske grøntsager

15 minLynhurtig • Mælkefri • Spis mig først • Comfort Food

Brasiliansk inspireret fiskegryde

med jasminris

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Comfort Food

Indisk abrikosglaseret halloumibaguette

med sesamfritter og myntesalat

35 minVegetarisk • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Enkel mongolsk oksekødswok

med friske udonnudler og pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri • Under 650 kcal

Mest solgte

Sød chili-marineret svinekød

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Al pastor-burger på chorizo og ananas

med cajunfritter og koriandermayonnaise

30 minHurtig

Ovnbagt kylling- og rosenkålsbowl

med æble-kålsalat og hvidløgsyoghurtdressing

30 minKilde til fiber • Comfort Food

Under 650 kcal

Middelhavsinspireret kylling

med ovnbagte grøntsager og persillebulgur

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Hurtig malaysisk blomkålskarry

med ingefærris og frisk mango og koriander

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Plantebaseret

Vegetariske halloumitacos

med lun rødbederelish og syrlig aioli

25 minHurtig • Vegetarisk

BBQ-paneret halloumi

med ovnbagte fritter og saftig kålsalat

35 minVegetarisk • Børnevenlig • Kilde til fiber

Proteinrig

Spicy rejespaghetti

med cremet citrussauce og stegte grøntsager

25 minHurtig • Stærk • Under 650 kcal

BBQ-glaseret svinemørbrad

med cremet æbleslaw og forkogte kartofler

15 minLynhurtig • Hvedefri • Comfort Food • Kilde til fiber

Proteinrig

Middelhavsinspireret svinemørbrad

med ovnbagt peberfrugt og cremet tzatziki

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Lynhurtig

Hurtig svinekødssandwich

med kålsalat og cajundressing

15 minComfort Food

Under 650 kcal

Zucchinifyldt kyllingebryst

med bagte grøntsager, rosenkål og aioli

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Varmende retter

Cremet kyllingepasta

med sprød kålsalat

25 minHurtig • Comfort Food

Mild linsekarry

med bagt blomkål og sød abrikoschutney

30 minVegetarisk • Kilde til fiber

Chiliglaseret tofu

med citrus-kokosris og stegte grøntsager

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Stærk

Varm halloumisalat

med sprøde kikærter og persilledressing

25 minHurtig • Vegetarisk • Kilde til fiber

Vegetarisk cheeseburger

med bløde løg, finrevet ost og sprøde fritter

30 minVegetarisk • Hurtig

Asiatisk ovnbagt kylling

med bagt pak choi og sesamfritter

30 minKort forberedelse • Mælkefri • Comfort Food • Hurtig

Proteinrig

Græskinspirerede svinekødstacos

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Børnevenlig • Mere grønt • Kilde til fiber

Mandelpaneret kylling

med ovnbagte grøntsager og hvidløgsdressing

30 minBørnevenlig • Kilde til fiber

One pan kylling-ratatouille

med ostetoppet baguette

25 minHurtig • Kilde til fiber • Comfort Food • One Pan

Proteinrig

Parmesanpaneret kylling

med grøntsager vendt i honning-sennepsdressing

30 minBørnevenlig • Proteinrig • Kilde til fiber

Proteinrig

Honning- og harissakrydret torsk og perlecouscous

med ovnbagte grøntsager, tahinidressing og mandelflager

30 minMælkefri • Mere grønt • Proteinrig

Proteinrig

Hurtige vietnamesiske bun cha-tacos

med frisk koriander og sprød slaw

15 minLynhurtig • Mælkefri • Proteinrig

Japanskkrydret svine- og kalvekød i bao-boller

med sprød kålsalat og stærk chili

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Premium ingredienser

Rumpsteak og cremet rødvinssauce

med hasselback kartofler og grøn salat

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Gratineret linsepasta

med cremet bechamelsauce, Parmigiano Reggiano og salat

40 minVegetarisk • Kilde til fiber

Proteinrig

Ovnbagt citruskuller

med grøntsager og dilddressing

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Spis mig først • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Nem ovnmad

Kylling- og tomatbagt orzo

med feta og spinat

45 min

Proteinrig

Kinesisk hoisinkylling

med sesamkartofler og syltede radiser

30 minKort forberedelse • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Proteinrig

Hurtig sataykylling-bulgursalat

med grønkål og mynte

15 minLynhurtig • Mælkefri • Proteinrig • Kilde til fiber

Mest solgte

Græske lammekoftaer

med appelsintabouleh, sukkerærter og citrusyoghurt

40 min

Asiatiske grøntsagsdeller

med ris, sukkerærter og frisk salat

25 minHurtig • Vegetarisk • Stærk • Mælkefri • Plantebaseret

Hurtig græsk tomat-kikærtebowl

med feta og spinatris

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Hvedefri • Kilde til fiber

Hurtig honning- og harissaglaseret halloumi

med fennikel og hvidløgsfraiche

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Hvedefri

Større portion

Zürcher geschnetzeltes: Kalv i svampesauce

med sprød parmesanrösti og alpesalat

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Stegt svinekød i cremet kokossauce

med pak choi, grønne bønner og laksa-krydderi

20 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Comfort Food

Hvid zucchini- og spinatlasagne

med gouda og hjemmelavet Parmigiano Reggiano-sauce

35 minVegetarisk

Varmende retter

Hurtig cannellinibønnegryde

med hjemmelavet persillepesto og feta

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Hvedefri

Proteinrig

Svinemørbrad i sur-sød sauce

med stegte grøntsager og saltede peanuts

25 minHurtig • Mælkefri

Svensk klassiker

Svensk pølse-stroganoff

med ris og kålsalat

20 minHurtig • Comfort Food

Smagseksplosion

[SPICY] 'Nduja-moules frites

med fennikel og citrusfrugt

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Pandestegte krebinetter

med dildkartofler og persillesovs

30 minKilde til fiber

Hvid fisk i sataysauce

med jasminris og saltede peanuts

25 minHurtig • Mælkefri • Spis mig først • Comfort Food

Mest solgte

Citrusstegt svinekotelet

med bagte rodfrugter og tzatziki

30 minHvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Koreansk bulgogi-rumpsteakbowl

med ingefærris og kimchi-inspireret pak choi

30 minComfort Food

Mere grønt

BBQ-marinerede veggiebidder

med fritter og æble- og kålsalat

30 minVegetarisk • Hvedefri • Mere grønt • Kilde til fiber

Urtepanerede fiskepinde

med sukkerærter, remoulade og fritter

20 minMælkefri • Børnevenlig • Kilde til fiber • Hurtig

Afrikansk køkken

Afrikansk Cape Malay-kyllingekarry

med ingefær, røget peberfrugt og citrusmarinerede grøntsager

35 minHvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber

Smagseksplosion

[SPICY] 'Nduja- og guanciale-carbonara

med frisk fennikel- og rucolasalat

25 minHurtig • Comfort Food

Mere grønt

Hurtige rejetacos

med peberfrugt, persille, majs og kålslaw

15 minLynhurtig • Mælkefri • Mere grønt

Flere slags protein

Klassiske frikadeller og brun sovs

med blød baconmos og grønkålssalat

30 minComfort Food

Dansk klassiker

Hakkebøf med bløde løg

med brun sovs og syltet agurk

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Svensk klassiker

Svensk stegt flæsk og løgsauce

med braiseret rødkål og æble

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Proteinrig

Tyrkisk-inspireret oksekøds- og bulgurbowl

med granatæblesirup og mild agurkeyoghurt

25 minKort forberedelse • Hurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Premium ingredienser

Ovnbagt lam og rødvinssauce

med pistacienødder og grønne bønner

45 minKilde til fiber

Svensk klassiker

Svenske köttbullar

med kogte kartofler og brun sovs

30 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Spaghetti med pesto og frisk mozzarella

med broccoli, Parmigiano Reggiano og rucola

15 minKort forberedelse • Lynhurtig • Vegetarisk

Afrikansk køkken

Kyllinge-'tagine' og dadelcouscous

med kål- og granatæblesalat

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig

Afrikansk køkken

Nordafrikansk linsegryde

med sprøde kikærter og lunt naanbrød

40 minVegetarisk • Kilde til fiber

BBQ pulled pork-bowl

med ostetoppede fritter og cremet slaw

20 minHvedefri • Comfort Food • Hurtig

Premium ingredienser

Teriyaki-laks og grøntsagsgyoza

med syltede grøntsager og avocado

25 minHurtig • Mælkefri • Spis mig først

Skjulte grøntsager

Urtemarineret svinekotelet og hvidløgsbønner

med skjult blomkål i kartoffelmosen

35 minHvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Hurtig black garlic-rejepasta

med pinjekerner og persille

15 minLynhurtig

Afrikansk køkken

Senegalesisk yassa au poisson-torsk

med grønne oliven og ris

35 minHvedefri

Under 650 kcal

Spicy pankoblomkål

med søde fritter og cremet kålsalat

30 minVegetarisk • Mælkefri • Kilde til fiber • Comfort Food

Pandestegt sej i cremet ostesauce

med radisesalat og balsamicodressing

15 minLynhurtig • Hvedefri • Comfort Food

Premium ingredienser

Italiensk kongerejepasta

med soltørrede tomater og pinjekerner

25 minHurtig • Spis mig først • Comfort Food

Proteinrig

Ovnbagt torsk i sursød peberfrugtsauce

med brune ris og sesamfrø

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Skjulte grøntsager

Torske-kartoffelmosfad og tomatsalat

med skjult blomkål og løg

40 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Proteinrig

Hurtig rød karry-glaseret kylling

med sprød pak choi- og koriandersalat

15 minLynhurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Hurtig koreansk oksekød i bao-boller

med kimchi inspireret slaw og sesammayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Premium ingredienser

Confiteret andeburger med gruyère

med sennepsmayonnaise og karamelliseret løg

30 minKilde til fiber

Smagseksplosion

[SPICY] 'nduja-risotto

med stegt porre og cremet ricotta

25 minHurtig • Hvedefri

Dansk klassiker

Boller i karry

med basmatiris og sprød æblesalat

30 minBørnevenlig • Comfort Food

Dansk klassiker

Fiskefrikadeller og remoulade

med sprød salat

30 minMælkefri • Spis mig først • Kilde til fiber

Afrikansk køkken

Afrikansk mafe coco: Kylling- og peanutgryde

med kokosmælk, jasminris og persille

30 minHvedefri • Mælkefri

Det lille ekstra

Ostefyldte kyllinge-enchiladas

med avocadosalsa og tortillachips

30 min

Premium ingredienser

Hvidløgs- og persillebagt lammeculotte

med cremet dild- og grøntsagsfrikassé

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen