Måltider for maj 09 - 15

Sydøstasiens køkken

Thailandsk grøn karrysuppe

med friske udonnudler og hvidløgs-chilioile

25 minKort forberedelse • Hurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Comfort Food

Under 650 kcal

Middelhavsinspireret sprød hvid fisk

med bagte grøntsager og persillebulgur

25 minHurtig • Spis mig først • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Fransk inspireret svinekød

med sennepsdressing og pæresalat

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Mest solgte

Krydret linse-dhal

med smørstegt pitabrød og frisk agurk

35 minVegetarisk • Mælkefri • Kilde til fiber

Citrusbagt torsk

med blød pastinakmos og cremet dildsauce

30 minHvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Mest solgte

Hurtige japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og stærk chili

15 minLynhurtig • Mælkefri

Hurtig italiensk halloumipasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Børnevenlig • Comfort Food

Sydøstasiens køkken

'Ho fun'-inspireret tofu og nudler

med grønne bønner, pak choi og peberfrugt

25 minHurtig • Vegetarisk • Stærk • Mælkefri • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Sydøstasiens køkken

Filippinsk svinekøds-adobogryde

med basmatiris og karamelliseret ananas

20 minKort forberedelse • Hurtig • Mælkefri • Comfort Food

Sydøstasiens køkken

Thai 'Pad Horapa' med svinekød

med chili og grønne bønner

20 minHurtig • Stærk • Mælkefri

Premium ingredienser

Rumpsteak og cajunsauce

med hvidløgsstegte svampe og purløgsdressing

40 min

Sydøstasiens køkken

Thailandsk grøn kyllingekarry

med udonnudler og saftig mangosalat

25 minHurtig • Stærk • Mælkefri

Sydøstasiens køkken

Vegetariske hokkien mee-nudler

med spidskål og sesamfrø

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri

Sydøstasiens køkken

Indonesiske kyllingenudler

med grønne bønner og ristede løg

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Kilde til fiber

Det lille ekstra

Quesadillas med BBQ-pulled pork

med ostegratinerede nachos med guacamole og fraiche

35 minComfort Food

Premium ingredienser

Stegt laks og lun panzanellasalat

med honning-sennepsdressing og sprød bacon

25 minHurtig

Flere slags protein

Ovnstegt kyllingebryst og svamperisotto

med sprød bacon og persille

30 minHvedefri

Premium ingredienser

Stegt laks på kokosmælk-citrussauce | Blend selv

med miso, jasminris og pak choi

30 minMælkefri

Pulled pork tacos

med stegte majs, avocado og koriandersauce

25 minHurtig

Børnevenlig

Fajitawrap med BBQ-marineret kylling

Byg din egen - nyd sammen

25 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Nyhed

Nordafrikanskinspireret kikærtegryde

med granatæblecouscous og græsk ost.

30 minVegetarisk • Mere grønt • Kilde til fiber • One Pan

Bedst bedømt

Knoldsellerifritters og røget laks

med agurkesalat og flødeost

25 minHurtig • Hvedefri • Kilde til fiber

Asiatisk kyllingebowl

med ingefærkogte basmatiris og sesammayo

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Bedst bedømt

Citrusstegt laks

med ovnbagte grøntsager og færdigrørt aioli

30 minHvedefri • Børnevenlig • Mælkefri • Kilde til fiber

Mest solgte

Cremet laksepasta

med revet zucchini og frisk dild

30 minBørnevenlig

Lynhurtig

Hurtig svinekødssandwich

med kålsalat og cajundressing

15 minComfort Food

Mest solgte

Østrigsk kyllingeschnitzel

med cremet kartoffelsalat og frisk citrus

25 minHurtig • Comfort Food

Under 650 kcal

Sojaglaseret kylling

med hvidløgsris og ovnbagt broccoli

30 minStærk • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Bedst bedømt

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber

Indisk 'dal chaat'

med sprødt naanbrød og granatæble

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Plantebaseret • Kilde til fiber

Cheddarpaneret kylling og citrondressing

med grøntsagsmos og æble-kålslaw

25 minHurtig

Paneret mozzarellaburger med avocado

med kartoffelbåde og cajunmayonnaise

30 minVegetarisk

Nyhed

Amerikansk 'buffalo'-glaserede østershatte

med cremet ranchdressing og radisesalat

35 minVegetarisk • Hvedefri

Mest solgte

Græsk hakkebøf

med bagte kartofler og hjemmelavet tzatziki

35 minBørnevenlig

Cremet tomat- og grøntsagssuppe

med gruyère-ostebrød og ristede pinjekerner

25 minHurtig • Vegetarisk

Bedst bedømt

Nemme tacos med glaseret kalve- og svinekød

med æblesalat og hvidløgsmayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Ovnbagt torsk i kørvelsauce

med lind blomkålsmos og sprød grønkål

30 minHvedefri • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Cajunkrydret ørred

med taboulehsalat og hvidløgsyoghurt

20 minHurtig • Spis mig først • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Bedst bedømt

Pankopaneret hvid fisk

med tatarsauce og glaskålsalat

30 minMælkefri • Spis mig først • Kilde til fiber

Mest solgte

Gyldenstegt kylling Kiev

med ovnbagte rodfrugter og mild aioli

30 minBørnevenlig • Mælkefri

Proteinrig

Hurtig ostepolenta og kylling

med Parmigiano Reggiano, tomatsauce og stegt peberfrugt

15 minLynhurtig • Hvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

BBQ-paneret halloumi

med ovnbagte fritter og saftig kålsalat

35 minVegetarisk • Børnevenlig

Dansk klassiker

Fiskefilet med persillesovs

med kogte kartofler og frisk salat

35 minHvedefri • Spis mig først • Comfort Food • Mælkefri

Chiliglaseret tofu

med syrlige kokosris og stegte grøntsager

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Kilde til fiber

Mexicansk quinoagryde

med sorte bønner og quinoa

25 minKort forberedelse • Hurtig • Vegetarisk • Hvedefri • One Pan • Kilde til fiber

Svensk klassiker

Stegt flæsk og løgsauce

med braiseret rødkål og æble

30 minHvedefri • Comfort Food

Teriyaki-glaseret svineschnitzel

med friske nudler, salat og mynte

15 minLynhurtig • Mælkefri • Kilde til fiber

Hurtig kylling i tomatsauce

med dampede ris og græsk salatost

15 minLynhurtig • Hvedefri

Harissa-paneret sej

med paprikagrøntsager og basilikummayonnaise

30 minMælkefri • Kilde til fiber

Pandestegt svinekød

med hvidløgsris og sukkerærter

20 minHurtig • Mælkefri

Dansk klassiker

Brændende kærlighed

med råkostsalat

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Kilde til fiber

Nyhed

Koreansk oksekød i bao-boller

med snittet spidskål og syltet agurk

15 minLynhurtig • Stærk

Børnevenlig

Karry med svine- og kalvekød og naanbrød

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig

Dansk klassiker

Biksemad med kartofler og spejlæg

med syltede rødbeder

35 minHvedefri • Comfort Food • Mælkefri • Kilde til fiber

BBQ pulled kyllingebowl

med cajunbagte grøntsager og citrusdressing

30 minKilde til fiber

Proteinrig

Urtemarineret svinekotelet stegt i salvie

med linguine og tomatsauce

25 minHurtig • Proteinrig

Sydøstasiatisk svinekød

med hvidløgsris og stegte grøntsager

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Nyhed

Cremet tomatsuppe med hvidløgsbrød

En version til børn, en til voksne

30 minVegetarisk • Børnevenlig

Asiatisk svinekød og cremede nudler

med saltede peanuts og chili-hvidløgsolie

20 minHurtig • Mælkefri

Mandelpaneret svinekød

med ovnbagte rodfrugter og persilledressing

25 minHurtig • Børnevenlig • Kilde til fiber

Svineschnitzel og sprøde ostetoppede kartofler

med sauterede grøntsager og citrondressing

35 min

Hurtige sur-søde rejenudler

med saltede peanuts og frisk forårsløg

15 minLynhurtig • Spis mig først • Comfort Food • Kilde til fiber

Sød chilimarineret svinekød

med peanutris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Sydøstasiatisk svinekød

med hvidløgskogte ris og stegte grøntsager

25 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Mexicansk inspireret pastafad

med gouda og koriander

35 minKort forberedelse

Hurtig thai-svinekødsbowl

med pak choi-salat og srirachamayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Børnevenlig

Cremet chorizo- og tortellonigryde

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig • One Pan

Svensk klassiker

Svenske köttbullar

med kogte kartofler og brun sovs

30 minBørnevenlig • Comfort Food

Proteinrig

Hurtig pandestegt torsk og remoulade

med syltet agurk og kålsalat

15 minLynhurtig • Hvedefri • Spis mig først • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Oreganostegt halloumi

med perlecouscous og krydrede grøntsager

30 minVegetarisk

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajunkrydrede rodfrugter

30 minKort forberedelse • Kilde til fiber

Børnevenlig

Japansk bowl med pankorejer

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Spis mig først • Børnevenlig

Nyhed

Asiatisk svine- og kalvekød i bao-boller

med rå pak choi og stærk srirachadressing

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Hurtig græsk inspireret kyllingesalat

med krydret orzo og cremet pestodressing

15 minLynhurtig

Hurtig asiatisk svine- og kalvekødsbowl

med stegt pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri

BBQ-glaseret svinemørbrad

med cremet æbleslaw og forkogte kartofler

15 minLynhurtig • Hvedefri • Mælkefri

Dansk klassiker

Frikadeller og kartoffelsalat

med radiser og grønne bønner

25 minHurtig • Comfort Food

Nyhed

Hurtig græsk tomatorzo

med græsk ost, oliven, peberfrugt og pinjekerner

15 minLynhurtig • Kilde til fiber

Nyhed

Girasoli i cremet paprikasauce

med frisk spinat og portobellosvampe

25 minHurtig • Vegetarisk • Comfort Food

Hurtig Sloppy Joe med BBQ-krydret oksekød

med gouda og sprød kålslaw

15 minKort forberedelse • Lynhurtig

Proteinrig

Urtestegt svinemørbrad og karamelliseret æble

med rodfrugtemos og honningbagt rosenkål

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Mælkefri • Kilde til fiber

Bedst bedømt

Mexicansk inspireret rejebowl

med cremet avocado og spicy peanuts

25 minHurtig • Spis mig først

Proteinrig

Paneret torsk

med æble-fennikelsalat og remoulade

30 minBørnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Aspargessæson

Prosciuttosvøbt svinemørbrad

med asparges og rødvinssauce

30 min

Nyhed

Flatsteak og granatæblebulgur

med hvidløgsyoghurt

20 minHurtig

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen