Måltider for okt 25 - 31

Proteinrig

Citrusstegt sej

med ovnstegte sesamgrøntsager og aioli

35 minHvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal

Græsk inspireret hakkebøf

med couscoussalat og syrlig yoghurtdressing

25 minHurtig • Børnevenlig

Lynstegte Goan Xacuti-veggiestrimler

med asiatisk slaw og jasminris

15 minLynhurtig • Hurtig • Vegetarisk • Mælkefri

Det lille ekstra

Quesadillas med BBQ-pulled pork

med ostegratinerede nachos med guacamole og fraiche

35 minComfort Food

Hurtig burgerinspireret oksekødsbowl

med jasminris og burgerdressing

15 minLynhurtig • Hurtig • Hvedefri • Comfort Food

Premium ingredienser

Thailandsk grøn karry og rumpsteak

med aubergine og frisk chili

35 minHvedefri • Mælkefri

Det lille ekstra

Ovnbagt honning-sennepslaks

med rødbedesalat og cremede kartofler

20 minHurtig

BBQ-glaserede pølser

med persillekartofler og saftig kålsalat

30 minHvedefri • Mælkefri • Børnevenlig

Proteinrig

Middelhavsinspireret kylling

med ovnbagte grøntsager og persillebulgur

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Børnevenlig

Cremet zucchinipasta og sprød prosciutto

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig

Proteinrig

Spansk inspireret fisk i røget paprikabouillon

med gremolata og citronfennikel

25 minHurtig • Hvedefri • Mælkefri • Spis mig først • Mere grønt

Under 650 kcal

Gyldenstegt svinekød

med frisk pæreslaw og koreansk BBQ-sauce

20 minHurtig • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Thaiinspireret kylling-kokosmælksuppe

med citrongræs og koriander

25 minHurtig • Mælkefri

Under 650 kcal

Fransk inspireret svinekød

med sennepsdressing og pæresalat

30 minHvedefri • Mere grønt • Under 650 kcal

Nyhed

Stegt 'piri-piri'-kylling og majs-tomatsalat

med hvidløgsyogurt og jasminris

30 minStærk • Proteinrig • Comfort Food

Gratineret linsepasta

med cremet bechamelsauce og rå zucchinisalat

40 minVegetarisk

Vegetarisk plantefars-moussaka

med bagt aubergine og friskbagt hvidløgsbrød

40 minVegetarisk • Spis mig først

Bedst bedømt

Cremet tomat- og grøntsagssuppe

med gruyère-ostebrød og ristede pinjekerner

25 minHurtig • Vegetarisk

Mere grønt

Japanske grøntsagsdeller

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

35 minVegetarisk • Mælkefri • Mere grønt • Under 650 kcal

Bagt gedeost- og græskar-pizzasandwich

med karamelliserede løg og valnødde-tomatsalat

35 minVegetarisk • Spis mig først

5 år i Danmark

Thailandsk 'one pan' karrydumplings

med jasminris og spicy hvidløgsolie

20 minKort forberedelse • Hurtig • Mælkefri • Spis mig først • Comfort Food

5 år i Danmark

Vegetarisk 'Sloppy Joe'

med bagte kartoffelbåde og sprød rødkålsslaw

30 minVegetarisk • Comfort Food

5 år i Danmark

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig

5 år i Danmark

Græsk oksekødsmoussaka

med bagt aubergine og frisk persillesalat

30 minHvedefri

Sprød prosciutto- og mozzarellapasta

med frisk tomat og babyspinat

25 minHurtig

Nyhed

Salviestegt urtemarineret svinekotelet

med linguine og tomatsauce

25 minHurtig • Proteinrig

Nyhed

Hurtig ovnbagt sesamlaks

med karrynudler og wokgrøntsager

15 minLynhurtig • Hurtig

Bedst bedømt

Sprød baconsandwich

med balsamicostegt champignon og grøn salat

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Bedst bedømt

Gyldenstegt kylling Kiev

med ovnbagte rodfrugter og mild aioli

30 minBørnevenlig

Nem koreansk svine- og kalvekødsbowl

med sprød slaw og jasminris

15 minLynhurtig • Hurtig • Mælkefri • Comfort Food

Bedst bedømt

Hvidløg- og citronpeberstegt torsk

med rucolasalat og dildfraiche

25 minHurtig • Spis mig først

Hurtig linguine i cherrytomatsauce

med cremet ricotta og frisk basilikum

15 minLynhurtig • Hurtig • Vegetarisk

Nyhed

Græsk zucchiniburger

med tzatziki og za'atar-pastinakchips

30 minVegetarisk

'Lecsó'-inspireret pølse- og grøntsagsgryde

med kartofler og rucola

45 minKort forberedelse • Hvedefri • Mælkefri

Børnevenlig

Sesam-svineschnitzel og udonnudler

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food

Varm halloumisalat

med sprøde kikærter og persilledressing

25 minHurtig • Vegetarisk

Nyhed

Indisk krydret torsk

med tomatsalat og ingefær-korianderkartofler

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Det lille ekstra

Indisk 'butter chicken'

med frisk kachumbersalat og urtepita

25 minHurtig

5 år i Danmark

Cremet kartoffelmos-'pie' med kylling og porre

med bacon og blandet salat

40 minHvedefri

Bedst bedømt

Krydrede hakkebøffer

med cajunris og frisk citrusdressing

20 minHurtig

Hurtig fiske-'korma'

med basmatiris og friske grøntsager

15 minLynhurtig • Hurtig • Mælkefri • Spis mig først

Bedst bedømt

Sprød prosciutto- og gedeost-rigatoni

med frisk tomat og babyspinat

25 minHurtig

Nyhed

'Cheesy' oksekødstoppede kartofler

med hvidløgsfraiche og blandet salat

35 minHvedefri

Børnevenlig

Sprøde kyllingetacos

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Børnevenlig

5 år i Danmark

Bulgurbowl og bagte grøntsager

med syrlig granatæble og græsk ost

30 minVegetarisk

5 år i Danmark

Tysk inspireret schnitzel-sandwich

med 'cheesy' løgringe og grøn gulerodssalat

30 min

Premium ingredienser

Libanesisk stegt torsk og tahinidressing

med pistacie-kikærteris og granatæblesalat

30 minComfort Food

Halloween

Rædselsrumpsteak og skrækkelig svampesauce

med kartoffelmos og ovnbagte rodfrugter

30 minHvedefri

Under 650 kcal

Jorden Rundt-krydret kylling

med ovnbagte grøntsager og srirachamayonnaise

30 minHvedefri • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Svenske kødboller

med kogte kartofler og brun sovs

30 minBørnevenlig • Comfort Food

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen