Måltider for mar 29 - apr 04

Sprød kylling

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

40 minBørnevenlig • Under 650 kcal

Sydøstasiatisk svinekød

med hvidløgskogte ris og stegte grøntsager

20 minBørnevenlig • Mælkefri • Hurtig

Populær

Vegetarisk grillosteburger

med syltet grøntsagssalsa og sprøde fritter

30 minVegetarisk

Cremet prosciuttopasta

med stegt portobello og frisk basilikum

20 minHurtig

Svinekødboller i cremet purløgssauce

med ovnbagte fritter og grønne bønner

30 min

BBQ veggiebidder-sandwich

med sprød coleslaw og bagte kartofler

35 minVegetarisk

Street Food

Sprød 'hot honey'-kyllingeburger

med frisk ranchslaw og ostefritter

35 min

Sød harissakylling og ristede pinjekerner

med krydret bulgur og agurke-gulerodssalat

25 minHurtig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Nem aromatisk kylling

med cajunkrydret orzo og cremet kålsalat

15 minBørnevenlig • Hurtig • Lynhurtig

Påskespecial

Hvidløgs- og persillebagt lammeculotte

med cremet dild- og grøntsagsfrikassé

35 min

Honningstegt grillost

med oreganokrydrede fritter og mild tzatziki

35 minVegetarisk • Hvedefri • Under 650 kcal

Tyrkiske kødboller i krydret citronsauce

med cremet perlecouscous og fennikelsalat

30 min

Påskespecial

Ovnstegt kyllingebryst og svamperisotto

med sprød bacon og frisk persille

30 minHvedefri

Nyhed

Hurtig thailandsk sød chili-ørred

med kålsalat og ananasglace

15 minLynhurtig • Hurtig • Hvedefri • Spis mig først

Pandestegt sej

med cremet purløgssauce og grov kartoffelmos

25 minHvedefri • Hurtig

Paneret hvid fisk og teriyakisauce

med ovnbagt broccoli og ristede løg

20 minHurtig • Spis mig først

Sød chili- og sojaglaseret sej

med cremet agurkesalat og ristede sesamfrø

25 minHurtig • Under 650 kcal

Asiatisk oksekødsbowl

med citrongræsris og ristede sesamfrø

20 minMælkefri • Hurtig

Cremet tomat-'orzotto'

med balsamicostegt portobello og pinjekerner

25 minVegetarisk • Hurtig

Koreanske BBQ-glaserede veggiestrimler

med jasminris og bagt pak choi

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri

Engelsk plantefars-'pie'

med ostegratineret kartoffelmos og salat

30 minUnder 650 kcal • Vegetarisk

Vegetarisk kokoskarry

med mienudler og frisk koriander

25 minVegetarisk • Hurtig • Mælkefri

Hurtige japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og stærk chili

15 minMælkefri • Hurtig • Lynhurtig

Ovnstegt svinemørbrad

med honningbagte grøntsager og rødvinssauce

30 minBørnevenlig • Hvedefri • Under 650 kcal

Hvidløgsstegt reje- og perlecouscousbowl

med avocado og koriander-vinaigrette

25 minHurtig • Under 650 kcal • Spis mig først

Steak Night

Stegt steak og cremet spinatsauce

med bagte kartofler og karamelliserede løg

25 minHvedefri • Hurtig

Nyhed

Bulgurbowl og krydret oksekødskofta

med tomat-peberfrugtsauce og yoghurt

30 min

Nyhed

Ovnbagt pastagratin med zucchini og grillost

med finrevet ost og persille

30 minVegetarisk

Koreansk inspireret 'fish and chips'

med syltet salat og koreansk BBQ-mayonnaise

30 minMælkefri

Street Food

Krydret pulled pork-pita

med granatæblesalat og za'atar-fritter

30 min

Græsk kyllingecouscous

med smuldret salatost og frisk persille

25 minUnder 650 kcal • Hurtig

Nyhed

Hurtig hoisin-glaseret ørred

med pak choi-salat og asiatisk mayonnaise

15 minMælkefri • Hurtig • Lynhurtig • Spis mig først

Nyhed

Hvid zucchini- og spinatlasagne

med gouda og hjemmelavet ostesauce

35 minVegetarisk

Spinat- og ricottafyldt tortelloni

med cremet svampesauce og hakkede hasselnødder

20 minVegetarisk • Hurtig

Nyhed

Cremet pølse- og svampepasta

med finrevet ost og pangrattato

20 minHurtig

Cremet svinemørbrad i sennepssauce

med kartofler og hvidløgstegte grøntsager

20 minHvedefri • Hurtig • Max 50g kulhydrater

Verdenskøkkenet

Thailandsk 'cashew chicken'

med cremet kokosris og frisk thaibasilikum

30 minMælkefri

Ostegratineret tortillalasagne

med bechamelsauce og frisk gulerodssalat

35 minBørnevenlig

Nyhed

Nem bacon- og tortelloniarrabiata

med svampefyld og frisk basilikum

15 minLynhurtig • Hurtig

Fransk 'croque monsieur'-baconsandwich

med karamelliserede løg og gruyere

30 min

Påskespecial

Pandestegt laks i let citron-smørsauce

med bagte grøntsager og sød sennepsdressing

35 minHvedefri

BBQ-marineret kylling

med hvidløgstegte grøntsager og sød chilisauce

20 minMælkefri • Hurtig

Ost- og sennepspaneret kyllingebryst

med ovnbagte rodfrugter og persilledressing

35 minUnder 650 kcal • Proteinrig • Max 50g kulhydrater

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen