conversion-comms

Er du nysgerrig på, om olivenolie egentlig er sundt? Find ud af, hvorfor en kost med olivenolie ofte bliver kaldt en af de sundeste, du kan vælge.

Er olivenolie sundt? - Find svaret om den populære olie her

da-DK|SEO|rule-set

Er olivenolie sundt? Her er det vigtigste, du skal vide

#FFFFFF

I mange [måltidskasser fra HelloFresh](https://www.hellofresh.dk/maltidskasser) får du ingredienser, der passer perfekt sammen med olivenolie – enten som marinade, til at stege i eller som base i en god dressing. Men er olivenolie sundt? Olivenolie er en super alsidig ingrediens, og så er den faktisk også rigtig sund. Den kan blandt andet hjælpe fordøjelsen, dæmpe inflammation, støtte hjertet og være med til at holde kolesterolet i balance. Her har vi samlet alt det vigtigste om olivenolie – den sundeste madolie.

## Hvilken type olivenolie er sundest?
Hvis du gerne vil have mest muligt ud af olivenolie, er det en god idé at kende forskel på de typer, du typisk kan vælge imellem.

### Ekstra jomfruolivenolie
Ekstra jomfruolivenolie kommer fra den første presning af oliven. Derfor regnes den ofte for at være af højere kvalitet end olivenolie fra senere presninger – som typisk bare sælges som “almindelig” olivenolie.

Ekstra jomfruolivenolie indeholder som regel flere antioxidanter, enkeltumættede fedtsyrer og E-vitamin end almindelig olivenolie, og derfor regnes den også for at være et godt valg til en sund kost. Mange synes også, den har en lidt kraftigere smag, og derfor er den oplagt i salatdressinger eller ovenpå maden. Den egner sig bedst til at blive brugt efter tilberedning, frem for til stegning ved høj varme.

### Italiensk olivenolie
Italiensk olivenolie findes – ligesom olivenolie fra andre steder – både som ekstra jomfruolivenolie og almindelig olivenolie. Men er italiensk olivenolie sundt? Bare fordi den er italiensk, er den ikke automatisk sundere, men den bliver tit markedsført som en ekstra god olivenolie. Olivenolie produceres i store dele af Sydeuropa, og Grækenland er for eksempel også en kendt producent.

Smagsmæssigt bliver italiensk olivenolie ofte beskrevet som lidt “græsagtig”. Smagen kan dog variere meget afhængigt af, hvor i Italien den kommer fra, fordi både olivensorten og dyrkningsforholdene spiller ind. Ernæringsmæssigt er italiensk olivenolie hverken mere eller mindre sund end olivenolie fra andre lande.

### Er økologisk olivenolie godt?
Økologisk olivenolie handler primært om, hvordan olivenerne er dyrket. For at blive certificeret økologisk skal de være dyrket uden syntetiske pesticider og kunstgødning. Derfor vælger mange økologisk og ser det som et sundere valg – hvilket giver god mening. Men der er faktisk ikke særlig meget, der tyder på, at økologisk olivenolie i sig selv er sundere rent ernæringsmæssigt.

I praksis kan alle typer olivenolie have positive effekter, hvis du bruger dem med måde, fordi de indeholder sunde fedtstoffer og antioxidanter. Ekstra jomfruolivenolie bliver dog generelt regnet som den bedste kvalitet og den, der bevarer flest næringsstoffer og mest smag.

### Rapsolie vs. olivenolie
Rapsolie har – ligesom olivenolie – et lavt indhold af mættet fedt og et højt indhold af enkeltumættet fedt. Den indeholder også omega-3-fedtsyrer, som er gode for hjertet. Derfor kan rapsolie være et rigtig fint og sundt valg både til madlavning og dressinger.

Rapsolie tåler faktisk varme en smule bedre end olivenolie, hvilket gør den god, når du skal stege mad på panden ved høj varme. Til gengæld indeholder den ofte færre antioxidanter og polyfenoler end olivenolie – især ekstra jomfruolivenolie.

## Er olivenolie stadig sundt, når du bruger det til madlavning?
Ja, olivenolie kan sagtens stadig være sundt, selvom du bruger det til madlavning. Mange af de sunde fedtsyrer og antioxidanter overlever nemlig opvarmningen. En opskrift som [cajun-krydrede ørred med kokosris og stegt spidskål](https://www.hellofresh.dk/recipes/cajunstegt-orred-og-kokosris-661d3a30019ddbd535c008aa) er et godt eksempel, fordi olivenolie bruges på flere måder i retten.

Det vigtigste er temperaturen. Antioxidanter og polyfenoler kan nemlig blive nedbrudt ved meget høj varme, så brug olivenolie ved lav til middel varme. Det hjælper også med at bevare de sunde, enkeltumættede fedtsyrer bedst muligt. Hvis olivenolie bliver for varm, kan den begynde at oxidere. Det betyder, at der kan dannes stoffer i olien, som ikke er lige så gode for kroppen.

## Hvilke opskrifter er gode, hvis du vil spise mere olivenolie?
Mange [opskrifter med avocado](https://www.hellofresh.dk/recipes/vegetariske-opskrifter/avocado) bruger olivenolie i dressinger. Og det giver god mening, for begge dele er sunde ingredienser, der passer godt sammen. 

Mangler du inspiration, er en [græskinspireret salat](https://www.hellofresh.dk/recipes/greek-style-salad-67a9d5924b0858153dbdd158) en klassiker, hvor olivenolie spiller en central rolle. Og fordi olivenolie hører hjemme i Sydeuropa, er det heller ikke så mærkeligt, at den er en fast del af rigtig mange middelhavsretter.

## Ofte stillede spørgsmål om olivenolie
__Er ekstra jomfruolivenolie sundt?__
Ja. Ekstra jomfruolivenolie bliver af mange ernæringseksperter set som en af de sundeste fedttyper, du kan bruge. Den indeholder enkeltumættede fedtsyrer, som støtter hjertet, og masser af antioxidanter. Den kan også hjælpe med at dæmpe inflammation og støtte optagelsen af næringsstoffer – især A-vitamin.

__Hvorfor tager nogle olivenolie om aftenen?__
Olivenolie kan have en mild og beroligende effekt på fordøjelsen. Nogle tager en lille smule inden sengetid for at undgå ubehag i maven og for at sove bedre. Den kan fungere lidt som “smørelse” for systemet og gøre det nemmere for maden at passere igennem. For nogle kan det også hjælpe med at holde blodsukkeret mere stabilt natten over. Og fordi olivenolie mætter, kan det også dæmpe trangen til at snacke om aftenen.

__Hvorfor er olivenolie sundere end almindelig madolie?__
Olivenolie regnes ofte som sundere end mange andre olier, fordi den indeholder mange enkeltumættede fedtsyrer, som kan hjælpe med at sænke det “dårlige” kolesterol og støtte hjertet. Den indeholder også antioxidanter og antiinflammatoriske stoffer, som nogle mere raffinerede olier ikke har i samme grad. Ekstra jomfruolivenolie bevarer flest næringsstoffer og er derfor et godt valg, når det kommer til både smag og sundhed.

__Hvad er fordelene ved at spise olivenolie?__
Olivenolie er generelt et sundere valg end mange andre fedtstoffer. De enkeltumættede fedtsyrer kan hjælpe med at holde kolesterolet i balance, hvilket er godt for hjertet. Den kan også hjælpe mod forstoppelse og holde maven i gang. Samtidig kan olivenolie gøre det lettere for kroppen at optage næringsstoffer fra andre fødevarer og kan være med til at bremse optagelsen af kulhydrater, så blodsukkeret bliver mere stabilt.

__Er der ulemper ved olivenolie?__
Olivenolie indeholder mange kalorier, så det giver mening at bruge den med måde, hvis du holder øje med dit energiindtag. Den er heller ikke ideel til meget høj varme, så undgå at bruge olivenolie til friture, og når du steger ved meget høj varme. Raffineret olivenolie har stadig sundhedsfordele, men de er ofte mindre tydelige end i de uraffinerede varianter.

Du vil måske også være interesseret i:

Vælg dine opskrifter – når som helst, hvor som helst

Gør det hele fra appen

Administrer dine leveringer. Hvor som helst, når som helst.

Hent vores app

Hold dig opdateret

Din Ordre

Fantastisk! Dit abonnement er nu ændret

Romantisk date eller en god omgang selvforkælelse? Prøv de spændende gourmetmåltider. Spot måltiderne med {{ tag }} mærket

Forkæl dig selv med Gourmet

Din næste levering er den {{nextDelivery}}. Spring uger over eller stop med at springe over ved at bruge Planlæg uge knappen.

Vælg en af valgmulighederne for at få hjælp

Det lyder til at være gået for stærkt. Det er vi kede af!

Vi har bemærket at HelloFresh har forårsaget dig mange problemer på det sidste, og det er vi oprigtigt kede af.

Lad os forbinde dig med en medarbejder

Vi sidder klar til at hjælpe

Vores team står klar til at hjælpe. Vælg en af mulighederne for at komme i kontakt med os.

Øv. Vi er kede af, at alting ikke gik, som det skulle.

Vi er glade for at høre, at alt gik, som det skulle. Du kan altid vende tilbage hertil, hvis du får brug for hjælp.

Fantastisk!

Vil du snakke med vores kundeservice? Vi står klar til at hjælpe.

Vi er super kede af, at vi ikke fik leveret ordentligt

Beklager, der er ingen online lige nu.

Du kan ændre din leveringsdag efter genaktivering

Menu for levering {{deliveryDateForStatusBar}}

Din gavmildhed hjælper nu sultne mennesker med at få mad på bordet. Vi ses i køkkenet næste uge!

Tak for din donation!

{{ daysToCutoff }} dage tilbage!

I dag er sidste dag!

Én dag tilbage!

Der er {{ daysToCutoff }} dage tilbage til at ændre din levering d. {{ deliveryDate }}!

I dag er den sidste dag, hvis du vil ændre din levering for d. {{ deliveryDate }}

Du har én dag tilbage til at ændre din levering for d. {{ deliveryDate }}

Prøv igen, eller kontakt kundeservice på https://www.hellofresh.dk/contact-us.

Der gik noget galt.

Vurdér, og anmeld de opskrifter, du bedst kunne lide!

Dine favoritter

Du kan give endnu en gratis måltidskasse til en ven!

Du kan ikke længere redigere denne ordre.

Vælg en åben leveringsdag

Tusind tak for din forståelse! Dine andre leveringer forbliver uændrede.

Doner kasse

Ændr leveringsdag

Ændr antal portioner kun for denne kasse

Ændr antal portioner

Spring en uge over

Ændr din ugentlig måltidskasse som du vil

Total fleksibilitet

Din måltidskasse. Dine vilkår.

Du kan springe uger over eller ændre din levering - helt enkelt.

Vil du ændre din bestilling?

Spring leveringer over, ændr antal portioner eller ændr leveringstid

Nu med flere funktioner

Du gik glip af denne uge

Hvad synes du om opskriften?

Haps dine næste lækre retter.

Du har sprunget denne uge over

Hvor sandsynligt er det, at du vil anbefale HelloFresh til en ven eller kollega?

Hvordan gik leveringen?

Leder du efter en tidligere levering?

Her kan du se og bedømme alle de opskrifter, du har prøvet. Vi sender fluks din feedback til vores kokke!

Mine tidligere leveringer

Vend tilbage om få dage for at se, bedømme og gemme dine opskrifter.

{{name}}, din levering er på vej!

Tidligere leveringer

Din feedback hjælper os med at blive bedre

Hvorfor sprang du denne uge over?

Hvor mange retter har du allerede lavet?

Send dine venner {{discountForFriend}} kr. i kredit. Du får {{creditForCustomer}} kr. hver gang én af dem tilmelder sig.

Få {{creditForCustomer}} kr. hver gang, du giver {{discountForFriend}} kr.

Send dine venner en gratis måltidskasse. Du får {{creditForCustomer}} kr. i kredit, hver gang én af dem tilmelder sig.

Få {{creditForCustomer}} kr. i kredit, når du sender en gratis kasse.

Fuld fleksibilitet når du planlægger dine uger

Hov! Sporinginformationen er ikke tilgængelig lige nu. Prøv venligst igen senere.

404: Siden blev ikke fundet

Appen gør det så let som ingenting at spore din levering!

Få leveringsopdateringer

Levering {{index}}

Vend tilbage og savl over, hvad vi forbereder til dig.

Brug for leveringssupport i fremtiden? Du kan vende tilbage når som helst.

Vælg "Få leveringssupport" og rapportér eventuelle problemer med din levering. Så hjælper vi dig! 

Gratis boks oplåst

Klassisk

Familievenlig

Vegetarisk

For at holde din konto sikker bedes du nulstille din adgangskode. Det hjælper os med at beskytte dine oplysninger.

🔒 Beskyt din konto

Prøv igen

Serverfejl

Vi sender dig en e-mail i løbet af 14 dage for at bekræfte kontosletningen.

Du bliver logget ud

Dit abonnement er deaktiveret, og du kan anmode om sletning af din konto herunder. Bemærk, at du stadig vil modtage ordrer, der er på vej, eller som er planlagt til levering i den kommende uge. Du vil stadig have adgang til din konto, mens vi behandler din anmodning om sletning af den. Når processen er fuldført, bliver den slettet permanent.

1. Kontosletningsproces

Gå til vores hjemmeside, og opsig dit abonnement for at slette din konto.

1. Opsig abonnement

Bekræft, at du vil slette din konto. Vi sletter den i løbet af 30 dage og sender dig en e-mailbekræftelse.

Vi er kede af, at du forlader os!

Når du har gennemført alle ovenstående trin og sendt en e-mail til vores kundesupport vedrørende sletning af din konto, modtager du en e-mailbekræftelse, når sletningen er fuldført inden længe

Gennemfør trinnet "Opsig abonnement" for at fortsætte sletningen af din konto

Første trin er ikke gennemført

Dit abonnement er deaktiveret. Sletningen af din konto bliver forsinket, hvis du har en levering på vej eller en bekræftet levering til den kommende uge. Sletningen af din konto vil blive iværksat, når der ikke er nogen igangværende leveringer.

Send anmodning

Når du har opsagt dit abonnement, kan du anmode om at få slettet din konto. Klik på "Send anmodning", og følg instruktionerne på skærmen for at indsende din anmodning om kontosletning.

Bemærk, at alle dine data vil blive fjernet, herunder eventuelle rabatter og kreditter. Hvis du vender tilbage til HelloFresh på et senere tidspunkt, skal du oprette en ny konto.

2. Anmod om sletning

Vi skal sende en e-mail til vores kundeservicemedarbejdere for at færdiggøre sletningen af din konto

Kære HelloFresh-kundeservice

Jeg vil gerne bede jer slette min konto og alle de data, der er knyttet til den.

Tak for hjælpen.

Med venlig hilsen

Afbryd forbindelsen mellem dit Apple-id og din konto

1. Gå til Indstillinger på din iPhone, og tryk derefter på dit navn.
2. Tryk på Adgangskode og sikkerhed > Apps, der bruger Apple-id.
3. Vælg appen "HelloFresh", og tryk derefter på Stop med at bruge Apple-id.

Da du har registreret dig med dit Apple-id, skal du afbryde forbindelsen mellem dit Apple-id og denne konto, før du sletter den.

Når du stopper med at bruge dit Apple-id til denne konto, skal du anmode om at få slettet din konto.

Bemærk, at denne handling vil slette alle data fra din konto, inkl. eventuelle rabatter og kreditter. Hvis du vender tilbage til HelloFresh på et senere tidspunkt, skal du oprette en ny konto.

Bekræft, at du vil slette din konto. Vi sletter den i løbet af 45 dage og sender dig en e-mailbekræftelse.

Vi sender dig en e-mail i løbet af 45 dage for at bekræfte kontosletningen.

Du har allerede aktiveret en lignede rabat. Vil du bruge denne i stedet?

Automatisk anvendt på din kasse for den {{date}}. Rabatter anvendes én efter én.

Få et gratis skærebræt i eg med din første bestilling

Gratis skærebræt i eg

Indløs din Tefal-pande, når du har afgivet 5 ordrer.

Gratis Tefal-pande

Tillægsprodukter

{{ discount }} i rabat

Tillægsprodukt

Gratis

Måltider + gratis levering

Måltider

Levering

Premium

Gem opskrifter fra sociale medier på HelloFresh, og opret din egen kogebog efterhånden.

Gem opskrifter fra sociale medier på HelloFresh. Opret din egen kogebog ved hjælp af dine yndlingsopskrifter fra sociale medier.

Prøv igen.

Din indkøbskurv kunne ikke indlæses

Siden med kurven indlæses

Samlingen vil blive slettet. Dine opskrifter vil stadig være gemt i kogebogen.

Samlingen er slettet

Slet samlingen

Opskrifter, du har afprøvet og markeret som tilberedt

Der er ingen tilberedte opskrifter endnu

Tryk på hjertet på en opskrift for at gemme den her.

Der er ingen favoritter endnu

Alle ændringer gemmes som en ny opskrift, så du altid kan gå tilbage til den oprindelige opskrift senere.

Vil du redigere opskriften?

Dette er en opskrift fra tredjepart, og HelloFresh har ikke bidraget til dens tilblivelse

Del hemmeligheden. Inviter venner til at lave en gratis kogebog med SoMe-opskrifter

Det er 12 pil op for kvaliteten

Del via

Opskriften er ikke tilgængelig

Gemt fra sociale medier ved hjælp af HelloFresh

Jeg gemte denne trinvise opskrift fra {{platform}} ved hjælp af HelloFresh-appen

Så er maden færdig

Opdag

Bedøm opskriften efter dit måltid. Dine bedømmelser hjælper os med at tilpasse vores næste forslag.

Du får dine måltidskasser leveret  {{ frequency }}. Vælg, hvor ofte du ønsker.

Hver uge

Hver 2. uge

Hver 4. uge

Dette produkt er gratis med din bestilling

Ordreoplysninger

Der er anvendt rabatkoder

Spar {{discountPrice}} på {{noOfboxes}} kasser

Gennemgå din ordre

{{firstBoxDiscount}} rabat på din første kasse

{{remainingBoxDiscount}} rabat på de resterende kasser

Få gratis levering af din første kasse!

Rabatkoder

{{ meals }} måltider for {{ size }} personer (eller 1 person + leftovers) per uge

Instruktioner til chaufføren (valgfri)

Glæd dig til 

Tilføj en rabatkode for at få eksklusive fordele på din ordre

Ikke tilfreds? Vi refunderer beløbet.

Fejlmeddelelse

Hvordan kan du lide at lave mad?

Køkkener

Type af retter

Forberedelsestid

Tilberedningspræferencer

Har du nogle yndlingskøkkener?

Hvad kan du lide at spise?

Udelad

Smagsvarianter

Proteiner

Kostvaner

Hvis du går tilbage nu, mister du ændringerne.

Vil du ignorere ændringerne?

Hvilken type aftensmåltider foretrækker du?

De måltider, vi vælger til dig, indeholder ikke disse ingredienser, men når du vælger dine egne måltider, skal du tjekke hver enkelt opskrift, før du bestiller.

Se lige her

Er der ingredienser, du skal undgå?

Har du nogle yndlingssmage?

Ernæringsmæssige

Personlige

Mål

Fortæl os, hvad du kan lide at spise, så vi kan skræddersy måltidsvalg efter din smag. Du har altid adgang til hele menuen.

Din madprofil hjælper os med at angive dine måltidsmuligheder og sortere menuen efter, hvad der er mest relevant for dig.

Måltider, der er tilpasset din smag

Madprofil

Vi har fundet en mere passende abonnementsstørrelse til dig.

Antal voksne

Antal børn

Husstand

Hvor mange personer er der i din husstand?

Der opstod et problem under indlæsningen af siden med madprofilen. Prøv igen senere.

Der gik noget galt

Måltidspræferencer

Hvad er dine ernæringsmæssige mål?

Forbered på forhånd, og spar tid i løbet af ugen

Bagværk, stege med mere på 20-40 minutter

Hvad er dine personlige mål?

{{meals}} måltider x {{people}} portioner pr. måltid

Vi anbefaler, at du opdaterer dit abonnement, så det passer bedre til din husstand fra den [dato]

Opdater din abonnementsstørrelse

Denne ændring vil gælde for fremtidige automatiske valg. De opskrifter, du selv har valgt til de kommende uger, forbliver uændrede.

Ændringer af dine måltidsvalg

Hvilke proteiner kan du lide?

Hvilke fisk og skaldyr kan du lide?

Hvilke kødfrie proteiner kan du lide?

Nyd personlige måltidsvalg og menurangeringer, der er skræddersyet efter din smag. Rediger din madprofil under indstillingerne.

Din madprofil er opdateret!

Skræddersy dine måltidsvalg og din menu efter din smag.

Din madprofil

Du har stadig ændringer, der ikke er gemt.

Ikke-gemte ændringer

Primært plantebaseret med lejlighedsvis inklusion af kød.

Prioriterer kød som den centrale proteinkilde til hvert måltid.

Inkluderer fisk og skaldyr, men udelukker alle andre kødprodukter.

Dine kostvaner

Udelukker kød og fisk og fokuserer på planter, mælkeprodukter og æg.

Madlavningsstil

Kosttype

Måltidstype

Vores opskrifter er beregnet til mindst 2 personer, men det betyder bare, at du får en ekstra portion til dig selv. 

Baseret på dine valg anbefaler vi denne størrelse måltidskasse. Perfekt til solokokke som vil have rester til næste dag.

Vælg det ønskede antal opskrifter og portioner pr. kasse pr. uge.

Din oversigt

Tilføjet af dig

Er du sikker på, at du vil slette alle de varer, du har tilføjet?

Købt

Når du tilføjer ingredienser fra opskrifter, vises de på på denne liste, klar til din næste indkøbstur

Føj vare til indkøbsliste

Fjern markeringen af de varer, du allerede har derhjemme

Føj til indkøbslisten

Hvorfor ikke slette alle varer og starter på en frisk?

Indkøbslisten er slettet!

Vi viser disse måleenheder på din indkøbsliste fra nu af, men du kan altid ændre dem senere

Vælg dine foretrukne måleenheder

Billede af en skærm med opskriftsoplysninger og en knap, der føjer alle ingredienserne i opskriften til din HelloFresh-indkøbsliste. På knappen står der "Føj til indkøbsliste".

Har du brug for ingredienser til en bestemt opskrift? Bare tryk for at gemme ingredienserne til opskriften på din indkøbsliste med det samme. 

Tilføj ingredienser fra opskrifter

Lav din næste indkøbsliste direkte fra en opskrift eller ved at tilføje individuelle varer

Tilføj de varer, du har brug for

Vil du slette alle varer under "Tilføjet af dig"?

Vil du slette alle varer fra alle dine opskrifter?

Vil du slette alle varer fra denne opskrift?

Tilføjet fra opskriften

Øvrige varer

Her er min indkøbsliste

Messenger

Din måltidskasse er forsinket. Tjek sporingen for at få opdateringer.

Forsinket

Leveret

Du vil ikke modtage din måltidskasse. Vi kontakter dig inden længe.

Din måltidskasse blev ikke leveret

Hej {{first_name}}

{{amount}} pr. uge

På vej

Sendes snart

Sprunget over

Ordrer

Kommende

Ved at bedømme måltiderne hjælper du os med at forbedre dem!

Hvad synes du om dine måltider?

Særligt til dig

Giv dine venner op til {{discountForFriend}} i rabat på deres første levering – så får du {{creditForCustomer}} i kredit!

Send en rabat til dine venner, og få {{amount}}, når de tilmelder sig!

Del gratis måltider, få {{amount}}

Velkommen {{firstName}}!

Foretag ændringer inden den {{date}} kl. {{time}}

{{count}} forvalgte måltider. Foretag ændringer

Tilføj leveringsadresse

Hvornår vil du have din kasse leveret?

Hvordan vil du betale?

Du har allerede {{ planName }} med {{ meals }} måltider til {{ people }} personer. Vil du gå til menuen og vælge dine opskrifter i stedet?

Det ser ud til, at du tilføjer endnu en måltidskasse

Leveringsdetaljer {{ deliveryDay }} {{ deliveryTime }}

Du kan springe en uge over eller afslutte når som helst.

Rediger

Hvad var der galt med leverancen?

Hvordan var leverancen beskadiget?

Hvilken instruktion blev ikke fulgt?

Hvornår ankom din leverance?

Bedøm dine opskrifter

Del en gratis ordre med en ven, og optjen point.

Inviter en ven

Se alle belønninger

Du har sparet {{discount}} kr., og du optjener point på denne ordre. {{View Rewards.}}

Du har sparet {{discount}} kr. på denne ordre. Du kan optjene point, så du også kan spare penge på kommende ordrer. {{Join Rewards.}}

Klargøring af tingene

Tilmeld dig gratis for at få belønninger, du vil elske.

Ved at klikke på "{{cta}}" accepterer du at modtage markedsføringsmails og at {{link}} og {{link}}. Du kan afmelde dig når som helst.

Hold styr på dine point, find flere måder at optjene på, og indløs point til særlige belønninger.

Du er klar!

Tilmeld dig programmet, og acceptér vilkår og betingelser

Optjen pr. brugte krone

Bedøm en opskrift

Måder, du kan optjene på

Afgiv en ordre

Udvalgte belønninger

Begynd at optjene belønninger

Bedøm opskrifter fra dine seneste to leveringer. 
Optjen 400 point for hver bedømmelse. 
Efter din næste levering kan du bedømme flere opskrifter.

Bedøm, og optjen point

Gratis fragt

{{discount}} i rabat på dine måltider

Bruges automatisk, når du tilføjer en specialopskrift.

{{discount}} på specialopskrifter

Brug hele belønningen på én gang for at få størst mulig værdi – du mister et eventuelt ubrugt beløb.

Du kan benytte den sammen med en rabat på et tillægsprodukt eller Premium-måltid.

Du kan benytte den sammen med en rabat på et tillægsprodukt.

Sådan fungerer det

{{amount}} DKK i rabat på tillægsprodukter

Gratis levering

{{amount}} DKK i rabat på Premium-måltider

Bliv bare ved med at bestille dine livretter

Få adgang til gratis levering, rabatter med mere!

Din kommende belønning

Dine kommende belønninger

Optjen point

Inviter dine venner

• Bedøm opskrifter fra dine seneste to leveringer.

• Optjen 400 point for hver bedømmelse.

• Efter din næste levering kan du bedømme flere opskrifter.

• Send en gratis måltidskasse til 5 venner om måneden.• Optjen 400 point for hver invitation, og få kredit, når de afgiver deres ordre.

• Bedøm opskrifter fra dine seneste to leveringer. 
• Optjen 400 point for hver bedømmelse. 
• Efter din næste levering kan du bedømme flere opskrifter.

Optjen point for bedømmelse af opskrifter

• Send en gratis kasse til 5 venner pr. måned.
• Optjen 400 point for hver invitation, og få kredit, når de afgiver deres ordre.

{{discount}} rabat på tillægsprodukter

{{discount}} rabat på måltider

{{discount}} rabat på Premium-måltider

{{discount}} i rabat på tillægsprodukter

Tillægsprodukter på menuen

Måltider på menuen

Premium-måltider på menuen

Du kan kombinere den med gratis levering og rabatter på måltider eller Premium-måltider.

Det dækker ikke yderligere leveringsomkostninger, men du sparer stadig penge på de primære leveringsomkostninger.

Du kan kombinere den med gratis levering eller rabat på et måltid.

Belønninger

Betalingen blev ikke gennemført

Ordren er bekræftet

Behandler din betaling ...

Opskrifter

Antal måltider om ugen

Abonnement

Portioner pr. måltid

Dine måltidspræferencer er nu en del af den nye side {{link}}.

Dit abonnement

Kulhydrater

Oversigt over belønninger

Bestilt i sidste uge

Bestilt for {{number}} uger siden

Bestilt i denne uge

Bedøm lidt flere opskrifter for at få endnu bedre anbefalinger.

Tak for din bedømmelse!

Bedøm dine tidligere måltider, så anbefaler vi opskrifter, du vil elske

Dine bedst bedømte opskrifter vil blive fremhævet i din menu. Vil du bedømme flere opskrifter? Se dine tidligere ordrer.

Tak for din feedback!

Hjælp os med at tilpasse din menu

Du har et tilbud, som venter!

Dine tilbud

En menu efter din smag – vælg mellem 40+ opskrifter hver uge

Aftensmad som alle elsker 

AI-genereret på baggrund af kundeanmeldelser

Anmeldelsesoversigt

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vælg ingrediens

Bedøm denne opskrift med {{rating}} ud af 4 stjerner

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Opdag Opskrifterne fra HelloFreshs Udviklere

Uddannelse & Resultater

Erfaring

Sjovt faktum

Ofte stillede spørgsmål

Har du tænkt over, hvem som står bag opskrifterne i din måltidskasse? Det gør et stærkt hold af kreative kokke, diætister, madører og krøllede hjerner med kendskab til både fine dining og hjemmelavet aftensmad. Hver uger tester de nye opskrifter og tilpasser ingredienserne ud fra et princip om sæsonaktualitet. De holder øje med globale trends og diskuterer feedback fra kunder (ja, vi læser alle ratings og kommentarer). Uanset om du er i humør til comfort food eller har lyst til at prøve kræfter med noget nyt og spændende, har vi noget for alle dine hverdagssituationer. 

Mød vores opskriftsudviklere

Opskriftsudviklerne hos HelloFresh: Eksperterne bag dine måltider

Ingredienserne er føjet til indkøbslisten

Du kan glæde endnu en sulten ven

Hej, jeg tror, at du måske vil synes om det her!

Del den gode følelse ved hjemmelavet mad

Send en rabat

Send en god rabat til dine venner, og få {{creditForCustomer}}kr, når de tilmelder sig!

Del gratis måltider, få {{creditForCustomer}} kr

Upload op til 3 fotos, så vi kan løse problemet hurtigere for dig. (Valgfrit)

Nyhed! Føj inspiration fra de sociale medier direkte til HelloFresh.

Oplysninger om slide 1

Oplysninger om slide 2

Oplysninger om slide 3

Oplysninger om slide 4

Del dine yndlingsopskrifter fra sociale medier i din egen kogebog

Find din inspiration midt på ugen

Det tager kun få klik at dele opskrifter og strømline planlægningen af måltider

Det tager kun et minut

Rul og tryk på HelloFresh for at gemme din valgte opskrift på få sekunder

Sidste skridt i oprettelsen af din egen kogebog

Alle dine yndlingsopskrifter samlet ét sted, så du er klar til at gå i gang

Og voilà!

Meddelelse: Undersøgelsen er allerede afsluttet

Tak, fordi du delte! Du er velkommen til at dele feedback om den næste opskrift

Det ser ud til, at vi allerede har modtaget feedback om nøjagtigheden af denne opskrift

Organiser din kogebog

Kom i gang

Udforsk +1.000 lækre opskrifter, du kan lave på ingen tid