conversion-comms

Bliv klogere på hverdagens råvarer med vores madfakta. Få nyttig viden, der gør det nemmere at lave god mad i køkkenet. Se mere her.

Fakta om mad - Lær mere om ingredienser og madlavning

da-DK|SEO|rule-set

Viden om ingredienser, ernæring og hverdagsmad

Fakta om mad

Bliv klogere på de råvarer, du bruger i hverdagen, med enkle og brugbare madfakta. Her får du fakta om mad, der er nemme at forstå og bruge i køkkenet – fra forskellen på forskellige ingredienser til indsigter om frugt, nødder og krydderier.
 
Her finder du inspiration og viden om ingredienser, som gør det lettere at træffe gode valg, når du laver mad. Kort sagt: lær mere om det, du har i dit køkken – og hvorfor det egentlig betyder noget.

Opdag spændende madfakta med HelloFresh

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor nogle oste smelter bedre end andre, eller hvad der egentlig tæller som et bær? Dyk ned i spændende madfakta, og lær mere om de ingredienser, du bruger i hverdagen.

Artikler med madfakta

## Lær dine hverdagsingredienser at kende
Du har måske allerede hørt, at tomater botanisk set er en frugt. Men fakta om mad handler om meget mere end bare sjov quizviden. Det kan faktisk hjælpe dig i køkkenet.

Når du forstår forskellen på ingredienser og ved lidt mere om, hvordan de fungerer, bliver det nemlig også lettere at forstå, hvorfor nogle teknikker virker – og hvorfor andre ikke gør.

Hvis du følger en bestemt kost som for eksempel low carb eller en [proteinrig kost](https://www.hellofresh.dk/maltidskasser/proteinrige), bliver madfakta endnu mere relevante. Her er det smart at kende de grundlæggende ernæringsværdier, så du lettere kan planlægge dine måltider og træffe gode valg – også når du spiser ude.

Kort sagt handler madfakta om at forstå, hvordan ingredienser opfører sig, og hvordan du kan bruge den viden i køkkenet.

## Sådan påvirker ingredienser smag, tekstur og tilberedning
Bag hver ingrediens i dit køkken ligger der faktisk en del madvidenskab. Du behøver ikke forstå det hele – men lidt grundlæggende viden kan gøre en stor forskel.

Tag for eksempel [bagning](https://www.hellofresh.dk/stories/bagning). Mel giver struktur til kager, brød og dej. Når du ælter en dej til brød, aktiverer du gluten i melet. Det gør dejen elastisk og giver brødet en god struktur, når det bages. Derfor fungerer det sjældent bare at erstatte almindeligt mel direkte med glutenfrit mel.

Ingredienser reagerer også forskelligt på temperatur. Når du laver mørdej eller butterdej, er det vigtigt at bruge meget koldt smør. Fedtet i smørret smelter i ovnen og danner små dampbobler i dejen, som giver en let og sprød konsistens. Hvis smørret er for varmt, får du derfor ikke helt det samme resultat.

## Viden om ingredienser og ernæring
At kende til salt, protein, kulhydrater og fedt kan gøre det lettere at spise sundt og varieret. Heldigvis behøver du ikke være ernæringsekspert for at forstå det mest grundlæggende. De vigtigste principper er ret enkle – og kan ændre den måde, du tænker dine måltider på.

### Ernæring forklaret helt enkelt
Al mad består af tre makronæringsstoffer: protein, fedt og kulhydrater.

- __Protein__ hjælper kroppen med at opbygge og reparere muskler og væv.
- __Fedt__ er vigtigt for kroppens hormonbalance og mange andre funktioner.
- __Kulhydrater__ giver kroppen den energi, du bruger i løbet af dagen.

Mange mennesker får traditionelt flest kulhydrater i kosten og lidt mindre protein og fedt, mens nogle vælger at følge en kost med færre kulhydrater.

Derudover indeholder mad også mikronæringsstoffer som vitaminer, mineraler og fibre. De er alle vigtige for kroppen. Calcium er for eksempel et mineral, der er vigtigt for stærke knogler og tænder, mens fibre hjælper fordøjelsen. Calcium findes blandt andet i mejeriprodukter som [græsk yoghurt](https://www.hellofresh.dk/stories/madfakta/er-graesk-yoghurt-sundt), mens fibre især findes i frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter.

### Forstå ingredienslister og forskellige fødevaretyper
Fødevareproducenter er forpligtet til at oplyse næringsindholdet på emballagen. Det kan hjælpe dig med at træffe mere bevidste valg, når du handler.

- __Protein__ findes blandt andet i kød, æg og fisk. Plantebaserede alternativer er for eksempel tofu, tempeh, bønner og linser.
- __Kulhydrater__ findes i ris, pasta, kartofler, brød og andre stivelsesrige fødevarer. Vælger du fuldkorn, får du samtidig flere fibre og andre næringsstoffer.
- __Fedt__ har i mange år fået et dårligt ry, men det er faktisk nødvendigt for kroppen. Ud over smør og olie kan du også få fedt fra for eksempel nødder.

Vitaminer og mineraler findes især i frugt og grøntsager. En god tommelfingerregel er at “spise regnbuen” – forskellige farver indeholder nemlig forskellige næringsstoffer.

## Brug madfakta i din hverdag
Når du kender lidt mere til ingredienser og ernæring, bliver det lettere at træffe gode valg i hverdagen. Ofte kan små ændringer gøre en stor forskel.

En nem måde at forbedre din kost på er for eksempel at spise frugt og grøntsager i mange forskellige farver.

- __Rød__ – for eksempel tomater, jordbær og rødbeder – indeholder lycopen.
- __Orange__ – for eksempel gulerødder, søde kartofler og appelsiner – er rige på beta-caroten, som er godt for syn og hud.
- __Mørkegrøn__ – for eksempel broccoli, spinat og grønkål – indeholder masser af fibre og klorofyl.

Ved at variere dine opskrifter med forskellige frugter og grøntsager kan du sikre, at du får mange forskellige næringsstoffer.

## Bliv mere tryg ved at stå i køkkenet
Nogle gange handler madfakta bare om små justeringer. For eksempel kan du vælge brune ris i stedet for hvide for at få flere fibre. Andre gange kan det være lidt mere komplekst – især hvis du følger en bestemt kostretning.

Uanset hvad giver fakta om mad dig en bedre forståelse af, hvad du spiser. Næste gang du laver en ret fra det italienske, spanske eller [græske køkken](https://www.hellofresh.dk/recipes/graeske-opskrifter), kan du prøve at kigge lidt nærmere på ingredienserne og overveje, hvad de egentlig bidrager med. Det er netop det, madfakta handler om.

## Ofte stillede spørgsmål om madfakta
__Hvad er forskellen på græsk yoghurt og almindelig yoghurt?__
Græsk yoghurt har et højere proteinindhold, hvilket giver den en tykkere konsistens. Derfor er den et godt valg, hvis du gerne vil have mere protein i din kost – og den kan ofte være billigere end mange kødprodukter.

__Er nødder og frø gode i hverdagsmad?__
Nødder og frø indeholder sunde fedtstoffer, protein og mange mikronæringsstoffer. De indeholder også en del kalorier, så det er en god idé at holde sig til moderate portioner. Omkring 30 gram er en passende mængde til daglig brug.

__Hvad er forskellen på de forskellige typer salt?__
Bordsalt har meget fine korn og indeholder ofte jod. Havsalt har grovere korn og indeholder flere naturlige mineraler. Himalayasalt minder om havsalt, men har en lidt anderledes smag og en karakteristisk lyserød farve.

__Kan frugt bruges til andet end desserter?__
Ja, frugt kan bruges i mange forskellige retter. Klassikere som flæskesteg med æble eller asiatisk mad med ananas og blommer er gode eksempler. Moden frugt kan også give friskhed i salater.

__Hvorfor er det vigtigt at kende sine ingredienser?__
Når du ved mere om ingredienser, bliver det lettere at træffe sunde valg og forstå, hvad du spiser. Det gør det også nemmere at udskifte ingredienser i opskrifter – enten af hensyn til smag, sundhed eller hvad du lige har i køkkenet.

Vil du lære mere om madlavning? Udforsk vores andre sider

Vælg dine opskrifter – når som helst, hvor som helst

Gør det hele fra appen

Administrer dine leveringer. Hvor som helst, når som helst.

Hent vores app

Du vil måske også være interesseret i:

Vælg måltider, hold styr på dine leveringer og se opskrifter i appen.

God mad lige ved hånden

Godt gået! Du har oprettet en konto uden adgangskode.

Indløs et gavekort

Har du modtaget en gave?

Skal jeg modtage min måltidskasse lige efter jeg indløser mit gavekort?

Den heldige modtager af gavekortet får en e-mail lige den dag, du indikerer. E-mailen indeholder trin-for-trin guidelines til, hvordan vedkommende indløser gavekortet. Du kan også printe det derhjemme og give det til dem fysisk.

Hvornår modtager personen, jeg vil give gavekortet til, sit gavekort?

Niksen biksen. Det eneste du skal gøre er at oprette en konto eller logge ind, så vi kan sende en bekræftelse for din ordre. Det resulterer ikke i et fast abonnement.

Skal jeg have et fast abonnement hos HelloFresh?

Du kan endnu ikke købe flere gavekort ad gangen, men du kan gentage trinnene efterfølgende, hvis der er flere, du vil gøre glade!

Kan jeg købe mere end et gavekort?

Jeps, du får en bekræftelse via e-mail. Har du valgt "Print Hjemme"-funktionen indeholder denne e-mail også et gavekort til download, du kan give til modtageren. 

Får jeg en bekræftelse sendt via e-mail for købet af gavekortet?

Desværre understøtter vi ikke dette (endnu!)

Kan jeg købe en gave til en, der bor i et andet land?

Dem alle! Så længe værdien ikke overstiger det på dit gavekort, så skal du ikke betale noget ekstra. Bliver du fristet af noget, der er er lidt dyrere, så betaler du bare differencen i kassen. 

Hvilke opskrifter kan jeg vælge, hvis jeg har et gavekort?

Hvis du stadig har kredit på din konto vil det - helt simpelt - trækkes fra dine ugentlige leveringer, når du starter dit abonnement. Du kan altid opsige dit abonnement.

Jeg har indløst mit gavekort, men jeg har stadig penge tilbage på min HelloFresh-konto. Hvad nu?

Se de oftest stillede spørgsmål her.

Har du stadig spørgsmål?

Opretter jeg automatisk et abonnement, når jeg køber et gavekort?

Hvorfor er mine kortoplysninger nødvendige, når jeg blot skal indløse et gavekort?

Modtageren kan bruge dit gavekort til alle vores måltidskasser og opskrifter

Hvilket beløb ønsker du at give?

Hvornår skal vi sende mailen?

Tilføj en personlig meddelelse

Hvem skal vi sende gavekortet til?

Køb et gavekort

Vi har gjort det let som en leg at forkæle din familie og venner.

Er du på udkig efter gavekort til 50+ mennesker?

Giv en gave, som gør hverdagen lidt lettere og meget lækrere for en, du holder af. Fyldt med friske råvarer og sjove opskrifter.

Lækre måltider, gjort let

Den heldige modtager kan vælge mellem 43 ugentlige opskrifter og selv bestemme leveringsdag.

Deres måltidskasse, deres valg

Vi pakker alle måltidskasser med kærlighed, friske råvarer i sæson og inspirerende opskrifter.

Fuld af friskhed

Indløs det nu og se frem til friske og lækre middage! 

Nyd dine afmålte ingredienser, lette opskrifter og planlagte middage for mindre besvær.

God mad uden besvær

Vælg mellem 43 ugentlige opskrifter lavet med kærlighed af vores kokke

Fuld smag og friskhed

Planlæg efter dit behov

Klik på linket, vi har sendt til {{email}}, og log ind.

Vi har sendt et link til {{email}}, som du kan bruge til at logge ind på din konto.

Få tilsendt et link til din e-mail, der kan logge dig ind

Sæt på pause eller opsig når du vil

Ingen binding

Kombiner kød og fisk med vegetariske måltider, og sammensæt din helt egen ugemenu.

Klassiske retter med et børnevenligt tvist lavet på kærlighed og friske ingredienser.

Smagfulde middage af høj kvalitet med færre end 650 kalorier.

Hav en skøn middag klar på under 20 minutter. God mad behøver ikke være kompliceret.

Vegetariske opskrifter sprængfyldt med friskhed og naturlige proteiner fra det grønne planterige.

Vi viser dig dine foretrukne opskrifter først, men du vil altid have adgang til den fulde ugemenu.

Vælg et par af kategorierne forneden. Du kan altid ændre dem senere.

Nyd en blanding af retter med alt det bedste fra havet og vegetariske måltider med friske grøntsager.

Vælg antal personer og måltider

Skræddersy din måltidskasse

Du ser dine foretrukne opskrifter først, men du kan altid vælge frit fra hele ugemenuen.

Dit valg er gemt!

Log ind på din HelloFresh-konto

Opret din konto

Glemt adgangskoden?

Log ind eller tilmeld dig, så du kan indløse din smagfulde gave

Din gave venter på dig

Se din indbakke

Vil du skrive en adgangskode?

Opret konto

Du kan ændre dit valg når som helst.

Vælg antal personer og opskrifter

Hvilke typer opskrifter kan du bedst lide?

Hold dig opdateret

Klassisk

Familievenlig

Vegetarisk

Vilkår

For at holde din konto sikker bedes du nulstille din adgangskode. Det hjælper os med at beskytte dine oplysninger.

🔒 Beskyt din konto

Prøv igen

Serverfejl

Vi sender dig en e-mail i løbet af 14 dage for at bekræfte kontosletningen.

Du bliver logget ud

Dit abonnement er deaktiveret, og du kan anmode om sletning af din konto herunder. Bemærk, at du stadig vil modtage ordrer, der er på vej, eller som er planlagt til levering i den kommende uge. Du vil stadig have adgang til din konto, mens vi behandler din anmodning om sletning af den. Når processen er fuldført, bliver den slettet permanent.

1. Kontosletningsproces

Gå til vores hjemmeside, og opsig dit abonnement for at slette din konto.

1. Opsig abonnement

Bekræft, at du vil slette din konto. Vi sletter den i løbet af 30 dage og sender dig en e-mailbekræftelse.

Vi er kede af, at du forlader os!

Når du har gennemført alle ovenstående trin og sendt en e-mail til vores kundesupport vedrørende sletning af din konto, modtager du en e-mailbekræftelse, når sletningen er fuldført inden længe

Gennemfør trinnet "Opsig abonnement" for at fortsætte sletningen af din konto

Første trin er ikke gennemført

Dit abonnement er deaktiveret. Sletningen af din konto bliver forsinket, hvis du har en levering på vej eller en bekræftet levering til den kommende uge. Sletningen af din konto vil blive iværksat, når der ikke er nogen igangværende leveringer.

Send anmodning

Når du har opsagt dit abonnement, kan du anmode om at få slettet din konto. Klik på "Send anmodning", og følg instruktionerne på skærmen for at indsende din anmodning om kontosletning.

Bemærk, at alle dine data vil blive fjernet, herunder eventuelle rabatter og kreditter. Hvis du vender tilbage til HelloFresh på et senere tidspunkt, skal du oprette en ny konto.

2. Anmod om sletning

Vi skal sende en e-mail til vores kundeservicemedarbejdere for at færdiggøre sletningen af din konto

Kære HelloFresh-kundeservice

Jeg vil gerne bede jer slette min konto og alle de data, der er knyttet til den.

Tak for hjælpen.

Med venlig hilsen

Afbryd forbindelsen mellem dit Apple-id og din konto

1. Gå til Indstillinger på din iPhone, og tryk derefter på dit navn.
2. Tryk på Adgangskode og sikkerhed > Apps, der bruger Apple-id.
3. Vælg appen "HelloFresh", og tryk derefter på Stop med at bruge Apple-id.

Da du har registreret dig med dit Apple-id, skal du afbryde forbindelsen mellem dit Apple-id og denne konto, før du sletter den.

Når du stopper med at bruge dit Apple-id til denne konto, skal du anmode om at få slettet din konto.

Bemærk, at denne handling vil slette alle data fra din konto, inkl. eventuelle rabatter og kreditter. Hvis du vender tilbage til HelloFresh på et senere tidspunkt, skal du oprette en ny konto.

Bekræft, at du vil slette din konto. Vi sletter den i løbet af 45 dage og sender dig en e-mailbekræftelse.

Vi sender dig en e-mail i løbet af 45 dage for at bekræfte kontosletningen.

Du har allerede aktiveret en lignede rabat. Vil du bruge denne i stedet?

Automatisk anvendt på din kasse for den {{date}}. Rabatter anvendes én efter én.

Få et gratis skærebræt i eg med din første bestilling

Gratis skærebræt i eg

Indløs din Tefal-pande, når du har afgivet 5 ordrer.

Gratis Tefal-pande

Tillægsprodukter

{{ discount }} i rabat

Tillægsprodukt

Gratis

Måltider + gratis levering

Måltider

Levering

Premium

Gem opskrifter fra sociale medier på HelloFresh, og opret din egen kogebog efterhånden.

Gem opskrifter fra sociale medier på HelloFresh. Opret din egen kogebog ved hjælp af dine yndlingsopskrifter fra sociale medier.

Prøv igen.

Din indkøbskurv kunne ikke indlæses

Siden med kurven indlæses

Samlingen vil blive slettet. Dine opskrifter vil stadig være gemt i kogebogen.

Samlingen er slettet

Slet samlingen

Opskrifter, du har afprøvet og markeret som tilberedt

Der er ingen tilberedte opskrifter endnu

Tryk på hjertet på en opskrift for at gemme den her.

Der er ingen favoritter endnu

Alle ændringer gemmes som en ny opskrift, så du altid kan gå tilbage til den oprindelige opskrift senere.

Vil du redigere opskriften?

Dette er en opskrift fra tredjepart, og HelloFresh har ikke bidraget til dens tilblivelse

Del hemmeligheden. Inviter venner til at lave en gratis kogebog med SoMe-opskrifter

Det er 12 pil op for kvaliteten

Del via

Opskriften er ikke tilgængelig

Gemt fra sociale medier ved hjælp af HelloFresh

Jeg gemte denne trinvise opskrift fra {{platform}} ved hjælp af HelloFresh-appen

Så er maden færdig

Opdag

Bedøm opskriften efter dit måltid. Dine bedømmelser hjælper os med at tilpasse vores næste forslag.

Du får dine måltidskasser leveret  {{ frequency }}. Vælg, hvor ofte du ønsker.

Hver uge

Hver 2. uge

Hver 4. uge

Dette produkt er gratis med din bestilling

Ordreoplysninger

Der er anvendt rabatkoder

Spar {{discountPrice}} på {{noOfboxes}} kasser

Gennemgå din ordre

{{firstBoxDiscount}} rabat på din første kasse

{{remainingBoxDiscount}} rabat på de resterende kasser

Få gratis levering af din første kasse!

Rabatkoder

{{ meals }} måltider for {{ size }} personer (eller 1 person + leftovers) per uge

Instruktioner til chaufføren (valgfri)

Glæd dig til 

Tilføj en rabatkode for at få eksklusive fordele på din ordre

Ikke tilfreds? Vi refunderer beløbet.

Fejlmeddelelse

Hvordan kan du lide at lave mad?

Køkkener

Type af retter

Forberedelsestid

Tilberedningspræferencer

Har du nogle yndlingskøkkener?

Hvad kan du lide at spise?

Udelad

Smagsvarianter

Proteiner

Kostvaner

Hvis du går tilbage nu, mister du ændringerne.

Vil du ignorere ændringerne?

Hvilken type aftensmåltider foretrækker du?

De måltider, vi vælger til dig, indeholder ikke disse ingredienser, men når du vælger dine egne måltider, skal du tjekke hver enkelt opskrift, før du bestiller.

Se lige her

Er der ingredienser, du skal undgå?

Har du nogle yndlingssmage?

Ernæringsmæssige

Personlige

Mål

Fortæl os, hvad du kan lide at spise, så vi kan skræddersy måltidsvalg efter din smag. Du har altid adgang til hele menuen.

Din madprofil hjælper os med at angive dine måltidsmuligheder og sortere menuen efter, hvad der er mest relevant for dig.

Måltider, der er tilpasset din smag

Madprofil

Vi har fundet en mere passende abonnementsstørrelse til dig.

Antal voksne

Antal børn

Husstand

Hvor mange personer er der i din husstand?

Der opstod et problem under indlæsningen af siden med madprofilen. Prøv igen senere.

Der gik noget galt

Måltidspræferencer

Hvad er dine ernæringsmæssige mål?

Forbered på forhånd, og spar tid i løbet af ugen

Bagværk, stege med mere på 20-40 minutter

Hvad er dine personlige mål?

{{meals}} måltider x {{people}} portioner pr. måltid

Vi anbefaler, at du opdaterer dit abonnement, så det passer bedre til din husstand fra den [dato]

Opdater din abonnementsstørrelse

Denne ændring vil gælde for fremtidige automatiske valg. De opskrifter, du selv har valgt til de kommende uger, forbliver uændrede.

Ændringer af dine måltidsvalg

Hvilke proteiner kan du lide?

Hvilke fisk og skaldyr kan du lide?

Hvilke kødfrie proteiner kan du lide?

Nyd personlige måltidsvalg og menurangeringer, der er skræddersyet efter din smag. Rediger din madprofil under indstillingerne.

Din madprofil er opdateret!

Skræddersy dine måltidsvalg og din menu efter din smag.

Din madprofil

Du har stadig ændringer, der ikke er gemt.

Ikke-gemte ændringer

Primært plantebaseret med lejlighedsvis inklusion af kød.

Prioriterer kød som den centrale proteinkilde til hvert måltid.

Inkluderer fisk og skaldyr, men udelukker alle andre kødprodukter.

Dine kostvaner

Udelukker kød og fisk og fokuserer på planter, mælkeprodukter og æg.

Madlavningsstil

Kosttype

Måltidstype

Vores opskrifter er beregnet til mindst 2 personer, men det betyder bare, at du får en ekstra portion til dig selv. 

Baseret på dine valg anbefaler vi denne størrelse måltidskasse. Perfekt til solokokke som vil have rester til næste dag.

Vælg det ønskede antal opskrifter og portioner pr. kasse pr. uge.

Din oversigt

Tilføjet af dig

Er du sikker på, at du vil slette alle de varer, du har tilføjet?

Købt

Når du tilføjer ingredienser fra opskrifter, vises de på på denne liste, klar til din næste indkøbstur

Føj vare til indkøbsliste

Fjern markeringen af de varer, du allerede har derhjemme

Føj til indkøbslisten

Hvorfor ikke slette alle varer og starter på en frisk?

Indkøbslisten er slettet!

Vi viser disse måleenheder på din indkøbsliste fra nu af, men du kan altid ændre dem senere

Vælg dine foretrukne måleenheder

Billede af en skærm med opskriftsoplysninger og en knap, der føjer alle ingredienserne i opskriften til din HelloFresh-indkøbsliste. På knappen står der "Føj til indkøbsliste".

Har du brug for ingredienser til en bestemt opskrift? Bare tryk for at gemme ingredienserne til opskriften på din indkøbsliste med det samme. 

Tilføj ingredienser fra opskrifter

Lav din næste indkøbsliste direkte fra en opskrift eller ved at tilføje individuelle varer

Tilføj de varer, du har brug for

Vil du slette alle varer under "Tilføjet af dig"?

Vil du slette alle varer fra alle dine opskrifter?

Vil du slette alle varer fra denne opskrift?

Tilføjet fra opskriften

Øvrige varer

Her er min indkøbsliste

Messenger

Din måltidskasse er forsinket. Tjek sporingen for at få opdateringer.

Forsinket

Leveret

Du vil ikke modtage din måltidskasse. Vi kontakter dig inden længe.

Din måltidskasse blev ikke leveret

Hej {{first_name}}

{{amount}} pr. uge

På vej

Sendes snart

Sprunget over

Ordrer

Kommende

Ved at bedømme måltiderne hjælper du os med at forbedre dem!

Hvad synes du om dine måltider?

Særligt til dig

Giv dine venner op til {{discountForFriend}} i rabat på deres første levering – så får du {{creditForCustomer}} i kredit!

Send en rabat til dine venner, og få {{amount}}, når de tilmelder sig!

Del gratis måltider, få {{amount}}

Velkommen {{firstName}}!

Foretag ændringer inden den {{date}} kl. {{time}}

{{count}} forvalgte måltider. Foretag ændringer

Tilføj leveringsadresse

Hvornår vil du have din kasse leveret?

Hvordan vil du betale?

Du har allerede {{ planName }} med {{ meals }} måltider til {{ people }} personer. Vil du gå til menuen og vælge dine opskrifter i stedet?

Det ser ud til, at du tilføjer endnu en måltidskasse

Leveringsdetaljer {{ deliveryDay }} {{ deliveryTime }}

Du kan springe en uge over eller afslutte når som helst.

Rediger

Hvad var der galt med leverancen?

Hvordan var leverancen beskadiget?

Hvilken instruktion blev ikke fulgt?

Hvornår ankom din leverance?

Bedøm dine opskrifter

Del en gratis ordre med en ven, og optjen point.

Inviter en ven

Se alle belønninger

Du har sparet {{discount}} kr., og du optjener point på denne ordre. {{View Rewards.}}

Du har sparet {{discount}} kr. på denne ordre. Du kan optjene point, så du også kan spare penge på kommende ordrer. {{Join Rewards.}}

Klargøring af tingene

Tilmeld dig gratis for at få belønninger, du vil elske.

Ved at klikke på "{{cta}}" accepterer du at modtage markedsføringsmails og at {{link}} og {{link}}. Du kan afmelde dig når som helst.

Hold styr på dine point, find flere måder at optjene på, og indløs point til særlige belønninger.

Du er klar!

Tilmeld dig programmet, og acceptér vilkår og betingelser

Optjen pr. brugte krone

Bedøm en opskrift

Måder, du kan optjene på

Afgiv en ordre

Udvalgte belønninger

Begynd at optjene belønninger

Bedøm opskrifter fra dine seneste to leveringer. 
Optjen 400 point for hver bedømmelse. 
Efter din næste levering kan du bedømme flere opskrifter.

Bedøm, og optjen point

Gratis fragt

{{discount}} i rabat på dine måltider

Bruges automatisk, når du tilføjer en specialopskrift.

{{discount}} på specialopskrifter

Brug hele belønningen på én gang for at få størst mulig værdi – du mister et eventuelt ubrugt beløb.

Du kan benytte den sammen med en rabat på et tillægsprodukt eller Premium-måltid.

Du kan benytte den sammen med en rabat på et tillægsprodukt.

Sådan fungerer det

{{amount}} DKK i rabat på tillægsprodukter

Gratis levering

{{amount}} DKK i rabat på Premium-måltider

Bliv bare ved med at bestille dine livretter

Få adgang til gratis levering, rabatter med mere!

Din kommende belønning

Dine kommende belønninger

Optjen point

Inviter dine venner

• Bedøm opskrifter fra dine seneste to leveringer.

• Optjen 400 point for hver bedømmelse.

• Efter din næste levering kan du bedømme flere opskrifter.

• Send en gratis måltidskasse til 5 venner om måneden.• Optjen 400 point for hver invitation, og få kredit, når de afgiver deres ordre.

• Bedøm opskrifter fra dine seneste to leveringer. 
• Optjen 400 point for hver bedømmelse. 
• Efter din næste levering kan du bedømme flere opskrifter.

Optjen point for bedømmelse af opskrifter

• Send en gratis kasse til 5 venner pr. måned.
• Optjen 400 point for hver invitation, og få kredit, når de afgiver deres ordre.

{{discount}} rabat på tillægsprodukter

{{discount}} rabat på måltider

{{discount}} rabat på Premium-måltider

{{discount}} i rabat på tillægsprodukter

Tillægsprodukter på menuen

Måltider på menuen

Premium-måltider på menuen

Du kan kombinere den med gratis levering og rabatter på måltider eller Premium-måltider.

Det dækker ikke yderligere leveringsomkostninger, men du sparer stadig penge på de primære leveringsomkostninger.

Du kan kombinere den med gratis levering eller rabat på et måltid.

Belønninger

Betalingen blev ikke gennemført

Ordren er bekræftet

Behandler din betaling ...

Opskrifter

Antal måltider om ugen

Abonnement

Portioner pr. måltid

Dine måltidspræferencer er nu en del af den nye side {{link}}.

Dit abonnement

Kulhydrater

Oversigt over belønninger

Bestilt i sidste uge

Bestilt for {{number}} uger siden

Bestilt i denne uge

Bedøm lidt flere opskrifter for at få endnu bedre anbefalinger.

Tak for din bedømmelse!

Bedøm dine tidligere måltider, så anbefaler vi opskrifter, du vil elske

Dine bedst bedømte opskrifter vil blive fremhævet i din menu. Vil du bedømme flere opskrifter? Se dine tidligere ordrer.

Tak for din feedback!

Hjælp os med at tilpasse din menu

Du har et tilbud, som venter!

Dine tilbud

En menu efter din smag – vælg mellem 40+ opskrifter hver uge

Aftensmad som alle elsker 

AI-genereret på baggrund af kundeanmeldelser

Anmeldelsesoversigt

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vælg ingrediens

Bedøm denne opskrift med {{rating}} ud af 4 stjerner

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Opdag Opskrifterne fra HelloFreshs Udviklere

Uddannelse & Resultater

Erfaring

Sjovt faktum

Ofte stillede spørgsmål

Har du tænkt over, hvem som står bag opskrifterne i din måltidskasse? Det gør et stærkt hold af kreative kokke, diætister, madører og krøllede hjerner med kendskab til både fine dining og hjemmelavet aftensmad. Hver uger tester de nye opskrifter og tilpasser ingredienserne ud fra et princip om sæsonaktualitet. De holder øje med globale trends og diskuterer feedback fra kunder (ja, vi læser alle ratings og kommentarer). Uanset om du er i humør til comfort food eller har lyst til at prøve kræfter med noget nyt og spændende, har vi noget for alle dine hverdagssituationer. 

Mød vores opskriftsudviklere

Opskriftsudviklerne hos HelloFresh: Eksperterne bag dine måltider

Ingredienserne er føjet til indkøbslisten

Du kan glæde endnu en sulten ven

Hej, jeg tror, at du måske vil synes om det her!

Del den gode følelse ved hjemmelavet mad

Send en rabat

Send en god rabat til dine venner, og få {{creditForCustomer}}kr, når de tilmelder sig!

Del gratis måltider, få {{creditForCustomer}} kr

Upload op til 3 fotos, så vi kan løse problemet hurtigere for dig. (Valgfrit)

Nyhed! Føj inspiration fra de sociale medier direkte til HelloFresh.

Oplysninger om slide 1

Oplysninger om slide 2

Oplysninger om slide 3

Oplysninger om slide 4

Del dine yndlingsopskrifter fra sociale medier i din egen kogebog

Find din inspiration midt på ugen

Det tager kun få klik at dele opskrifter og strømline planlægningen af måltider

Det tager kun et minut

Rul og tryk på HelloFresh for at gemme din valgte opskrift på få sekunder

Sidste skridt i oprettelsen af din egen kogebog

Alle dine yndlingsopskrifter samlet ét sted, så du er klar til at gå i gang

Og voilà!

Meddelelse: Undersøgelsen er allerede afsluttet

Tak, fordi du delte! Du er velkommen til at dele feedback om den næste opskrift

Det ser ud til, at vi allerede har modtaget feedback om nøjagtigheden af denne opskrift

Organiser din kogebog

Kom i gang

Udforsk +1.000 lækre opskrifter, du kan lave på ingen tid