Skip to main content
Rapunzels gyldne solkylling
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Rapunzels gyldne solkylling

Rapunzels gyldne solkylling

med cremet majsspaghetti og sammenfiltrede grøntsagsbånd

Tag børnene med i køkkenet, og lav en 'Rapunzel fra Tangled'-middag! Vi laver gyldenstegt kyllingebryst, solgul spaghetti med oste-majssauce, og en sjov salat med lange bånd af gulerod og zucchini, som kan flettes som Rapunzels hår!

Tags:
Hurtig
Allergener:
Hvede
Gluten
Mælk
Æg

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid25 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

180 g

Spaghetti

(Indeholder: Hvede, Gluten Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

1 stk

Gulerod

1 stk

Zucchini

1 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Majs

4 g

Kyllingebouillon

75 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

10 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til kød

2 dl

Gemt pastavand

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

sideBannerName

Næringsindhold

Energi (kJ)3339 kJ
Kalorier (kcal)798 kcal
Fedt30.3 g
Mættet fedt12.3 g
Kulhydrat78.5 g
Sukker13 g
Protein51 g
Salt2.7 g

Fremgangsmåde

Steg kylling
1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft). 

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med salt og et nip peber i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 11-12 min, eller indtil gennemtilberedt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Kog pasta
2

Imens, kog pasta i 8-9 min, eller indtil ‘al dente'.

Gem en kop pastavand, og hæld resten fra.

TIP: Vandet skal være salt som havvand. - ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

Lav Rapunzels hår-salat
3

Skræl gulerod og zucchini til lange, tynde bånd.

Bland gulerod, zucchini, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål.

TIP: Lad børnene flette grøntsagsbåndene og få en 'Tangled'-oplevelse.

Lav sauce
4

Pres eller hak hvidløg fint.

Hæld væde fra majs.

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.

Steg hvidløg og majs i 1-2 min, eller indtil gennemvarmet.

Tilsæt madlavningsfløde, pastavand, finrevet ost, kyllingebouillon og et nip salt og peber, og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

Tilsæt spaghetti
5

Skær kylling i tynde skiver.

Tilsæt spaghetti i majssauce, og vend sammen.

Server
6

Anret spaghetti, kylling og salat på tallerkener.