Mangobowl og orange drøm
2x2 portioner | smoothies til to dage
Hurtige og velsmagende opskrifter perfekt til morgenmad/brunch til to dage. Inkluderer opskriftskort med 2x2 trin-for-trin og færdigportionerede ingredienser til to måltider til to personer. Her giver vi dig to opskrifter på skønne smoothies. Du bestemmer selvfølgelig selv, om du vil lave begge samme dag, eller om de skal deles op. Mangobowl indeholder mango, yoghurt og honning, og toppes med granatæble, mandler og kokosmel. Orange drøm indeholder mango, appelsin og kokosmælk.
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Ingredienser
50 g
Honning
300 g
Yoghurt
(Indeholder Mælk)
40 g
Mandler
(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)
1 stk
Granatæble
15 g
Kokosmel
(Kan indeholde Nødder, Jordnødder, Hvede, Spelt, Gluten, Rug, Havre, Byg, Sesam)
3 stk
Mango
2 stk
Appelsin
180 ml
Kokosmælk
Næringsindhold
Fremgangsmåde
Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær store stykker.
Halver granatæble, overfør til en skål med vand, og løsn frøene med fingrene. Lad frøene falde til bunds, og fjern det hvide frugtkød på toppen. Hæld vand fra.
Kom mandler i en plasticpose, og knus med en stegepande.
Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.
Rist mandler i 3-4 min, indtil gyldne.
Kom mango, yoghurt og honning i blenderen.
Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.
Kom smoothie i skåle, og top med granatæble, mandler og kokosmel.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.
Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær store stykker.
Skræl appelsin, halver, og fjern den hvide hinde.
Kom mango, appelsin og kokosmælk i blenderen.
Blend i 1-2 min, indtil ønsket konsistens.
Hæld smoothie op i glas.
TIP: For en koldere og mere fyldig smoothie, tilsæt et par isterninger når du blender.