Måltider for sep 12 - 18

Asiatisk oksekødsbowl

med citrongræsris og ristede sesamfrø

20 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food • Ægfri

Cremet prosciuttopasta

med stegt portobello og frisk basilikum

20 minHurtig • Comfort Food

Cremet basilikumkylling

med kogte kartofler og tranebærsalat

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig • Kilde til fiber • Ægfri

Amerikanske svine- og kalvekødstacos

med cremet coleslaw og syltet løg

15 minLynhurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Cajunstegt ørred

med kokosris og stegt spidskål

25 minHurtig • Mælkefri • Spis mig først • Ægfri

Pandestegt torsk

med sennepssauce og spinatmos

25 minHurtig • Kilde til fiber • Ægfri

Under 650 kcal

Citrusstegt tilapia

med ovnstegte sesamgrøntsager og aioli

35 minHvedefri • Mælkefri • Spis mig først • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Paprikakrydret kylling

med gremolata-kartofler og sprød glaskålssalat

25 minHurtig • Hvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri

Under 650 kcal

Hurtig middelhavskrydret kylling og græsk salat

med kikærter og peberfrugt

15 minLynhurtig • Mere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Fransk inspireret svinekød

med sennepsdressing og pæresalat

30 minHvedefri • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Under 650 kcal

Glaseret oksekødsbowl

med sukkerærter, bulgur og ingefær-pak choisalat

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri

Mere grønt

Grøntsagsgyoza-pokebowl

med nudler, mango og sesamdressing

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Spis mig først • Mere grønt • Kilde til fiber

Thailandsk ananas- og grøntsagskarry

med korianderpita og peanuts

30 minVegetarisk • Mælkefri • Kilde til fiber • Ægfri

Hurtig cremet tomat-tortelloni

med frisk basilikum og cherrytomater

15 minLynhurtig • Vegetarisk

Nordafrikansk linsegryde

med sprøde kikærter og lunt naanbrød

40 minVegetarisk • Kilde til fiber • Ægfri

Oreganostegt halloumi

med perlecouscous og krydrede grøntsager

30 minVegetarisk • Ægfri

Mest solgte

Hurtig linguine bolognese

med frisk tomat og finrevet ost

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Mest solgte

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og burgerdressing

25 minHurtig • Børnevenlig • Kilde til fiber

Mest solgte

Pankopaneret sej

med bagte kartoffelbåde og saftig mangosalat

30 minMælkefri • Børnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber • Ægfri

Mest solgte

Vietnamesisk kyllingebowl

med hvidløgsris og srirachamayonnaise

20 minHurtig • Mælkefri

Mest solgte

Koreanske oksekødstortillas

med snittet spidskål og syltet agurk

15 minLynhurtig • Stærk • Ægfri

Mest solgte

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med ristede pinjekerner og Parmigiano Reggiano

35 minVegetarisk • Ægfri

Sød chili-marineret svinekød

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig • Comfort Food • Ægfri

Nem krydret chilikylling

med pak choi-ris og spicy srirachamayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri • Ægfri

Spaghetti puttanesca

med høvlet ost, oliven og sprøde hvidløgsbrød

25 minHurtig • Vegetarisk • Comfort Food

Proteinrig

Middelhavskrydret laks

med dildbulgur og tzatziki

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Honning-harissabagte rodfrugter og ostepølse

med græsk ost og thousand island-dressing

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Kilde til fiber

Hurtig cajunkrydret kyllingepasta

med finrevet ost og spicy chiliflager

15 minLynhurtig

Hurtige kyllingetacos

med farverig kålsalat og peanuts

15 minLynhurtig • Mælkefri • Kilde til fiber

Nem cremet bacontortelloni

med stegt zucchini og Grana Padano

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Børnevenlig

Kokoskarry med hakket oksekød

En version til børn, en til voksne

25 minKort forberedelse • Hurtig • Børnevenlig • Ægfri

Nem ovnmad

Halloumi- og grøntsagsfad

med kikærter og frisk mynteyoghurt

45 minVegetarisk • Kilde til fiber

Nem ovnmad

Ostegratineret kylling- og flødekartoffelfad

med svampe og persilletopping

40 minHvedefri • Kilde til fiber • Ægfri

Sichuan-kyllingewok

med udonnudler og pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri • Ægfri

Skjulte grøntsager

Cremet oksekøds-rigatonifad

med skjult blomkål i saucen

45 minBørnevenlig • Ægfri

Stegte veggiestykker i kung pao-sauce

med wokstegte grøntsager

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Kilde til fiber

Proteinrig

Ovnbagt torsk i sursød peberfrugtsauce

med brune ris og sesamfrø

25 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal • Ægfri

Nyhed

Asiatisk inspireret torsk i bao-boller

med kålslaw og peanuts

30 minMælkefri • Comfort Food

Nordafrikansk lammetagine

med pistacienødder og yoghurt

20 minKort forberedelse • Hurtig • Hvedefri • Ægfri

Mere grønt

Asiatisk blomkål

med hvidløgsris og sød mangosalat

30 minVegetarisk • Mælkefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Ægfri • Plantebaseret

Proteinrig

Krydret kylling

med ovnbagte grøntsager og srirachamayonnaise

30 minHvedefri • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Børnevenlig

Fajitawrap med BBQ-marineret kylling

Byg din egen - nyd sammen

25 minBørnevenlig • Kilde til fiber

Hurtig kyllingestroganoff

med frisk æblesalat

15 minLynhurtig • Ægfri

Proteinrig

Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

25 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Kilde til fiber

Koreansk oksekød i bao-boller

med snittet spidskål og syltet agurk

15 minLynhurtig • Stærk • Ægfri

Nyhed

Lynstegt BBQ-sej og mangosalsa

med jasminris og yoghurtdressing

15 minKort forberedelse • Lynhurtig • Hvedefri

Nyhed

Brasilianske feijoada-lommer

med fraiche og ovnbagte søde kartofler

30 minVegetarisk • Kilde til fiber • Comfort Food • Ægfri

Mere grønt

Japanske grøntsagsdeller

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

35 minVegetarisk • Mælkefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri • Plantebaseret

Nyhed

Asiatisk boost-burger

med gyldne sesamfritter og sprød pak choi-salat

30 minKilde til fiber

Skjulte grøntsager

Hvidløgsstegte rejer og cremet rigatoni

med skjult squash og blomkål

35 minSpis mig først • Børnevenlig • Comfort Food

Hurtige vietnamesiske nudler og hakket svinekød

med frisk myntesalat

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Skjulte grøntsager

Svinekødstoppede pizzatacos

med skjult peberfrugt og tomat i saucen

35 minBørnevenlig • Ægfri

Proteinrig

Indisk krydret kylling

med Bombay style grøntsager og chutneyyoghurt

30 minMere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal • Kilde til fiber

Panerede rejer

med spicy mangosalat og asiatisk mayonnaise

20 minHurtig • Spis mig først • Comfort Food

Hurtig Indisk reje-'korma'

med sprød agurk og sød abrikoschutney

15 minKort forberedelse • Lynhurtig • Comfort Food • Hvedefri • Mælkefri • Ægfri

Proteinrig

Thai-inspireret torsk

med jasminris og mangosalsa

20 minHurtig • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Mere grønt

Varm reje- og udonnudelsalat

med mango, agurk og sød-stærk chilidressing

25 minHurtig • Spis mig først • Mere grønt • Under 650 kcal

Hurtig sydstatsinspireret BBQ-kyllingesandwich

med salat og kålslaw

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food

Paneret svinekødssandwich

med 'cheesy' løgringe og grøn gulerodssalat

30 min

Svinekøds-'steak Diane'

med ovnbagte fritter og valnøddesalat

30 minHvedefri • Kilde til fiber • Ægfri

Nem ovnmad

Torske- og perlecouscousfad

med hvidløgsyoghurt og purløg

35 minMere grønt • Kilde til fiber • Ægfri

Pandestegt halloumi og bulgursalat

med balsamicoglaseret rødbede og dilddressing

20 minHurtig • Vegetarisk • Kilde til fiber

Nyhed

BBQ-glaseret pulled pork-hotdogs

med fritter og æblesalat

35 minMere grønt • Kilde til fiber

Pankopanerede veganske strimler

med teriyakisauce og asiatisk kålsalat

25 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Comfort Food

Proteinrig

Harissakrydrede fiskefrikadeller

med korianderyoghurt og sprød salat

25 minHurtig • Hvedefri • Spis mig først • Proteinrig • Ægfri

Urtemarineret svinekotelet i syrlig smørsauce

med knuste kartofler og bagt peberfrugt

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Kilde til fiber • Ægfri

Karrystegt lammekød

med stærk tomatsalat og sød abrikoschutney

20 minHurtig • Ægfri

Børnevenlig

Tacos med sprød halloumi

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Vegetarisk • Børnevenlig

Nemme tacos på oksekød- og grøntsagsfars

med cajunkrydret smør og sprød kålslaw

15 minLynhurtig • Comfort Food

Proteinrig

Chutneyglaseret kyllingebryst

med bulgurpilaf, broccolini og hvidløgsyoghurt

25 minHurtig • Proteinrig • Under 650 kcal • Ægfri

Thailandsk kidneybønnekarry

med citrongræsris og spicy chiliolie

20 minHurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Comfort Food • Ægfri • Plantebaseret

Dansk klassiker

Fiskefrikadeller og remoulade

med sprød salat

30 minMælkefri • Spis mig først • Kilde til fiber

Dansk klassiker

Boller i karry

med basmatiris og sprød æblesalat

30 minBørnevenlig • Comfort Food • Ægfri

Dansk klassiker

Hakkebøf med bløde løg

med brun sovs og syltet agurk

30 minHvedefri • Kilde til fiber • Ægfri

Dansk klassiker

Pandestegte krebinetter

med dildkartofler og persillesovs

30 minKilde til fiber • Ægfri

Svensk klassiker

Svensk pølse-stroganoff

med ris og kålsalat

20 minHurtig • Comfort Food • Ægfri

Svensk klassiker

Svensk stegt flæsk og løgsauce

med braiseret rødkål og æble

30 minHvedefri • Kilde til fiber • Ægfri

Svensk klassiker

Svenske köttbullar

med kogte kartofler og brun sovs

30 minBørnevenlig • Kilde til fiber • Ægfri

Sydasiatisk køkken

Aloo Gobi: indisk blomkålskarry

med ananaschutney og basmatiris

35 minVegetarisk • Hvedefri • Mere grønt • Kilde til fiber • Ægfri

Sydasiatisk køkken

Nepalesisk dal bhat

med ris, spicy tomat-achar og blomkålstarkari

30 minVegetarisk • Hvedefri • Mælkefri • Mere grønt • Under 650 kcal • Kilde til fiber • Ægfri

Sydasiatisk køkken

Pav Bhaji: street food fra Mumbai

med koriander og briocheboller

30 minVegetarisk • Plantebaseret • Kilde til fiber

Sydasiatisk køkken

Srilankansk Parippu

med lun grønkålsmallum, tarka og basmatiris

30 minVegetarisk • Plantebaseret • Kilde til fiber • Ægfri

Sydasiatisk køkken

Indisk rajma makhani dhal med sorte bønner

med lune naanbrød og koriander

30 minVegetarisk • Kilde til fiber • Comfort Food • Ægfri

Premium ingredienser

Stegt rumpsteak og cremet svampesauce

med brunet forårsløg og rodfrugtfritter

35 minHvedefri • Kilde til fiber

Flere slags protein

Mexicanskinspireret bacon-kyllingeburger

med guacamole og tomatsalsa

35 minKilde til fiber

Flere slags protein

Confiteret andelår på salsiccia-cassoulet

med persille pangrattato og ruccolasalat

55 minMælkefri • Ægfri

Flere slags protein

Stegt spinat- og fetakofta

med græsk salat og hjemmelavet tzatziki

30 minKilde til fiber • Ægfri

Det lille ekstra

Thailandsk 'cashew chicken'

med cremet kokosris og frisk thaibasilikum

30 minMælkefri

Premium ingredienser

Argentinsk inspireret rumpsteakbowl

med chimichurri og cremede majs

30 minHvedefri

Premium ingredienser

Pistaciepaneret laks og bearnaisesauce

med ovnbagte kartofler og grønne bønner

30 minKilde til fiber • Ægfri

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen