Måltider for nov 15 - 21

Under 650 kcal

Middelhavsinspireret sprød hvid fisk

med bagte grøntsager og persillebulgur

25 minHurtig • Spis mig først • Proteinrig • Under 650 kcal

Det lille ekstra

Indisk kylling korma

med cashewnødderis og sød abrikoschutney

30 min

Under 650 kcal

Gyldenstegt gnocchi på tomatsauce

med frisk basilikum og cremet ricotta

25 minHurtig • Vegetarisk • Under 650 kcal

Bedst bedømt

Nem cremet bacontortelloni

med stegt zucchini og frisk basilikum

15 minLynhurtig • Børnevenlig • Hurtig

Det lille ekstra

Pandestegt laks

med cremet sennepssauce og pestokartofler

25 minHurtig • Hvedefri • Comfort Food

Græsk hakkebøf

med lun bulgurtabouleh og smuldret salatost

25 minHurtig • Børnevenlig

Bedst bedømt

BBQ-glaseret kylling

med persillekartofler og majssalat

25 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig

Under 650 kcal

Appelsin-harissakylling og bagte rodfrugter

med valnødder og yoghurtdressing

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Hurtig japansk kyllinge-teriyakibowl

med sesam-agurkesalat og asiatisk mayonnaise

15 minLynhurtig • Hurtig

Thai-inspireret torsk i kokossauce

med ingefærris og peanuts

25 minHurtig • Hvedefri

Under 650 kcal

Krydret kyllingebowl

med syltede løg og hvidløgsyoghurt

20 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Asiatisk svinekødswok

med basmatiris og stegte grøntsager

20 minHurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Pandestegte kikærtefritters

med sprød fattoushsalat og hvidløgsyoghurt

30 minVegetarisk

Vietnamesisk plantefarsbowl

med hvidløgskogte ris og sød mangosalsa

25 minHurtig • Vegetarisk • Stærk • Mælkefri

Nyhed

Paneret mozzarellaburger med avocado

med kartoffelbåde og cajunmayonnaise

30 minVegetarisk • Comfort Food

Nyhed

Indisk abrikosglaseret tofu

med kachumbersalat og kokosris

25 minHurtig • Vegetarisk

Indisk svinekødskarry

med gule ris og agurkedressing

30 minHvedefri • Børnevenlig

Proteinrig

Pankopaneret kylling

med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

35 minBørnevenlig • Proteinrig

Bedst bedømt

Farseret peberfrugt

med cremet perlecouscous og revet gouda

30 minBørnevenlig

Mest solgte

Vietnamesisk oksekød

med hvidløgsris og sprøde grøntsager

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Mest solgte

Citrusstegt laks

med ovnbagte grøntsager og færdigrørt aioli

30 minHvedefri • Børnevenlig

Mest solgte

Honning- og sojamarineret kylling

med peanutsalat og sprøde fritter

35 minMælkefri • Børnevenlig

Pandestegte selleri-fritters og regnbuefritter

med grøn salat og hvidløgs-crème fraiche

30 minVegetarisk • Hvedefri

BBQ-paneret halloumi

med ovnbagte fritter og saftig kålsalat

35 minVegetarisk • Børnevenlig

Nyhed

Hurtig skandinaviskinspireret laks

med rødbedeæble-salat og remoulade

15 minLynhurtig • Hvedefri • Hurtig

Bedst bedømt

Nem cajunkrydret fiskebowl

med cremet kokosris og spicy mangosalat

15 minLynhurtig • Spis mig først • Hurtig

Italiensk gedeost-penne

med frisk persille og ristede pinjekerner

25 minHurtig • Vegetarisk

Klassisk svine- og kalvekødslasagne

med mornaysauce og finrevet ost

45 min

Børnevenlig

Cremet one-pot med chorizo og tortelloni

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig • Comfort Food

Gnocchi alla Sorentina

med frisk mozzarella og blandet salat

25 minKort forberedelse • Hurtig • Vegetarisk

Nyhed

Nem svine- og kalvekødswrap

med græsk ost og citrondressing

15 minLynhurtig • Comfort Food • Hurtig

Græsk inspireret kyllingesalat

med krydret orzo og cremet pestodressing

20 minHurtig

Bedst bedømt

Hurtige japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og stærk chili

15 minLynhurtig • Mælkefri • Hurtig

Proteinrig

Marrokansk oksekødsgryde

med perlecouscous og frisk koriander

25 minHurtig • Mælkefri • Mere grønt

Italiensk pesto- og gedeost-spaghetti

med stegt zucchini og frisk rucola

25 minHurtig • Vegetarisk

Stegt gnocchi og plantefarsragu

med frisk persille og finrevet ost

25 minHurtig • Vegetarisk

Premium ingredienser

Stegt steak og estragondip

med bagte gulerødder og gratineret broccoli

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Det lille ekstra

Caribisk inspireret fisketacos

med majssalsa og spicy kokos-crunch

25 minHurtig • Spis mig først • Comfort Food

Premium ingredienser

Gyldenstegt andebryst og abrikos-balsamicoglaze

med rodfrugtegratin og sprød radisesalat

40 minHvedefri

Flere slags protein

Burger med bacon og ostesauce

med fritter og sprød salat

35 min

Større portion

Ovnbagt kylling og porre på cremet pesto-orzo

med cherrytomatsalat og græskarkerner

1 time

Nyhed

Tun- og zucchinifyldt peberfrugt

med couscous, græsk ost og yoghurtdressing

25 minHurtig • Mere grønt

Italienske svine- og kalvekødsboller i tomatsauce

med penne, smeltet ost og bredbladet persille

20 minHurtig • Børnevenlig

Sprød prosciuttopasta

med balsamicostegte tomater og basilikum

20 minHurtig • Børnevenlig

Cremet chorizo- og tomatrisotto

med frisk rucola og græskarkerner

35 minHvedefri

Chorizo-spaghetti i cajunsauce

med peberfrugt og rosmarin-pangrattato

25 minHurtig

Børnevenlig

Harissastegt kyllingeburger

En version til børn, en til voksne

30 minBørnevenlig • Comfort Food

Nyhed

Svineschnitzel og sprøde ostetoppede kartofler

med sauterede grøntsager og citrondressing

35 min

Proteinrig

Marineret kyllingebowl

med mandel-appelsincouscous og dressing

25 minHurtig • Proteinrig • Under 650 kcal

Bedst bedømt

Græske oste-kødboller

med harissabulgur og hvidløgsyoghurt

25 minHurtig

Bedst bedømt

Middelhavsinspireret ovnbagt fisk

med ovnbagte grøntsager og dilddressing

30 minKort forberedelse • Hvedefri • Spis mig først

Middelhavsinspireret kylling

med græsk salat og syrlig couscous

20 minHurtig

Indiskinspireret oksekødsbowl

med spinatbulgur og kølende mynteyoghurt

20 minHurtig • Comfort Food

Sprød kylling

med ovnbagt broccoli og hvidløgsdressing

25 minHurtig • Børnevenlig

Børnevenlig

Vegetarisk cheeseburger-bowl

Byg din egen - nyd sammen

30 minVegetarisk • Børnevenlig

Nyhed

Lynhurtige satay-oksekødstacos

med peanuts og pak choi

15 minLynhurtig • Mælkefri • Comfort Food • Hurtig

Cremet røget laksesuppe

med porre og frisk citrus-dildoile

25 minHurtig • Hvedefri

Nyhed

Caribisk inspireret svinekød

med stegt ananas og tomat-agurkesalat

20 minHurtig • Hvedefri

Under 650 kcal

Bagte oksekødboller i cajun-tomatsauce

med ostekartoffelmos og bagt broccoli

25 minHurtig • Proteinrig • Under 650 kcal

Hurtig thailandsk kikærtekarry

med ristede løg og chili-hvidløgsolie

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri • Comfort Food

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen