Måltider for jan 24 - 30

Under 650 kcal

Urtepanerede fiskepinde

med remoulade og fritter

30 minMælkefri • Børnevenlig • Mere grønt • Under 650 kcal

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

35 minVegetarisk • Mælkefri

Vegetariske nudler og rød karrysauce

med zucchinisalat og saltede peanuts

25 minHurtig • Mælkefri • Vegetarisk

Kickstart 2026

Tikka-marineret kylling

med 'Bombay style' grøntsager og chutneyyoghurt

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Kickstart 2026

Middelhavsinspireret torsk i tomat- og olivensauce

med cannellinibønner og bulgur

25 minKort forberedelse • Hurtig • Mælkefri • Mere grønt • Proteinrig

Kickstart 2026

Ovnbagt kylling- og rosenkålsbowl

med æble-kålsalat og hvidløgsyoghurtdressing

30 minProteinrig • Under 650 kcal

Mest solgte

Cajunpaneret kylling

med krydrede kartofler og frisk tomatsalat

30 minMælkefri • Børnevenlig • Proteinrig

Mest solgte

Svinemørbrad i cremet flødesauce

med kogte kartofler og frisk pæresalat

20 minHurtig • Hvedefri • Børnevenlig • Comfort Food

Mest solgte

Cremet laksepasta

med revet zucchini og frisk dild

30 minBørnevenlig

Peanutpaneret sød chilisej

med korianderris og gulerodssalat

20 minHurtig • Mælkefri

Bedst bedømt

Bagt pasta bolognese

med bechamelsauce, persillesalat og Grana Padano

40 minBørnevenlig

Vietnamesisk oksekød

med hvidløgsris og sprøde grøntsager

20 minHurtig • Mælkefri • Børnevenlig

Nyhed

Linse-dhal og hakket oksekød med naan

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig

Hurtig mexicansk halloumibowl

med majssalsa og tortillachips

15 minLynhurtig • Hvedefri • Vegetarisk

Bedst bedømt

Cremet basilikumkylling

med sød gulerodsmos og saftig æblesalat

40 minBørnevenlig

Nem chili con carne

med sprøde tortillachips og srirachadressing

15 minLynhurtig • Stærk • Hvedefri

Bedst bedømt

Svensk gryderet

med cremet flødesauce og tyttebærsyltetøj

25 minHurtig • Børnevenlig

Under 650 kcal

Middelhavsinspireret kylling

med ovnbagte grøntsager og persillebulgur

25 minHurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Hurtig urtemarineret svinekotelet

med aromatisk pinjekerne-couscoussalat

15 minLynhurtig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Ovnstegt svinemørbrad

med cremet champignon og grøn agurkesalsa

30 minHvedefri • Børnevenlig • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Cremet kikærtekarry

med nødderis og sød abrikoschutney

30 minVegetarisk • Hvedefri

Under 650 kcal

Hurtig kyllingewok

med mienudler og rød peberfrugt

15 minLynhurtig • Mælkefri • Proteinrig • Under 650 kcal

Bedst bedømt

Gyldenbagt fiskegratin

med pastinakmos og Grana Padano

30 minHvedefri

Hurtig Sloppy Joe med BBQ-krydret oksekød

med gouda og sprød kålslaw

15 minKort forberedelse • Lynhurtig

Nyhed

Pesto-'orzotto' med kylling og grøntsager

En version til børn, en til voksne

25 minHurtig • Børnevenlig

Koreanske oksekødstortillas

med snittet spidskål og syltet agurk

15 minLynhurtig • Stærk

Proteinrig

Stegt 'piri-piri'-kylling og majs-tomatsalat

med hvidløgsyogurt og jasminris

30 minStærk • Proteinrig

Nem aromatisk kylling

med cajunkrydret orzo og cremet kålsalat

15 minLynhurtig • Børnevenlig

Teriyakiglaseret svinekød

med forårsløgsris og syrlig glaskålsalat

20 minHurtig • Mælkefri • Comfort Food

Premium ingredienser

Stegt steak og estragondip

med bagte gulerødder og gratineret broccoli

35 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Det lille ekstra

Mexicanske 'al pastor' wraps

med tomatsalsa, guacamole og sprøde tortillachips

30 min

Premium ingredienser

Oksekødslasagne med to slags ost

med syrlig pinjekerne-rucolasalat

40 min

Grønt og protein +

Kyllinge- og perlebygsalat

med urter, grønne bønner og tahinidressing

30 minMere grønt • Proteinrig

Premium ingredienser

Thai-inspireret laksekarry

med jasminris og friske krydderurter

30 minMælkefri

Det lille ekstra

Caprese-ciabatta med chorizo og mozzarella

med 'cheesy' fritter og kalamataoliven

30 min

Større portion

Appelsinglaseret laks og remoulade

med grønne bønner og persille-smørkartofler

30 min

Sprød prosciutto- og mozzarellapasta

med frisk tomat og babyspinat

25 minHurtig

Bedst bedømt

Pandestegt kylling i rødvinssauce

med grov kartoffelmos og sprød kålsalat

20 minHurtig • Hvedefri • Comfort Food

Bedst bedømt

Gyldenstegt kylling Kiev

med ovnbagte rodfrugter og mild aioli

30 minBørnevenlig

Bedst bedømt

Krydrede hakkebøffer

med cajunris og frisk citrusdressing

20 minHurtig

Citrusstegt torsk

med ovnbagte rodfrugter og cremet aioli

35 minHvedefri • Børnevenlig

Nyhed

BBQ-marinerede veggiestrimler

med fritter og æble- og kålsalat

30 minVegetarisk • Hvedefri

Shawarma med veggiestrimler og zucchini

med harissakartofler og hvidløgsdressing

25 minHurtig • Vegetarisk

Under 650 kcal

Græske plantefarsbøffer

med bagte kartofler og hjemmelavet tzatziki

35 minVegetarisk • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Kickstart 2026

Citrusstegt svinekamfilet

med bagte rodfrugter og tzatziki

30 minHvedefri • Mere grønt • Proteinrig • Under 650 kcal

Under 650 kcal

Kinesisk reje-'kung pao'

med jasminris og stegte grøntsager

15 minLynhurtig • Stærk • Spis mig først • Under 650 kcal

Cremet zucchini-'orzotto'

med sprød pangrattato og Grana Padano

30 minVegetarisk

Proteinrig

Pandestegte laksekager

med ovnbagte rodfrugter og frisk kålsalat

30 minMælkefri • Børnevenlig

Nemme tacos med glaseret svinekød

med æblesalat og hvidløgsmayonnaise

15 minLynhurtig • Mælkefri

Caribisk inspireret svinekød

med stegt ananas og tomat-agurkesalat

20 minHurtig • Hvedefri

Børnevenlig

Pita med svinekødskofta

Byg din egen - nyd sammen

35 minBørnevenlig

Nyhed

Napolitansk inspirereret conchiglie

med oliven og sprød cashew-pangrattato

25 minHurtig • Vegetarisk

Indisk svinekødskarry

med gule ris og agurkedressing

30 minHvedefri • Børnevenlig

Nyhed

Thaikrydrede veganske nuggets

med frisk mangosalat og asiatisk mayonnaise

30 minMælkefri • Vegetarisk • Mere grønt

Bedst bedømt

Lun bacon- og rodfrugtesalat

med sprød grønkål og balsamicoglaze

30 min

Bedst bedømt

Farseret peberfrugt

med cremet perlecouscous og revet gouda

30 minBørnevenlig

Børnevenlig

TexMex-pizza med hakket svinekød

Byg din egen - nyd sammen

30 minSpis mig først • Børnevenlig

Nyhed

Lynhurtige sur-søde rejenudler

med ananas og stegte grøntsager

15 minSpis mig først • Comfort Food • Under 650 kcal

Børnevenlig

Mexicanske svinekødboller

En version til børn, en til voksne

30 minBørnevenlig

Lynstegte Goan Xacuti-veggiestrimler

med asiatisk slaw og jasminris

15 minLynhurtig • Vegetarisk • Mælkefri

Nyhed

Paneret kylling

med quinoasalat og pestodressing

25 minHurtig

Spinat- og ricottafyldt tortelloni

med cremet svampesauce og Grana Padano

20 minHurtig • Vegetarisk

Børnevenlig

Tacos med sprød halloumi

Byg din egen - nyd sammen

25 minHurtig • Vegetarisk • Børnevenlig

Paneret svinekød

med dildkartofler og fennikel-æbleslaw

25 minHurtig • Børnevenlig

Italiensk spaghetti i kødsauce

med stegte grøntsager og pangrattato

20 minHurtig

Pandestegt halloumi og bulgursalat

med balsamicoglaseret rødbede og dilddressing

20 minHurtig • Vegetarisk

Teriyakistegt svinekød

med ingefærris og grønne bønner

25 minHurtig • Børnevenlig • Comfort Food

Græsk bulgurbowl med souvlaki-kofta

med agurke-dildsalat med græsk ost

25 minHurtig

Jorden Rundt-krydret grøn linsesalat

med græsk salatost og sprøde croutoner

25 minHurtig • Vegetarisk

Nyhed

Svinekøds-'steak Diane'

med ovnbagte fritter og valnøddesalat

30 minComfort Food

Hurtig fiske-'korma'

med basmatiris og friske grøntsager

15 minLynhurtig • Mælkefri • Spis mig først • Comfort Food

Proteinrig

Hvidløgsmarineret kylling

med bagte rodfrugter og bearnaisesauce

30 minBørnevenlig • Proteinrig

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajunkrydrede rodfrugter

30 minKort forberedelse

Franskinspireret fisk 'meunière'

med kapers og hvidløgsstegte grønne bønner

25 minHurtig • Hvedefri • Spis mig først

Proteinrig

Harissakrydret kylling og ovnbagte grøntsager

med krydret bulgur og oliven

20 minKort forberedelse • Hurtig • Proteinrig • Max 50g kulhydrater • Under 650 kcal

Opskriftsarkiv Tjek kogebogen